關于體育鍛煉的國旗下講話稿（合集）-預覽頁
【正文】 一度運動會的日子。其實，參加體育鍛煉，對我們來說，益處多多。其次，參加體育鍛煉，能讓我們的身體接受陽光的照射，促進鈣、磷的吸收，有助于骨骼的生長。比如：跑步、跳繩、打乒乓球、踢鍵子、跳橡皮筋等。關于體育鍛煉的國旗下講話稿3老師們，同學們：早上好!今天我國旗下講話的內容是：冬季，請加強體育鍛煉!法國著名思想家伏爾泰有這樣一句名言：“生命在于運動”，沒有運動也就沒有了生命，缺少運動生命也是短暫的。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。俗話說：“冬天動一動，少鬧一場病。那么，怎樣科學地進行身體鍛煉活動呢?我們知道，體育鍛煉的實質就是通過機體的活動促進某些器官、肌肉的發(fā)育，促進身體健康。并做好準備活動，待身體發(fā)熱后再將衣服脫掉進行鍛煉。往往會因此造成運動損傷或達不到運動的目的。調控運動強度和運動量。4.、注意天氣變化。所以當這類天氣出現(xiàn)時，盡量不要在室外進行鍛煉。運動后的飲食。待身體充分休息后再進食。體育鍛煉，貴在持之以恒，不半途而廢，堅持就是勝利，首先我們要從自己做起，樹立每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子的理念，并積極帶動身邊的同學也加入到這個行列中，強身健體，磨礪意志，以此同時，體育鍛煉和學習要有機的結合起來，力爭學習鍛煉兩不誤，從而實現(xiàn)雙豐收。古希臘有這樣一句話：“你想強壯嗎?跑步吧!你想健美嗎?跑步吧!你想聰明嗎?跑步吧!”它啟示我們，健康的身體、堅強的意志人人都可以做到，秘訣就是堅持鍛煉!近20年來，我國青少年體質持續(xù)下滑，體能素質下降，肥胖率上升，近視率也不斷上升，這種狀況令我們感到擔憂。我們要堅持認真做好每天上午的眼保健操，及時糾正不正確的閱讀和寫字姿勢，并嚴格控制近距離的用眼時間。第三、積極參加早操、體育課和課外體育活動。一百年前梁啟超先生說過：“少年智則國智，少年強則國強”，讓我們借著陽光體育活動的春風，積極參加體育活動，做一個朝氣蓬勃、體魄強健、熱愛生活的陽光少年吧。在控制飲食作息的同時，更為重要的是加強體育鍛煉。鍛煉還可以調節(jié)緊張情緒，能恢復體力和精力，使同學們更加精力充沛地投入到學習中去；鍛煉可以消除學習帶來的壓力，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮我們的積極性、創(chuàng)造性和主動性，從而提高自信心。其實不然，無論是廣播操或者是眼保健操，只要你每一節(jié)都能動作到位、認真地去做，同樣能起到鍛煉身體的效果。在學習之余，與父母一起打打球，散散步，既可以鍛煉身體，又增加了和父母溝通的機會。冬天是一年的末尾，也是我們體育鍛煉的大好時節(jié)。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。冬季室內外的溫差較大，到室外鍛煉時開始要多穿些衣服，注意保暖。有些運動愛好者不懂運動規(guī)律，不重視準備活動。因此，大家在鍛煉前可進行像熱身跑，徒手操這樣的準備活動來活動關節(jié)和韌帶。所以掌握好適宜的運動量非常重要。如果經常在這類天氣出現(xiàn)時運動，空氣中的顆粒物會對呼吸道和肺部造成一定的傷害。使緊張的肌肉得到放松，從而不至于使身體感到疲勞，影響工作和學習。以便保持血液中水，鹽的比例正常。人民體育健身活動進入高潮。如長途訓練，每次15?20分鐘。這是俗話慢慢地，不能進大胖的人。堅持對項目的綜合要求進行各種活動，使身體各部分都能得到鍛煉，從而平衡發(fā)展。體育鍛煉應該持續(xù)。學生，為了做一個科學的練習，讓我們有意識地行動，計劃，計劃進行體育鍛煉。冬天是一年的末尾，也是我們體育鍛煉的大好時節(jié)。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。”說的就是這個道理。隨著冬季的到來，氣溫逐漸降低，那么，如何才能做到科學合理地進行身體鍛煉，達到強身健體的目的呢?在此，向大家提出一些建議注意保暖。2.、注重運動前的準備活動。這樣一來不但達不到強身健體的目的，而且還會損害機體。運動量過大會造成身體疲勞，抵抗力下降，便會引起感冒等疾病的發(fā)生。出現(xiàn)這類天氣時空氣中的顆粒物會增多。一般在運動后要通過捏、拍打、抖動肌肉等按摩方法來放松肌肉。同學們，生命是我們自己的，為了我們的生命更加健康，人生更加快樂，我向全校學生提出如下倡議：我希望同學們充分利用每一節(jié)體育課，認真做好每一項體育運動，珍惜每一次跑操和課間操，踏好每一個步伐，積極參加與班級，學校組織的體育活動，尤其是即將在11月20日舉行的學校運動會，在這次運動會中展現(xiàn)自我，超越自我。作為一名小學生，積極參與到陽光體育活動中來。第二、科學合理地安排作息時間。讓我們在老師的帶領下走向操場，走到陽光下，積極參加體育鍛煉，掀起學校體育鍛煉熱潮，形成人人參與、生氣勃勃的校園體育氛圍?！耙簧倪\動是永遠的青春”，生命在于不斷運動，只有運動才能促進健康，只有運動才能把握短暫的青春，只有運動才能讓生活變得更加富有情趣，只有運動才能讓人間處處充滿團結、友愛。但是，我們必須清醒地認識到，一方面由于片面追求升學率的影響，社會和學校存在重智育、輕體育的傾向，學生學業(yè)負擔過重，休息和鍛煉時間嚴重不足。青少年時期是身心健康和各項身體素質發(fā)展的關鍵時期。作為中學生，我們在努力學習文化知識的同時，也要重視自己的身體健康。自由活動時間懶洋洋地坐在操場上聊天，或者拿著書本分秒必爭地寫著作業(yè)。
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