【正文】 難度的不同實(shí)現(xiàn)不同發(fā)展目標(biāo)，使每個(gè)孩子都能夠在自己原有的基礎(chǔ)上有所突破和發(fā)展，讓每個(gè)孩子都有成功的感覺。具有勇敢精神，能積極完成任務(wù)。（二）熱身階段通過八個(gè)八拍的肢體動(dòng)作訓(xùn)練活動(dòng)幼兒的四肢，同時(shí)緩解幼兒緊張的情緒。這是本節(jié)課要求幼兒掌握的技能，孩子們只有掌握了跨跳才能在下面的環(huán)節(jié)中去解救小動(dòng)物。意志品質(zhì)鼓勵(lì)：表揚(yáng)勇敢的奧特曼增強(qiáng)幼兒自信心。擺著漂亮的姿勢和小動(dòng)物照張相吧。通過教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生形成正確的身體姿勢，發(fā)展學(xué)生的速度、力量、爆發(fā)力、柔韌性和協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)；逐步培養(yǎng)遵守紀(jì)律、尊重他人，團(tuán)結(jié)友愛等集體意識(shí)和良好作風(fēng)；形成勇敢、頑強(qiáng)；同時(shí)進(jìn)一步提高學(xué)生的身體健康和心理健康水平；增強(qiáng)學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力，養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉身體的好習(xí)慣。體驗(yàn)投擲活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)樂趣和方法。教學(xué)難點(diǎn)是：用力均勻程度，動(dòng)作協(xié)調(diào)連貫。因此，在教學(xué)時(shí)采用形式多樣的教學(xué)方法來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，為下一步學(xué)習(xí)新內(nèi)容知識(shí)，奠定了良好的基礎(chǔ)。四、說學(xué)法在教學(xué)過程中，通過教師引導(dǎo)、啟發(fā)、學(xué)生進(jìn)行自主練習(xí)，使學(xué)生動(dòng)手、動(dòng)腦、充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，在學(xué)生自主學(xué)習(xí)的同時(shí)，相互交流，討論探究，再結(jié)合師生之間，生生之間的評(píng)價(jià)，激發(fā)學(xué)生在學(xué)習(xí)中建立自主創(chuàng)新的意識(shí)。籃球運(yùn)動(dòng)是由跑、跳、投等人體基本活動(dòng)組成的綜合體育活動(dòng)，經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)可以提高少年兒童的觀察、判斷、快速反應(yīng)的能力，促進(jìn)身體素質(zhì)的全面發(fā)展，籃球的對抗性強(qiáng)，有利于提高抗挫折能力和情緒調(diào)節(jié)能力，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)；籃球運(yùn)動(dòng)的集體性使學(xué)生建立起對自我、群體和社會(huì)的責(zé)任感，形成現(xiàn)代社會(huì)中所必須的合作與競爭意識(shí)。三、學(xué)情分析我所教內(nèi)容是小學(xué)五、六年級(jí)的課程，這一時(shí)期的學(xué)生正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵期，有部分學(xué)生進(jìn)入青春期，有獨(dú)立的愿望，自我約束力還不是很強(qiáng)，但模仿能力和好奇心很強(qiáng)。也有一些學(xué)生籃球基礎(chǔ)薄弱，在學(xué)習(xí)中可能會(huì)產(chǎn)生負(fù)效應(yīng)，因此在上課時(shí)會(huì)區(qū)別對待、正面引導(dǎo)。