【正文】 理想體重指數(shù)是 22. （三）多選 題 16. 以下哪些方法怎樣走出亞健康狀態(tài)？ （ ABCDE） A 合理膳食 B 客服不良生活習(xí)慣 C 適當(dāng)運(yùn)動(dòng) D 培養(yǎng)多種興趣愛好 E 放松心情 講評： 第 176 頁。癥狀輕微的食物中毒，可讓腸道不潔食物拉干凈，讓腸胃休息，暫不進(jìn)食，多補(bǔ)充水分或電 解質(zhì)或食鹽水等液體。 6. 體重指數(shù)沒增高 1，冠心病發(fā)病的相對危險(xiǎn) 增高 12%，缺血性腦卒中的發(fā)病危險(xiǎn)增加 6%。 3. 健康管理是一個(gè)長期的、連續(xù) 不斷的、周而復(fù)始的過程。 1 常見的影響健康教育與健康促進(jìn)計(jì)劃的評價(jià)結(jié)果的因素包括？ （ ABCDE） A 時(shí)間因素 B 測試或觀察因素 C 回歸因素 D 選擇因素 E 失訪 講評：第 173 頁。 1 日常生活中的促進(jìn)健康行為有哪些基本特征？ （ ABCDE） A 有利性 B 規(guī)律性 C 和諧性 D 一致性 E 適應(yīng)性 講評：第 161 頁。健康教育中傳播方法的選擇遵循：適應(yīng)性原則、實(shí)效性原則、綜合運(yùn)用原則以及最佳效益原則。改變行為習(xí)慣應(yīng)該是健康促進(jìn)的核心。健康教育應(yīng)提供改變行為所必需的知識、技能和服務(wù)，以促使個(gè)體、群體和社會(huì)行為改變。 1 以下敘述哪項(xiàng)是運(yùn)動(dòng)的立即好處 （ AB） A 有助于放松 B 燃燒熱量 C 降低老人跌倒的危險(xiǎn) D 增加好的膽固醇 講評：運(yùn)動(dòng)的立即好處包括有助于放松、燃燒熱量等。其內(nèi)容包括： 評定人口的健康行為和健康風(fēng)險(xiǎn)因素拍；利用運(yùn)算法則來推算未來利用保健服務(wù)的可能性和花費(fèi)情況；供相應(yīng)的干預(yù)措施，使低風(fēng)險(xiǎn)的人保持低風(fēng)險(xiǎn)狀況；提供相應(yīng)的干預(yù)措施，使人們學(xué)會(huì)見底其高風(fēng)險(xiǎn)因素和改進(jìn)健康行為以及保健計(jì)劃的效果和推薦未來的保健戰(zhàn)略。 1 健康風(fēng)險(xiǎn)評估包括哪幾個(gè)模塊？（ ACD） A 問卷 B 病例 C 風(fēng)險(xiǎn)度計(jì)算 D 評估報(bào)告 E 評估結(jié)果 講評：第 139 頁。突破了“健康就是沒有疾病，生病就是不健康”的傳統(tǒng)觀念。健康危險(xiǎn)因素評價(jià)是預(yù)防慢性病的一項(xiàng)有效措施，可應(yīng)用于個(gè)體評價(jià)和群體評價(jià)。（√） 講評：第 144 頁。（） 講評：第 138 頁。體質(zhì)測定的測試指標(biāo)包括，身體形態(tài)、機(jī)能和素質(zhì)。健康信息的采集應(yīng)包含患者的年齡、性別、身高、體重等基本情況，也有體檢后身體各個(gè)系統(tǒng)的功能狀況和實(shí)驗(yàn)室檢查后的血糖、血脂等一些重要指標(biāo)，更包括家族史、膳食習(xí)慣（如谷物、肉類、干豆類以及咸菜、酒類等攝入情況）、生活方式（如吸煙、睡 眠、體力活動(dòng)、鍛煉、精神以及社會(huì)因素）等。原則有對已受損傷的接觸者應(yīng)調(diào)離原有崗位，并給予合理的治療；根據(jù)接觸者收到損害的原因，推動(dòng)生產(chǎn)環(huán)境和勞動(dòng)條件的改革；促進(jìn)患者康復(fù)，預(yù)防并發(fā)癥。眼睛暴露在過強(qiáng)的紫外線環(huán)境中 ，容易造成“雪盲”，長期暴露則易造成白內(nèi)障，長期皮膚紫外線危害為皮膚癌（ UVB 波長 280315mm）及皮膚老化（ UVA（波長 315400mm）。有三個(gè)病原因子與傳染病的傳播有很密切的關(guān)系，病原毒性、細(xì)菌菌落大小和病原的穿透性。