【正文】 的身體健康埋下隱患。茶葉中含有大量鞣酸，會干擾人體對食物中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及鈣、鋅、鐵的吸收，導(dǎo)致嬰幼兒缺乏蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)而影響其正常生長發(fā)育。蜂蜜對于孕婦來說是一種極好的保健品，孕婦經(jīng)常食用蜂蜜，不僅能夠補(bǔ)充各種營養(yǎng)素，還可以潤燥通便，使孕婦心情舒暢，增強(qiáng)機(jī)體的消化和吸收功能。益腦、補(bǔ)腦、健腦孕婦在懷孕期間多吃些含碘豐富的食物，如海帶等海產(chǎn)品，用以補(bǔ)充胎兒對碘的需要，促進(jìn)胎兒甲狀腺的合成，有利于胎兒大腦的良好發(fā)育?！　∮H愛朋友們有小孩子的人也要注意這些哦?。。言衅陂g可以讓孩子變漂亮的辦法。這種受酒精毒害、面部發(fā)育不健全的孩子約占飲酒母親所生孩子的1/3。1飲咖啡和可樂型飲料　　　　咖啡和可樂的主要成分為咖啡因、可樂寧等生物堿。而鋅是胎兒生長發(fā)育之必需品，故孕婦要少吃?！【么娴耐炼埂　⊥炼怪泻猩飰A，存的越久的土豆生物堿含量越高。草酸可影響鋅、鈣的吸收。硫胺素在海魚中的含量比較高。另外在米、面主食之外，要增加一些粗糧，比如小米、玉米、燕麥片等。首先，“腦黃金”能預(yù)防早產(chǎn)，防止胎兒發(fā)育遲緩，增加?jì)雰撼錾鷷r(shí)的體重?！　‘?dāng)然，單純補(bǔ)鈣還是不夠的，維生素D可以促進(jìn)鈣的有效吸收，孕媽媽要多吃魚類、雞蛋，另外曬太陽也能制造VD，孕媽媽可以適當(dāng)曬曬太陽，但是首先要做好防曬工作。缺鋅會造成孕媽咪味覺、嗅覺異常，食欲減退，消化和吸收功能不良，免疫力降低，這樣勢必造成胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩。近期研究表明，懷孕頭三個(gè)月攝取的鎂的數(shù)量關(guān)系到新生兒身高、體重和頭圍大小。同時(shí)，可以幫助提高機(jī)體抵抗力，預(yù)防牙齒疾病?！　言械?個(gè)月　　　　主打營養(yǎng)素：維生素C、維生素B6　　作用：緩解牙齦出血、抑制妊娠嘔吐　　懷孕的第2個(gè)月，有些準(zhǔn)媽媽會發(fā)現(xiàn)自己在刷牙時(shí)牙齦會出血，適量補(bǔ)充維生素C能緩解牙齦出血的現(xiàn)象?！　言械?個(gè)月　　主打營養(yǎng)素：鎂、維生素A　　作用：促進(jìn)胎寶寶生長發(fā)育　　鎂不僅對胎兒肌肉的健康至關(guān)重要，而且也有助于骨骼的正常發(fā)育。準(zhǔn)媽媽如果缺鋅，會影響胎寶寶在宮內(nèi)的生長，會使胎兒的腦、心臟、等重要器官發(fā)育不良。需要注意的是，鈣的補(bǔ)充要貫穿于整個(gè)孕期始終。“腦黃金”對于懷孕個(gè)月的準(zhǔn)媽媽來說，具有雙重的重要意義。一般來說，準(zhǔn)媽媽每天平均需要進(jìn)食400g左右的谷類食品，這對保證熱量供給、節(jié)省蛋白質(zhì)有著重要意義。如果硫胺素不足，易引起準(zhǔn)媽媽嘔吐、倦怠、體乏，還可影響分娩時(shí)子宮收縮，使產(chǎn)程延長，分娩困難。其實(shí)，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸?！?味精　　味精的主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結(jié)合后便從尿中排出，味精攝入過多會消耗大量的鋅，導(dǎo)致孕婦體內(nèi)缺鋅。法國醫(yī)學(xué)博士曾對127名有飲酒癖的婦女所生的孩子進(jìn)行觀察，發(fā)現(xiàn)他們都有共向的缺陷：單眼皮，即使雙眼皮也不明顯，鼻子扁平，內(nèi)側(cè)眼角眼皮外翻，臉蛋扁平且窄小，鼻溝模糊，上嘴唇薄且緊，下巴短。讓孩子個(gè)頭長高如果父母個(gè)頭兒不高，應(yīng)吃些富含維生素D的食物，如蝦皮、蛋黃、動物肝臟以及蔬菜。注意補(bǔ)充鐵等微量元素，應(yīng)常吃蔬菜、海蝦等。3歲以內(nèi)不要飲茶：3歲以內(nèi)的幼兒不宜飲茶。以后用的著 坐月子，女人重生的機(jī)會坐月子是女人一生中最好的改善體質(zhì)時(shí)機(jī)。內(nèi)臟下垂將導(dǎo)致婦女病，以及小腹突出，體形難看?？梢允褂帽ｐB(yǎng)品。，舒適的環(huán)境。因?yàn)闀瘸纱笏?，會變胖，將來容易得風(fēng)濕病或神經(jīng)痛。月子內(nèi)要吃水分少的水果。有專家認(rèn)為淡水魚所含不飽和脂肪酸沒有海魚高，而且今天中國的淡水魚養(yǎng)殖水域污染較嚴(yán)重，因此建議，孩子食用淡水魚和海水魚的比例最好為1∶2?！　　裥尤剩盒尤什粌H是一種營養(yǎng)素密集型堅(jiān)果，含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素和鈣、鐵等礦物質(zhì)，在許多文化中，它還是浪漫和健康的代表。但龍眼肉多濕熱，無論是鮮龍眼還是龍眼干，一周最多吃三次，貪食容易讓孩子上火，出現(xiàn)大便干結(jié)等問題。現(xiàn)榨蘋果汁最好連皮一起榨取，并讓孩子在十分鐘內(nèi)飲完，防止蘋果醇素氧化。內(nèi)容總結(jié)
（1）很齊全的懷孕常識，以后應(yīng)該用的著的