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生勇敢、機(jī)智、果斷、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。六、教學(xué)策略：本課的教學(xué)指導(dǎo)思想主要采用教師啟發(fā)指導(dǎo)，學(xué)生反復(fù)聯(lián)系的教學(xué)策略，發(fā)展學(xué)生的個(gè)性，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，運(yùn)用靈活多變手段，做到身心結(jié)合，努力達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。七、教學(xué)設(shè)計(jì)：由于農(nóng)村教學(xué)條件有限，不能運(yùn)用先進(jìn)的多媒體，只能以錄音機(jī)為主活躍課堂氛圍。（二）基本部分：由于籃球技術(shù)訓(xùn)練有些枯燥乏味，一味的進(jìn)行訓(xùn)練學(xué)生會(huì)感到疲勞。原地兩人運(yùn)球雙手胸前傳接球。（三）全面發(fā)展素質(zhì)階段（四）恢復(fù)整理階段：在教師的帶領(lǐng)下學(xué)生通過模仿練習(xí)，促使學(xué)生消除肌肉的疲勞，身心得到恢復(fù)?；@筐4只。教學(xué)目標(biāo)：（1） 認(rèn)知目標(biāo)：使學(xué)生了解牙齒的部位、名稱，知道蛀牙是怎樣形成的。教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)（1） 重點(diǎn)：懂得愛護(hù)牙齒的重要性。二、本課使用教法、學(xué)法教法：我針對一年級(jí)小朋友的身心特點(diǎn)，在教學(xué)中，采用”激趣導(dǎo)入“法，出示謎語，揭示課題。三、教學(xué)過程創(chuàng)設(shè)情景，揭示課題一堂課巧妙的開頭設(shè)計(jì)，能將學(xué)生推到最佳的心理準(zhǔn)備狀態(tài)。再請學(xué)生拿出小鏡子來觀察一下自己的牙齒是否健康。（3） 學(xué)生分四組討論：如何預(yù)防蛀牙？再進(jìn)行交流：為什么要養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的好習(xí)慣。學(xué)生討論：怎樣刷牙才能將牙齒刷干凈？比較橫刷、豎刷兩種不同的刷牙效果，哪種方法好？為什么？（2） 其次，播放正確的刷牙方法課件，引導(dǎo)學(xué)生練習(xí)，鼓勵(lì)學(xué)生堅(jiān)持用正確的方法刷牙。四、小結(jié)在這節(jié)課的最后我會(huì)送給每位小朋友一張”刷牙星累積卡，鼓勵(lì)小朋友們能夠每天早晚使用正確的方法刷牙。教學(xué)中除了傳授學(xué)生的基本技能外，還創(chuàng)設(shè)開放性的課堂教學(xué)氛圍，讓學(xué)生在學(xué)練過程中既掌握知識(shí)技能又得到情操的陶冶，智力的開發(fā)和能力的培養(yǎng)。所以這一運(yùn)動(dòng)，特別受學(xué)生歡迎。但存在體質(zhì)普遍較弱，運(yùn)動(dòng)技術(shù)較差現(xiàn)象。講解示范法：通過精煉適度的語言講解，是學(xué)生獲得正確的額動(dòng)作概念，以優(yōu)美的動(dòng)作示范，有利于學(xué)生模仿正確的動(dòng)作技術(shù)。組織小組間比賽。面向全體學(xué)生，使不同層次的學(xué)生從運(yùn)動(dòng)中得到鍛煉，獲得快樂。這樣安排一是旨在引起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，吧平時(shí)枯燥的跑步活動(dòng)寓于游戲活動(dòng)之中，激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造性思維，激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。學(xué)生回答教師提出的問題。