【正文】 時(shí)，從每組10次跳繩逐步增加，從數(shù)量上、質(zhì)量上，增加一定的難度，經(jīng)過一段時(shí)間練習(xí)，學(xué)生的跳繩技術(shù)、能力都有一定的提高。三、認(rèn)真督促，抓好兩操工作。我校每天由班主任帶隊(duì)督促學(xué)生認(rèn)真做好，學(xué)校每天都有督導(dǎo)隊(duì)檢查記錄，每周評(píng)比一次，使各班主任更加積極地配合學(xué)校抓好課間操及眼保健操工作。抓好兩操，使學(xué)生的心理、生理都得到了良好的發(fā)展，為全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)、思想素質(zhì)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。近年來，我校的中國象棋在鯉城區(qū)，浮橋?qū)W區(qū)的比賽中都取得了較好的成績，這和學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的重視，及教師的努力分不開的。因此，在校領(lǐng)導(dǎo)的殷切關(guān)心下，我校的《健康心理教育》課每2周上一次，雷打不動(dòng)，班主任及科任老師還利用黑板報(bào)、班會(huì)等形式舉辦健康教育知識(shí)講座，豐富學(xué)生的健康知識(shí)?！比绻麤]有一個(gè)好身體，有再好的本領(lǐng)也無法報(bào)效祖國。通過學(xué)習(xí)《新課程標(biāo)準(zhǔn)》、馮恩洪的《創(chuàng)造適合學(xué)生的教育》視頻、《陽光體育活動(dòng)集錦》、教育法律法規(guī)及相關(guān)性文件等，參與活動(dòng)，我深刻明白了作為一名體育教師，干好本職工作，做學(xué)生的表率，模范執(zhí)行校紀(jì)校規(guī)。二、盡心盡職，干好份內(nèi)工作體育教學(xué)是學(xué)校的臉面，我擔(dān)任全校的體育教學(xué)工作，深感肩負(fù)責(zé)任之重大，雖工作繁雜，但不敢懈怠，唯恐有負(fù)家長和學(xué)生。堅(jiān)持培養(yǎng)學(xué)生的興趣，讓學(xué)生帶著興趣上課，鼓勵(lì)學(xué)生大膽嘗試，在教學(xué)中營造興趣濃厚學(xué)習(xí)氛圍等。要提高辦學(xué)質(zhì)量，提高學(xué)習(xí)的知名度，就必須努力提高學(xué)習(xí)的體育比賽。第三，做好兩操的考核工作。四、體育成績有得有失、任務(wù)尚很艱巨本學(xué)期，學(xué)校的體育工作有了一定的成績，但與一些好的學(xué)校相比尚有差距，各類校隊(duì)均需加大訓(xùn)練力度，力爭在今后的39。在校園網(wǎng)中，我的工作雖有不足，但也能夠利用網(wǎng)站里的校園新聞、學(xué)校規(guī)章制度、校園文化、教師風(fēng)采、學(xué)生園地等等專欄宣傳我校的基本情況。體育線上工作總結(jié)8回顧過去的一個(gè)學(xué)期，我能根據(jù)學(xué)校工作安排認(rèn)真做好各項(xiàng)工作，但在教學(xué)過程中還存在一些問題，現(xiàn)就一學(xué)期來的體育教學(xué)工作總結(jié)如下：一、兩操工作。示范是體育教學(xué)的主要教學(xué)方法，通過示范能使學(xué)生建立正確的動(dòng)作表象，我的示范要做到了清楚、準(zhǔn)確。學(xué)生們經(jīng)過一個(gè)假期，對(duì)廣播操有些陌生。我要不斷充實(shí)自己，要善于積累經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)成敗得失，勇于思考敢于創(chuàng)新。