關于產后恢復注意飲食-免費閱讀
【正文】 有效補充膠原蛋白的美味食品，女性朋友們定期食用，可以把肌膚的彈性吃出來! 不要大補特補，要注意保持營養(yǎng)的均衡，因為大多數產婦都需要進行母乳喂養(yǎng)，所以可能家人都覺得產婦吃的有營養(yǎng)，母乳才能營養(yǎng)價值高，所以會大補特補總是吃些肉類，其實這樣是不合理的，產婦身體還比較虛弱，這樣容易加重胃腸負擔，所以應該在產后第一周保持飲食的清淡，喝些小米粥等流質食物。豬皮還含有極豐富的膠原蛋白質，有促進生長發(fā)育，延緩人體衰老和抗癌之功效?！ ∮行С煞郑盒尤省 ⌒尤手泻?0%的蛋白質，不含淀粉，磨碎、加壓后，榨出的油脂，大約是本身重量的一半，杏仁油為淡黃色，雖然沒有香味，但具有軟化皮膚的功效。所以，要想獲得健康的秀發(fā)，每周至少應該吃3次雞肉?！ ≈谱鞑襟E： ，用清水泡1到2小時。人參中含有人參唣甙、對中樞神經系統(tǒng)和心臟血管有興奮作用，使用后會使產婦出現(xiàn)失眠、煩躁、心神不安等癥狀，影響產婦的休息和身體恢復?！ 〔灰顺孕晾睖卦锸澄铩 ⌒晾睖卦锸澄锟墒巩a婦內生熱，產婦因此上火，出現(xiàn)口舌生瘡，大便秘結及痔瘡等?！ 〔灰司煤燃t糖水 產后適量喝紅糖水，對產婦喝嬰兒都有好處。剖宮產等待排氣之后，胃腸道恢復功能之后就可以吃少量的粥、米湯，慢慢過渡到面條、面片或水果。還要有12個雞蛋的攝入，保證的鈣質、維生素，還有微量元素的攝入。若嬰兒胃腸消化功能較差，不能充分吸收，則會出現(xiàn)脂肪瀉，若是長期慢性腹瀉，就會造成營養(yǎng)不良。產后喝紅糖水的時間，以710天為宜。缺鋅還能使寶寶發(fā)生弱智、暗適應異常、性晚熟、成年侏儒癥以及生長發(fā)育緩慢等病。這是因
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