要求學(xué)生在放松時(shí)做到輕松、快樂，使學(xué)生的生理、心理都得到放松，進(jìn)行美的教育同時(shí)，又一次體驗(yàn)上體育課的樂趣。六、預(yù)計(jì)效果：學(xué)生能在教室指導(dǎo)下認(rèn)真參與各個(gè)練習(xí)，課堂氣氛活躍，師生感情融洽。二、學(xué)情分析：本次授課對象是初一學(xué)生，班級(jí)人數(shù)50人，男女比例基本協(xié)調(diào)，學(xué)生大部分來自城鎮(zhèn)，對籃球也有一定的興趣（少數(shù)女同學(xué)不大喜歡）小學(xué)是都接觸過籃球，有一定的籃球基礎(chǔ)，思路較為敏捷，課堂管理容易。五、教學(xué)重點(diǎn)：教學(xué)難點(diǎn)：六、教學(xué)過程：1）準(zhǔn)備部分：學(xué)生一人一球繞場運(yùn)球慢跑，聽哨聲改變運(yùn)球方向。八、教學(xué)效果預(yù)計(jì)：學(xué)生在課的練習(xí)中思想能很好的集中學(xué)生的反應(yīng)能得到很好的提高?！叭浴苯虒W(xué)模式將僵化的教學(xué)分組轉(zhuǎn)化成為動(dòng)態(tài)的臨時(shí)組合，為學(xué)生提供更多的交往合作機(jī)會(huì)。在鍛煉身體的同時(shí)，潛移默化地對學(xué)生進(jìn)行德育滲透，體現(xiàn)體育的教育性原則?！棒~躍前滾翻”教材在初二教材中首次出現(xiàn)，雖然上過一次課，但是它難度較大，所以定為新授課，變向跑教材在小學(xué)和初中一年級(jí)教材中已經(jīng)出現(xiàn)過并且在現(xiàn)實(shí)生活中經(jīng)常運(yùn)用，所以把它定為復(fù)習(xí)教材。魚躍前滾翻是在學(xué)習(xí)前滾憊和遠(yuǎn)撐前滾翻的基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)的，同時(shí)為以后技巧聯(lián)合動(dòng)作教學(xué)服務(wù)。三、學(xué)情分析：教學(xué)對象為邱隘實(shí)驗(yàn)學(xué)校初二年級(jí)，二（3）和二（4）班的男生，共40人。學(xué)習(xí)變向跑提高快跑過程中控制身體，調(diào)整速度和判斷能力。教師主要采用：講解示范法；學(xué)生主要采用：觀察法、模仿練習(xí)法。教師主要采用：講解示范法、積極性評(píng)價(jià)法；學(xué)生主要采用：觀察法、模仿練習(xí)法。組織隊(duì)形（圖示一：見教案）（二）愉悅身心階段8’教學(xué)步驟：游戲“組著地點(diǎn)”3’結(jié)合技巧特點(diǎn)：在音樂伴奏下師生一起做墊上健美操。組織隊(duì)形：圖示二（見教案）（三）增智促技育心強(qiáng)體階段30’魚躍前滾翻18’教學(xué)步驟：A、前滾翻練習(xí)，2次；要求：在練習(xí)過程中兩腿有伸直過程。E、躍過同伴平舉的手做魚躍前滾翻動(dòng)作并逐漸過渡到穿越呼拉圈動(dòng)作。選擇練習(xí)難度，通過練習(xí)反饋，進(jìn)行自我調(diào)整。G、請23名不同類型的同學(xué)示范。B、復(fù)習(xí)各種形式的變向跑：“之”字形跑、繞圈跑、折返跑，各2次3’。教法：教師講解示范、巡回指導(dǎo)、評(píng)價(jià)、監(jiān)督。5’B、在音樂伴奏下，師生同做。組織隊(duì)形：圖示五（見教案）七、教學(xué)媒體：48塊小墊子、一塊大墊子、錄音機(jī)一臺(tái)、磁帶二盒、4根接力棒、20個(gè)呼拉圈、一個(gè)籃球場。預(yù)計(jì)教學(xué)的技能目標(biāo)達(dá)成：80%的學(xué)生能獨(dú)立完成魚躍前滾翻動(dòng)作，25%的學(xué)生完成動(dòng)作圓滑優(yōu)美，具有明顯的騰空過程，發(fā)展學(xué)生柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)。為終身體育打下扎實(shí)的身心基礎(chǔ)。對于義務(wù)教育階段初中學(xué)生來說，更要關(guān)注其運(yùn)動(dòng)的快樂感，培養(yǎng)他們良好的體育鍛煉的習(xí)慣，并形成終身體育鍛煉的意識(shí)。