艾滋病毒是可以預(yù)防的，通過安全性行為方法預(yù)防艾滋病毒，具體包括 確定雙方皆未感染艾滋病毒 維持單一固定性伴侶，忠于性伴侶不可性濫交 性行為時(shí)，每次都全程使用保險(xiǎn)套。這是一個(gè)“健康生態(tài)模型”，它強(qiáng)調(diào)環(huán)境與人群的相互依賴，相互作用和相互發(fā)展，并以人群健康為目的。 冠心病的初始預(yù)防是：防止高膽固醇血癥的發(fā)生，防止高血壓的發(fā)生。（√） 講評：第 103 頁。通過基因檢測，可以高效、迅速、準(zhǔn)確地分析出人們體內(nèi)的哪些與疾病相關(guān)基因的類型，通過大量科學(xué)數(shù)據(jù)的比對，從而得出我們的基因狀況是屬于正常狀況還是比普通人風(fēng)險(xiǎn)更大一些的疾病易感基因。 DNA 復(fù)制時(shí)的必需條件是：四種脫氧核苷酸、能量和一系列的酶。 不屬于喉癌的就醫(yī)警訊的是 （ D） A 聲音變嘶啞 B 長期咳嗽 C 喉嚨異物感 D 痰中有血絲或血塊 講評：癌癥若能及時(shí)發(fā)現(xiàn)且正確治療并不可怕，早期偵測仰賴個(gè)體的自我察覺，以及專業(yè)的檢查。疾病與基因的關(guān)系可以用這樣的方式來表述：疾病 =內(nèi)因 +外因。根據(jù)基因的概念，人類疾病可分為三大類。 基因也成為遺傳因子，是指攜帶有遺傳信息的 DNA 序列，是控制性狀的基本遺傳單位。 2 有氧 運(yùn)動(dòng)的能量消耗取決于哪些方面？ （ ABC） A運(yùn)動(dòng)類型 B運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 C持續(xù)時(shí)間 D運(yùn)動(dòng)人群 講評： 第 68頁。 2 體力活動(dòng)的測量方法 （ ABCDE） A心律測量法 B體力活動(dòng)問卷 C計(jì)步器 D加速度測量法 E間接測熱法 講評： 第 62頁。 1 為健康而運(yùn)動(dòng)，可以預(yù)防的疾病有 (D) A胃癌 B外圍血管疾病 C肝癌 D冠狀動(dòng)脈心臟病 講評： 為健 康而運(yùn)動(dòng)，可以有效預(yù)防慢性疾病，例如冠狀動(dòng)脈心臟病、肥胖等，其中不包括血管疾病及肝癌、胃癌等。體力活動(dòng)與能量平衡，體力活動(dòng)對健康產(chǎn)生良好效益的關(guān)鍵在于能維持合理體重和體脂?？諝鈧鞑ナ莻魅静魅镜囊环N方式?？諝鈧魅臼菐в胁≡男×Ｗ討腋≡诳罩校⒖蓚鞑サ竭h(yuǎn)處，并且通常會(huì)引起呼吸道感染。 身體鍛煉對于那些體重在正常范圍內(nèi)的人群來說也是必要的。這些功能與指針的降低說明溫泉浴可以預(yù)防心血管疾病。 冠心病患者需要通過藥物或手術(shù)治療，不需要進(jìn)行“運(yùn)動(dòng)”治療。 第四章作業(yè)講評 （一）判斷題 運(yùn)動(dòng)與體力活動(dòng)不是同一概念。 2 合理用藥應(yīng)考慮哪些方面？ （ ABCD） A確定診斷，明確用藥目的 B制定詳細(xì)的用藥方案 C及時(shí)完善用藥方案 D少而精和 個(gè)體化 講評： 第 50頁。目前已經(jīng)證明香煙燃燒時(shí)能產(chǎn)生 43種致癌物質(zhì)。 FM2是一種中樞神經(jīng)抑制劑，俗稱強(qiáng)暴藥丸。 1 患慢性病的患者經(jīng)常會(huì)伴隨著 （ A） A情緒低落 B規(guī)律運(yùn)動(dòng) C健康飲食 D良好心態(tài) 講評： 心理健康與身體健康是緊密相關(guān)的，罹患慢性疾病的患者常常會(huì)伴隨情緒低落的情形。 飲酒對健康有害。藥物濫用一般是指違背了工人的醫(yī)療用途和社會(huì)規(guī)范而使用任何一種藥物。由于老年人的器官隨著年齡增長而逐漸退化，肝、腎功能，體內(nèi)調(diào)節(jié)功能及免疫系統(tǒng)變差，病史各不相同等眾多相關(guān)因素，對藥物效應(yīng)有明顯差異，因此用藥必須遵循個(gè)體化原則。 2 食物的化學(xué)性污染來源主要有？