17種讓你有傲人身姿的食物-免費閱讀
【正文】 黑芝麻可以炒熟后碾碎加入，這樣才能充分被身體吸收。 GOOD叮嚀： 鵪鶉蛋的滋補作用強于雞蛋，但若有特殊情況，也可以使用雞蛋。雞翅應選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。 GOOD叮嚀： 炒菜時使用葵花籽油最佳，因為葵花籽油中也富含亞麻酸。紅棗是調節(jié)內分泌、補血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品；紅棗配上蓮子，還有調經益氣、滋補身體的作用。雞肝也可以換用豬肝或羊肝。 山藥青筍炒雞肝 原料：山藥、青筍、雞肝 調料：鹽、味精、高湯、淀粉 做法： 、青筍去皮、洗凈，切成條。 GOOD叮嚀： 木瓜外皮青綠，內瓤橙紅，味道甜美，適合所有愛美女性。食用這道湯羹的時候不可過量，建議每天吃三四勺即可。 黃豆青豆燉雞翅 原料：黃豆、青豆、雞翅 調料：鹽、味精、料酒、高湯 做法： 、青豆用開水泡脹。蛋黃比蛋白效用更好，其中的膽固醇對乳房發(fā)育
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