（）是（）中最基本的動(dòng)作，主要鍛煉（）、發(fā)展（）素質(zhì)和協(xié)調(diào)性，是初中體育教學(xué)重要組成部分,是更好地學(xué)習(xí)各種（）的基礎(chǔ),所以我們必須高度重視學(xué)習(xí)和掌握這一技術(shù)，（）基本方法并不復(fù)雜,但要做到熟練完整完成技術(shù)動(dòng)作，就比較困難。（）技術(shù)（）是運(yùn)動(dòng)中運(yùn)用較為廣泛的一種技術(shù)，對發(fā)展學(xué)生（）的素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生在比賽和實(shí)際應(yīng)用的能力具有重要作用。二是依據(jù)合理安排生理負(fù)荷和心理負(fù)荷的原則，結(jié)合人體機(jī)能適應(yīng)性規(guī)律。但班風(fēng)很好，同學(xué)間團(tuán)結(jié)互助，有較強(qiáng)的凝聚力。循序漸進(jìn)法：在教學(xué)過程中，做到由淺入深，由易到難，使學(xué)生更容易掌握動(dòng)作。在本課的學(xué)法中，讓學(xué)生采用“聽、看、想、練、問、比”的學(xué)習(xí)方法，發(fā)揮學(xué)生的主體地位，活躍課堂氣氛，通過學(xué)生自主去嘗試，互相對比，師生討論，觀察等方式培養(yǎng)學(xué)生的思考能力，觀察能力和實(shí)踐能力。培養(yǎng)自主鍛煉習(xí)慣與他人合作能力。一是常規(guī)內(nèi)容。它既是大綱規(guī)定的學(xué)習(xí)內(nèi)容，又能集中學(xué)生注意力，振奮學(xué)生的精神。（二）準(zhǔn)備部分時(shí)間安排739。接著配樂韻律操，方法是也在直徑15米的圓周上完成，通過教師講解示范，學(xué)生隨著音樂的節(jié)奏跟著做的，把的徒手操配上音樂，樂與律的結(jié)合，造成藝術(shù)的氛圍，給學(xué)生以美的感受。第一個(gè)內(nèi)容是（），時(shí)間安排1639。目的是（）方法：把學(xué)生分成（）組，在組長的帶領(lǐng)下體會(huì)（）動(dòng)作。目的是讓學(xué)生建立完整的動(dòng)作技術(shù)。學(xué)生根據(jù)自己練習(xí)情況及結(jié)合教師評(píng)價(jià)，組內(nèi)邊練習(xí)邊評(píng)價(jià)，總結(jié)各自的優(yōu)缺點(diǎn)。便于教師集中觀察，教學(xué)指導(dǎo)。初中學(xué)生往往不明確身體協(xié)調(diào)性對完成動(dòng)作的作用，從而導(dǎo)致各種錯(cuò)誤動(dòng)作。方法：依據(jù)學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能形成規(guī)律，由易到難進(jìn)行練習(xí)，先在原地體會(huì)正確的動(dòng)作要領(lǐng)，再通過講解，掌握（）的方法，突破教學(xué)難點(diǎn)。通過教師引導(dǎo)，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用。組織：學(xué)生站在直徑為15米的圓。之后，作課堂小結(jié)，指出優(yōu)點(diǎn)和不足之處，達(dá)到鼓勵(lì)學(xué)生和繼續(xù)提高的目的。完成率在85%左右，（）能基本掌握正確動(dòng)作要領(lǐng)?？鞓酚螒蛑械娜?jí)跳遠(yuǎn)一、教材分析：三級(jí)跳遠(yuǎn)是在助跑以后按規(guī)定動(dòng)作形式沿直線進(jìn)行三次跳躍的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。發(fā)展協(xié)調(diào)性、靈敏性、增強(qiáng)下肢力量，提高跳躍能力。五、教學(xué)對象初中二年級(jí)學(xué)生存在體質(zhì)普遍較弱、運(yùn)動(dòng)技術(shù)較差的現(xiàn)象；在體育課中比較易興奮，又易抑制，精神不易集中；對于說教過多、技術(shù)要求的教學(xué)因其理性思維還不完善而不易接受，也不感興趣；相反，對于直觀的、易于模仿的感性思維的體育課比較喜歡，學(xué)習(xí)興趣較高。