（ ABCD） A來自生產(chǎn)、生活和環(huán)境中的污染物 B包裝材料 C食品加工存儲(chǔ)中產(chǎn)生的物質(zhì) D濫用食品添加劑 講評： 第 21頁。 BMI 稱為體重指數(shù)，也稱體質(zhì)指數(shù)， 是衡量人體肥胖程度的重要參數(shù)。減肥的飲食原則：應(yīng)以低熱量飲食為主，應(yīng)多吃瘦肉、奶、水果、蔬菜和谷類食物，少吃肥肉等油脂含量高的食物。 何先生 26歲，身高 180cm，體重 80kg，那么他的體質(zhì)量指標(biāo) (Body Mass Index)是 (C) 講評： 第 30頁。糖尿病病人的三十安排是糖尿病治療過程中一項(xiàng)重要的內(nèi)容。 1 以下不屬于合理膳食原則的是？（ D ） A食物多樣化 B多吃蔬菜和水果 C三餐以谷類為主 D多油多糖 講評： 第 18 頁。 1 食品污染后有可能引起具有急性短期效應(yīng)的食源性或具有慢性長期效應(yīng)的長期性危害。肥胖是導(dǎo)致心臟病、糖尿病以及高血壓等疾病的罪魁禍?zhǔn)?，但是并不是說，體重過重或肥胖就必然會(huì)罹患心血管疾病、糖尿病以及某些癌癥，只是患這 些病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)升高。 食物中毒病人能傳染健康人。發(fā)展中國家如非洲、印度等屬于這一膳食類型模式，我國貧困地區(qū)也有此情況的膳食結(jié)構(gòu)。健康管理的內(nèi)容包括對個(gè)體和群體健康進(jìn)行全面監(jiān)測、分析和評估，提供健康咨詢和指導(dǎo)以及對健康危險(xiǎn)因素進(jìn)行干預(yù)。健康管理的基本策略包含以下六個(gè)方面：生活方式管理、需求管理、疾病管理、災(zāi)難性病害管理、殘疾管理、綜合人群健康管理等。 （） 講評：第 4 頁。健康管理的概念就是進(jìn)行提前干預(yù)，以降低患病風(fēng)險(xiǎn)。 健康管理的具體服務(wù)內(nèi)容不需要遵循醫(yī)學(xué)和公共衛(wèi)生的標(biāo)準(zhǔn)以及學(xué)術(shù)界已經(jīng)公認(rèn)的與放過和控制指南、規(guī)范等來確定和實(shí)施。 （） 講評：第 2 頁。 前期預(yù)防和診療是健康管理的核心概念。亞健康人群需要進(jìn)行的是疾病預(yù)警。 健康管理師是指（ D） A從事個(gè)體健康的監(jiān)測、分析、評估的工作人員 B從事健康咨詢、指導(dǎo)等工作的專業(yè)人員 C從事個(gè)體或群體危險(xiǎn)因素干預(yù)工作的專業(yè)人員 D 從事個(gè)體或群體健康的監(jiān)測、分析、評估以及健康咨詢 、指導(dǎo)和危險(xiǎn)因素干預(yù)等工作的專業(yè)人員 講評： 第 12頁。 第二章作業(yè)講評 （一）判斷題 膳食結(jié)構(gòu)的形成與人們的自然環(huán)境、文化、習(xí)俗、綜合經(jīng)濟(jì)發(fā)展的水平相關(guān)。 糖尿病患者一點(diǎn)甜食也不能吃。（） 講評： 第 22頁。 以動(dòng)物性為主的膳食結(jié)構(gòu)是以高脂肪、高蛋白質(zhì)、高能量、低纖維為主要特點(diǎn)的膳食模式，是歐美發(fā)達(dá)國家為典型代表。（√） 講評： 食品污染后有可能引起具有急性短期效應(yīng)的食源性或具有慢性長期效應(yīng)的長期性危害?！吨袊用裆攀持改稀诽岢龊侠砩攀车脑瓌t如下：食物多樣性，以谷物為主；多吃蔬菜、水果和薯類；每天吃奶類、豆類或其制品；經(jīng)常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉 ，少吃肥肉和葷油；食量與體力活動(dòng)要平衡 ,保持適宜體重；吃清淡少鹽的膳食；如飲酒應(yīng)限量；吃清潔衛(wèi)生、不變質(zhì)的食物。運(yùn)動(dòng)和藥物治療同樣在伴隨在治療過程之中。 BMI 稱為體重指數(shù)，也稱體質(zhì)指數(shù)，是衡量人體肥胖程度的重要參數(shù)。