無論在體育課堂還是在課外活動(dòng)場所，我都處處留意，同時(shí)與其他教師溝通，共同了解學(xué)生運(yùn)動(dòng)狀況，發(fā)現(xiàn)好苗子及時(shí)編入運(yùn)動(dòng)隊(duì)。三、今后教學(xué)的努力方向：備課方面對(duì)學(xué)生了解不夠全面，對(duì)于學(xué)生原有的知識(shí)技能，他們的興趣、需要、方法、習(xí)慣等認(rèn)識(shí)不足，在有些時(shí)候未能及時(shí)的采取相應(yīng)的措施。學(xué)校線下教學(xué)再次按下“暫停鍵”，開啟線上教學(xué)模式。一系列準(zhǔn)備工作有條不紊。變身主播，云端陪“練”根據(jù)張店區(qū)齊德小學(xué)線上教學(xué)工作方案，體育組每周兩次直播課，利用企業(yè)微信、直播等平臺(tái)進(jìn)行了線上課程直播。千里之行始于足下，每天的點(diǎn)滴積累，讓我們一起領(lǐng)略學(xué)生們的運(yùn)動(dòng)身影。體育線上工作總結(jié)10隨著時(shí)光的流逝，一學(xué)期的體育教學(xué)工作結(jié)束了，現(xiàn)在坐下來想想，伴隨我的仍然是那份在我內(nèi)心深處的那份艱辛與快樂，盡管有些忙碌，有些辛苦，但我是發(fā)自內(nèi)心的喜愛著這份工作，每一件事無論是大是小，我都是用心去做的。二年級(jí)和六年級(jí)的18節(jié)體育課教學(xué)工作由我來完成，在教學(xué)過程中我切實(shí)改進(jìn)了教學(xué)方法，采用形式多樣，松緊適度，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣方法，從而提高了教學(xué)效果。利用課間時(shí)間認(rèn)真指導(dǎo)學(xué)生開展各項(xiàng)體育活動(dòng)，如，乒乓球、籃球、排球、足球等。”也許這句話說的真的很有道理，無論是乒乓球訓(xùn)練還是田徑訓(xùn)練，因?yàn)橐龊眠@項(xiàng)工作不但要有足夠的專業(yè)特長，還要有把自己的特長轉(zhuǎn)教給孩子的`合理的教學(xué)方法和手段。今年的中小學(xué)生乒乓球賽，我以一名裁判員的身份來到比賽場，當(dāng)時(shí)，男女生比賽同時(shí)進(jìn)行，李老師指導(dǎo)男隊(duì)比賽，女隊(duì)這邊沒有人指導(dǎo)，大家都知道，孩子比賽時(shí)如果身邊沒有大人，她們的比賽能力和水平會(huì)明顯下降。這一切給我留下了一串串值得總結(jié)和反思的問題，我一定要好好總結(jié)，爭取更大的成績。在這里，我要發(fā)自內(nèi)心的說陳老師你辛苦了！做一件事確實(shí)不難，難的是能夠堅(jiān)持。我還會(huì)繼續(xù)努力，繼續(xù)堅(jiān)持。面對(duì)這種情況，開始時(shí)我采用強(qiáng)制的辦法，頭幾天有點(diǎn)用，不久失靈了，我再采用說服講道理的辦法，同時(shí)，為了方便監(jiān)督我搬到她的桌子上去和她一起吃飯，單獨(dú)為她打她喜歡吃的菜，并組織一些同學(xué)一起關(guān)心她，在她不想吃飯的時(shí)候，都搶著幫她去打飯。不管怎么說，為了我們這個(gè)大集體，還是不要太計(jì)較的好。還有很多小事都是不值得一提的：學(xué)期初幫助換辦公室的教師搬家；學(xué)校來新書時(shí)，幫助搬運(yùn)圖書；電子音樂鈴的調(diào)控。多開展一些豐富多彩的比賽活動(dòng)，以加強(qiáng)學(xué)生的競爭，培養(yǎng)學(xué)生的頑強(qiáng)拼搏精神。開播以來我始終堅(jiān)持露臉或視頻直播，讓學(xué)生明白老師一直和大家在一起，同時(shí)從科普病毒與抵抗力的關(guān)系，到武漢方艙醫(yī)院里的醫(yī)患大跳廣場舞引申到體育鍛煉對(duì)人體的好處，逐漸打消掉孩子們的恐慌情緒，取得了良好的效果。