(1)竹竿舞：通過“開、開、合、合”的節(jié)奏培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏感；(2)單足跳追逐：增強(qiáng)學(xué)生下肢力量的同時(shí)又無形中體會(huì)到了與三級(jí)跳遠(yuǎn)的結(jié)合；(3)傳統(tǒng)游戲“跳房子”：把三級(jí)跳遠(yuǎn)改編成跳房子游戲進(jìn)行引導(dǎo)性學(xué)習(xí)，絕大部分的學(xué)生對傳統(tǒng)游戲可以說是已經(jīng)駕輕就熟了，這樣就能讓不論是男女學(xué)生都更容易接受、更好、更快的掌握到三級(jí)跳遠(yuǎn)的“完整”技術(shù)。其技術(shù)結(jié)構(gòu)被局限在第一跳必須是單足跳，第二跳必須是跨步跳，第三跳必須是在跨步跳基礎(chǔ)上，跳起后雙腳落地。（目的：做到因人施教，保持學(xué)習(xí)興趣并兼顧部分學(xué)生的學(xué)習(xí)需要?；钴S學(xué)習(xí)氣氛，提高學(xué)習(xí)興趣；在無形中達(dá)到本課的教學(xué)目的。教學(xué)中通過一個(gè)“跳房子”游戲首先使學(xué)生都能完成三級(jí)跳遠(yuǎn)初步的完整技術(shù)動(dòng)作，從而能使全體學(xué)生感受到成功的快樂，再用分解法改進(jìn)和提高三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)，使學(xué)生在不斷體驗(yàn)成功和快樂的同時(shí)既鍛煉了身體又掌握了技能。單手肩上投籃?；@球運(yùn)動(dòng)的趣味性使學(xué)生在和諧平等友愛的運(yùn)動(dòng)環(huán)境中感受到體育活動(dòng)能減緩學(xué)習(xí)壓力，消除不良情緒，帶來情感的愉悅。一些有模仿性和表演性的聯(lián)系，學(xué)生有很大的興趣。四、教學(xué)目標(biāo)的確定：認(rèn)知目標(biāo)：進(jìn)一步建立運(yùn)球，雙手胸前傳接球動(dòng)作概念。難點(diǎn)：上、下肢協(xié)調(diào)配合和拿球時(shí)手心空出。全課用分組輪換的教學(xué)方法，可以在有限的時(shí)間和場地內(nèi)增加學(xué)生的聯(lián)系效果。熟悉球性練習(xí)中，先進(jìn)行各種練習(xí)方法的講解，然后學(xué)生自由模仿練習(xí)，組織形式為散點(diǎn)，學(xué)生通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的球感和對球的興趣，改善手對球的控制和掌握能力。為增添課堂氣氛，以小組比賽的形式進(jìn)行，同時(shí)也能減緩疲勞的程度，提高趣味性，在教學(xué)過程中先把所學(xué)知識(shí)內(nèi)容和要求進(jìn)行講解適當(dāng)進(jìn)行示范。2的練習(xí)主要為了進(jìn)一步建立雙手胸前傳接球動(dòng)作概念，掌握傳接球的手法，上下肢體協(xié)調(diào)配合，加強(qiáng)運(yùn)球和傳接球的銜接。八、場地器材：籃球場地。、說教材教材分析本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以學(xué)生的主動(dòng)性、自主性、創(chuàng)造性學(xué)練為目的，重視培養(yǎng)學(xué)生的合作能力和集體主義精神。學(xué)情分析五年級(jí)學(xué)生較之三四年級(jí)學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性有了進(jìn)一步的發(fā)展，學(xué)習(xí)注意力集中時(shí)間進(jìn)一步增長，女生身體活動(dòng)能力與男生差距縮小，因此技能教學(xué)過程中，較三四年級(jí)有了更高要求，并通過教學(xué)進(jìn)一步發(fā)展跳躍能力。教學(xué)重點(diǎn)：助跑與單腳踏跳結(jié)合技術(shù)。示范法是體育教學(xué)中最生動(dòng)、直觀的方式和最常用的教學(xué)方法。