20xx跳繩訓練參考計劃范文5篇-免費閱讀
【正文】 器材方面：短繩盡量發(fā)動學生自備，長繩2根由學校統(tǒng)一預備。 ② 配合默契、競賽?！ 、?正面接力、跑跳方式進展?！ 、?老師應進展科學訓練，及時總結(jié)并做好記錄?！ 《⑿〗M活動施行內(nèi)容 1. 成立小組。 以上確實是訓練隊的詳細打算，希望各班主任和老師給予大力的支持和協(xié)作，為了我們學校的榮譽，共同努力! 跳繩訓練打算(三) 一、指導思想 進一步培養(yǎng)和穩(wěn)固學生對跳繩運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，備戰(zhàn)2009年龍灣區(qū)小學生跳繩競賽?！ ∥?、訓練方法： 持續(xù)法：運發(fā)動對跳繩的技術還不是非常純熟，跳的個數(shù)還比擬少，這時，教練員應讓運發(fā)動反復練習，每次跳1000次，以便運發(fā)動能非常快地掌握技術動作要領，提高跳的個數(shù)?！ 〗叹氷P注訓練隊員的訓練?！ ∏f不要聽到本人碰碰碰的聲音，如此會導致膝蓋受傷,不正確的跳法會讓膝蓋承受不必要的負擔?！ ο螅?——5年級，主要以5年級為主，3三年級作為后背力量，逐步建立梯隊。意外情況視另行通知。這種方法適用于運發(fā)動已經(jīng)純熟掌握技術動作后進展訓練?！ ￡P于小學生來說，跳繩還能增進人體的器官發(fā)育，有益于身心健康，強身健體，開發(fā)智力，豐富生活，提高整體綜合素養(yǎng)，跳繩時，人的全身運動及手握繩對拇指穴位的刺激，會大大增加腦細胞的活力，提高思維和想象力，同時，跳繩可謂左右開弓，上下齊動，有助于學生左、右大腦平衡，協(xié)調(diào)地開展?！ ??！ ∥濉⑴d趣小組達成目的 通過近一個學期的課余訓練，擬成以下目的： 有人單繩快速跳 平均150次/分 、協(xié)調(diào)?！ 、?跳單繩的根底上，參加單腳跳?！ 、劾蠋煈M展科學訓練，及時總結(jié)并做好記錄?！ ∪?、活動措施 訓練要求 ①必須嚴格恪守時間和訓練內(nèi)容?！ 、?四列橫隊、單繩跳熱身?！ ≈芏挛?:005:周日早上9:0011:00 訓練場地定在健身廣場?！ ?。 三、奮斗目的 力爭在龍灣區(qū)小學生跳繩競賽中爭取好成績。如此，提高了他
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