20xx年醫(yī)學(xué)專(zhuān)題—懷孕常識(shí)-預(yù)覽頁(yè)
【正文】 括海魚(yú)、魚(yú)油等。一般來(lái)說(shuō)，準(zhǔn)媽媽每天平均需要進(jìn)食400g左右的谷類(lèi)食品，這對(duì)保證熱量供給、節(jié)省蛋白質(zhì)有著重要意義。為了緩解便秘帶來(lái)的痛苦，孕媽咪應(yīng)該注意攝取足夠量的膳食纖維，以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。如果硫胺素不足，易引起準(zhǔn)媽媽嘔吐、倦怠、體乏，還可影響分娩時(shí)子宮收縮，使產(chǎn)程延長(zhǎng)，分娩困難。 馬齒莧：它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利?！?duì)胎兒有害的食物 罐頭食品 罐頭食品在制作過(guò)程中都加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。其實(shí)，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸。孕婦較喜歡吃酸東西，山楂便成了首選果品?！∝i肝 芬蘭和美國(guó)已向孕婦提出了應(yīng)少吃豬肝的忠告?！嵝宰髁稀 ≡袐D吃熱性作料小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等 容易消耗腸道水分，使胃腸分泌減少，造成腸道干燥、便秘?！?味精 味精的主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結(jié)合后便從尿中排出，味精攝入過(guò)多會(huì)消耗大量的鋅，導(dǎo)致孕婦體內(nèi)缺鋅。 1桂圓、荔枝：性溫?zé)嵋字绿幔?石榴：貧血者要少吃；1腌制酸菜：含有亞硝胺，可導(dǎo)致胎兒畸變?！ ≡衅陲嫕獠瑁粌H易患缺鐵性貧血，影響胎兒的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，由于濃茶內(nèi)含有咖啡因，還會(huì)增加孕婦的心跳和排尿次數(shù)，增加孕婦的心臟和腎臟負(fù)擔(dān)，有損母體和胎兒的健康。即使服用1克以下，由于對(duì)胃黏膜的刺激，也會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、眩暈、心悸及心前區(qū)疼痛等中毒癥狀。法國(guó)醫(yī)學(xué)博士曾對(duì)127名有飲酒癖的婦女所生的孩子進(jìn)行觀察，發(fā)現(xiàn)他們都有共向的缺陷：?jiǎn)窝燮?，即使雙眼皮也不明顯，鼻子扁平，內(nèi)側(cè)眼角眼皮外翻，臉蛋扁平且窄小，鼻溝模糊，上嘴唇薄且緊，下巴短。不少?lài)?guó)家曾對(duì)胎兒期受酒精毒害的兒童進(jìn)行智力測(cè)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)他們的智商都低于一般水平，大多數(shù)表現(xiàn)為反應(yīng)遲鈍、智力低下或者白癡。改善偏黑的膚色有的父母膚色偏黑，孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物，如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋(píng)果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋(píng)果為最佳。讓孩子個(gè)頭長(zhǎng)高如果父母?jìng)€(gè)頭兒不高，應(yīng)吃些富含維生素D的食物，如蝦皮、蛋黃、動(dòng)物肝臟以及蔬菜。另外孕婦在懷孕期間還應(yīng)該在飲食生活上注意以下幾點(diǎn)：妊娠后三個(gè)月是胎兒腦細(xì)胞和脂肪細(xì)胞增殖的“敏感期”。注意補(bǔ)充鐵等微量元素，應(yīng)常吃蔬菜、海蝦等。3個(gè)月后，隨著生長(zhǎng)發(fā)育，寶寶腎功能逐漸健全，鹽的需要量逐漸增加了，此時(shí)可適當(dāng)吃一點(diǎn)點(diǎn)。3歲以?xún)?nèi)不要飲茶：3歲以?xún)?nèi)的幼兒不宜飲茶。激素會(huì)干擾生長(zhǎng)系統(tǒng)，導(dǎo)致性早熟。以后用的著 坐月子，女人重生的機(jī)會(huì)坐月子是女人一生中最好的改善體質(zhì)時(shí)機(jī)。產(chǎn)后兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時(shí)間一定要臥床。內(nèi)臟下垂將導(dǎo)致婦女病，以及小腹突出，體形難看?？梢允褂帽ｐB(yǎng)品。否則可能內(nèi)臟下垂。，舒適的環(huán)境。，否則眼睛將提早老化，可能演變?yōu)榍喙庋刍虬變?nèi)障。因?yàn)闀?huì)喝成大水桶，會(huì)變胖，將來(lái)容易得風(fēng)濕病或神經(jīng)痛。，生冷的食物，酸的東西也不能吃。月子內(nèi)要吃水分少的水果。、姜和米酒料理食物。有專(zhuān)家認(rèn)為淡水魚(yú)所含不飽和脂肪酸沒(méi)有海魚(yú)高，而且今天中國(guó)的淡水魚(yú)養(yǎng)殖水域污染較嚴(yán)重，因此建議，孩子食用淡水魚(yú)和海水魚(yú)的比例最好為1∶2?！ 窈颂胰剩汉颂胰誓芤嫜a(bǔ)髓、強(qiáng)腎補(bǔ)腦，是強(qiáng)化記憶力和理解力的佳品。 ●杏仁：杏仁不僅是一種營(yíng)養(yǎng)素密集型堅(jiān)果，含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素和鈣、鐵等礦物質(zhì)，在許多文化中，它還是浪漫和健康的代表?！ 翊髼棧簵椨小疤烊痪S生素”的美譽(yù)。但龍眼肉多濕熱，無(wú)論是鮮龍眼還是龍眼干，一周最多吃三次，貪食容易讓孩子上火，出現(xiàn)大便干結(jié)等問(wèn)題。早上服用最佳，也可以涂抹在面包片或饅頭片上食用?，F(xiàn)榨蘋(píng)果汁最好連皮一起榨取，并讓孩子在十分鐘內(nèi)飲完，防止蘋(píng)果醇素氧化。明代李時(shí)珍在《本草綱目》中記載，木耳性甘平，主治益氣不饑等，有補(bǔ)氣益智，潤(rùn)肺補(bǔ)腦，活血止血之功效。內(nèi)容總結(jié)
（1）很齊全的懷孕常識(shí)，以后應(yīng)該用的著的
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