三、說學(xué)法以練習(xí)法為主，輔以探究法、觀察法：急行跳遠(yuǎn)的助跑與起跳的結(jié)合，光教師講解示范是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，學(xué)生只有通過自我體驗(yàn)，練習(xí)，探究并在老師的引導(dǎo)下方可以逐步掌握要領(lǐng)，所以課堂上多練習(xí)、自我不斷嘗試、總結(jié)、改進(jìn)、完善。（學(xué)生和教師共同總結(jié)出：加速助跑，積極跳起的要領(lǐng)）自主發(fā)展跳躍能力：先布置場地（把繩擺放成圓和正方形強(qiáng)調(diào)圓——單腳，方——雙腳（上一步起跳、雙腳落地）（安全提示：強(qiáng)調(diào)必須一人練習(xí)完畢回到隊(duì)伍后面后，下一人開始練習(xí)）然后到3——5步助跑到自我適當(dāng)?shù)木嚯x，期間教師個(gè)別指導(dǎo)與糾錯(cuò)。最近發(fā)展區(qū)理論的運(yùn)用：在學(xué)生已有知識(shí)、技能水平（單、雙腳跳繩）上的自然過渡，學(xué)習(xí)和掌握更高水平（單腳起跳、雙腳落地）的技能要求。（2）發(fā)展學(xué)生的柔韌性、協(xié)調(diào)性、空間感，和思維能力。二、采用教法：根據(jù)教材特點(diǎn)和學(xué)生的實(shí)際接受能力，并結(jié)合體育教學(xué)的特點(diǎn)，從學(xué)生的運(yùn)動(dòng)心理出發(fā)，為達(dá)到激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)的積極性，達(dá)到更理想的教學(xué)效果。演示體育圖片，使學(xué)上大腦中留下鮮明清晰的動(dòng)作初始表象激發(fā)學(xué)生的求知欲，好學(xué)性。激發(fā)同學(xué)的體育愛好、進(jìn)展同學(xué)的身體素養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)技能，以練習(xí)為主線、領(lǐng)悟?yàn)槟康?，培育同學(xué)自主、合作、團(tuán)結(jié)向上的集體主義精神和養(yǎng)成終身體育熬煉的習(xí)慣。三、教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：同學(xué)了解胸前傳接球的動(dòng)作。傳接球時(shí)全身是否協(xié)調(diào)用力。學(xué)法：采納仿照法、合作學(xué)習(xí)法、幫扶法、自我評(píng)價(jià)法等，發(fā)揮同學(xué)的自主學(xué)習(xí)力量，營造合作探究、團(tuán)結(jié)合作的學(xué)習(xí)氛圍。所以，我通過以下的教學(xué)思路對本節(jié)課綻開設(shè)計(jì)。為了更好的強(qiáng)化傳接球技術(shù)，提高小組合作意識(shí)，提高同學(xué)團(tuán)結(jié)合作的集體主義精神，我又把他們分成人數(shù)相等的四隊(duì)進(jìn)行教學(xué)競賽，事實(shí)證明只有協(xié)調(diào)協(xié)作了，團(tuán)結(jié)全都了，哪個(gè)小組才會(huì)取得最終對成功。我們今日教的側(cè)手翻就是其中的一個(gè)縮影。：進(jìn)展同學(xué)的柔韌性和協(xié)調(diào)性。同時(shí)，由于身體素養(yǎng)進(jìn)展不平衡等緣由，個(gè)體在運(yùn)動(dòng)技能方面存在較大差異。在熱身結(jié)束后，通過做特地性預(yù)備活動(dòng)，為教材的學(xué)習(xí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。然后再分組練習(xí)，同學(xué)們相互訂正動(dòng)作。體育說課稿篇3一、教材分析臺(tái)階試驗(yàn)是九班級(jí)中考體育考試科目之一，占分較重，訓(xùn)練較難。常常參與有氧代謝運(yùn)動(dòng)，可以提高心血管系統(tǒng)的機(jī)能水平，其表現(xiàn)