一般成人每天攝入熱能控制在 1000kcal左右，最低不能低于 800kcal。 BMI 的計(jì)算公式為： BMI=m/h2，其中 m表示體重（ kg）， h表示身高（ m）。食物的化學(xué)性污染來源復(fù)雜，種類繁多。通常推薦劑量為成年人的 1/4~1/3，然后逐漸加量，直至最低有效量。它與我們平時(shí)所說的“濫用抗生素”“濫用激素”等濫用藥物中的“濫用”概念截然不同。（） 新生兒應(yīng)盡量少用藥物，用藥物注意減量，用藥時(shí)間不要過長。而罹患憂郁癥的病人常常會(huì)引發(fā)身體的不適，心與身確實(shí)是相互影響的。 FM MDMA、K他命都是常見的“俱樂部毒品”。主要的有害成分有，尼古丁、焦油、一氧化碳，此外，煙草中還含有放射性物質(zhì)、氫氰酸、氨、芳香化合物，以及亞硝胺、自由基、鉛、汞等多種有毒物質(zhì)。一般說來，合理用藥應(yīng)該考慮以下幾個(gè)方面：確定診斷，明確用藥目的；制定詳細(xì)的用藥方案；及時(shí)完善用藥方案；少而精和個(gè)體化。 (√ ) 講評： 第 60頁。 （） 講評： 第 71頁。 主動(dòng)參與程度越高，休閑旅游的效果越好 （√） 講評： 活動(dòng)、游憩與休閑都 是健康促進(jìn)有效的介入手段，越是主動(dòng)參與成分越多，環(huán)境的條件越好，越能達(dá)到最完美的健康狀態(tài)，也是自我實(shí)踐最高層次“身、心、靈的圓滿境界”。 （√） 講評： 第 72頁?？諝鈧鞑ナ莻魅静魅镜囊环N方式。 1 體力活動(dòng)問卷主要記錄過去或現(xiàn)在的體力活動(dòng)情況，可以細(xì)分為活動(dòng)記憶、定量化回顧、日記、日志、訪談等形式的問卷。 1 在所有體力活動(dòng)問卷中，哪種形式被認(rèn)為是最精確的？ （ B） A定量化回顧 B日記 C日志 D訪談 講評： 第 63頁。 以下屬于現(xiàn)代人壽命較長的原因是 （ D） A運(yùn)動(dòng)量增加 B肥胖人數(shù)比率減少 C生活形態(tài)健康 D醫(yī)療水平提升 講評： 現(xiàn)代人壽命較長的重要原因是醫(yī)療水平的提升，科學(xué)家對于傳染疾病的治療與控制，大幅降低了急性傳染病、致病致死的危險(xiǎn)，人類壽命因而大幅延長。體力活動(dòng)的測量方法包括心律測量法、體力活動(dòng)問卷、計(jì)步器、加速度測量法以及間接測熱法等。有氧運(yùn)動(dòng)的能量消耗取決于運(yùn)動(dòng)類型、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間。（√） 講評：第 78 頁。第一類為單基因病。簡單地說，“內(nèi)因”就是體內(nèi)的基因，“外因”就是環(huán)境因素。對癌癥的早期警訊必須認(rèn)知，盡早就醫(yī)。 1 基因芯片的特點(diǎn)？ （ ABCD） A 高通量 B 多樣性 C 微型化 D 自動(dòng)化 講評：第 85 頁。 1 基因西片在臨床檢測中的應(yīng)用？ （ ABCD） A 快速檢測病原微生物 B 腫瘤檢測 C 血液病檢測 D 遺傳相關(guān)基因定位 講評：第 87 頁。監(jiān)督機(jī)構(gòu)有權(quán)對衛(wèi)生監(jiān)督中發(fā)現(xiàn)的違法行為進(jìn)行行政處罰，情節(jié)嚴(yán)重者移送司法部門處理。（√） 講評：第 91 頁。 最常見的直接傳染方式是 （ A） A 病源直接、立即進(jìn)入人體 B 病源間接、立即進(jìn)入人體 C 病源直接、緩慢進(jìn)入人體 D 病源間接、緩慢進(jìn)入人體 講評：最常見的直接傳染方式是病原直接、立即進(jìn)入人體，這可能經(jīng)由接觸、親吻、性交或飛沫直接進(jìn)入另一個(gè)人的鼻部或口部黏膜。此外，絕對不予他人共享針頭、針筒，以預(yù)防感染艾滋病毒。 1 間接傳染包括（ ABC） A 載具傳染 B 病媒傳染 C 空氣傳染 D 病源直接傳染 講評：間接傳染包括載具傳染、病媒傳染和空氣傳染三種方式。 過度暴露可能抑制免疫系統(tǒng)功能。 除了生理健康檢查外，