現(xiàn)在我的網(wǎng)課許多家長已經(jīng)養(yǎng)成了無需提醒的自覺——跟著張老師快樂運(yùn)動(dòng)！三、創(chuàng)造條件也要上體育課針對(duì)特殊時(shí)期不能戶外活動(dòng)，大多數(shù)家庭體育器材又不充足的現(xiàn)狀，選擇了以室內(nèi)有氧訓(xùn)練為主線，室內(nèi)親子游戲?yàn)檩o助的教學(xué)思路。五、整體效果令人滿意學(xué)生整體的體育鍛煉方式方法較為豐富，在家中由于場地設(shè)施受限制，很多學(xué)生對(duì)于體育鍛煉的創(chuàng)新能力有所提高。體育線上工作總結(jié)12一、領(lǐng)導(dǎo)重視，全校師生齊心協(xié)力為確保體育活動(dòng)周順利開展，學(xué)校成立了以校長為組長，副校長為副組長的體育活動(dòng)周領(lǐng)導(dǎo)小組，多次召開會(huì)議聽取匯報(bào)，出謀劃策、集思廣益。學(xué)校還分別召開了年級(jí)組長、班主任、裁判員和學(xué)生干部的動(dòng)員會(huì)，校廣播站、校宣傳專欄及晨會(huì)等進(jìn)行了廣泛的宣傳和發(fā)動(dòng)，加強(qiáng)了對(duì)本次活動(dòng)的計(jì)劃性和預(yù)見性。體育活動(dòng)周活動(dòng)體現(xiàn)“一高二多三化”。項(xiàng)目設(shè)置科學(xué)化和人性化。比賽結(jié)果如下：四、五年級(jí)乒乓球比賽在本期體育活動(dòng)周中，我校舉辦了四、五年級(jí)的乒乓球賽?！案臁⒏?、更強(qiáng)”的體育精神在本屆體育活動(dòng)周中得到了充分的體現(xiàn)(二)技能類為進(jìn)一步增強(qiáng)體育、藝術(shù)的實(shí)效性，增強(qiáng)活動(dòng)趣味性、吸引力，把活動(dòng)推向高潮。因此，從學(xué)生們超越運(yùn)動(dòng)、超越自我表現(xiàn)的拼搏中可以看到體育運(yùn)動(dòng)不僅帶給我們健康活力，更多的是向上求進(jìn)的激情。不僅激發(fā)了學(xué)生們自覺運(yùn)動(dòng)的興趣，家長們也積極響應(yīng)，熱情參與。我們也將以更大的熱情去總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、吸取教訓(xùn)，期待下一年的盛會(huì)。雖然有著豐富的企業(yè)運(yùn)營經(jīng)驗(yàn)和團(tuán)隊(duì)培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)，但是面對(duì)新的崗位和角色，困難也很多。二、授課形式此次授課我主要采用的模式是超星平臺(tái)+騰訊會(huì)議的形式進(jìn)行線上授課。通過課后的反饋來看，學(xué)生的39。在講到體育廣告時(shí)，插入匠心之致的視頻短片介入教學(xué)中，引導(dǎo)學(xué)習(xí)去思考。雖然是在線上授課，但是也能拉進(jìn)師生距離，讓學(xué)生覺得能學(xué)到想學(xué)的知識(shí)，還能了解企業(yè)的需要，可以提前為以后就業(yè)作充足的準(zhǔn)備。在省市區(qū)各級(jí)部門的正確指導(dǎo)下，南崗區(qū)小學(xué)體育教研員王劍峰老師和所有體育教師們從2月起至今，已經(jīng)堅(jiān)持進(jìn)行了三個(gè)月的居家鍛煉教研活動(dòng)。體育教師搖身變”主播“體育人守護(hù)學(xué)子健康，責(zé)任擔(dān)當(dāng)！在居家防疫期間，為增強(qiáng)體質(zhì)促進(jìn)學(xué)生身體健康，堅(jiān)持體育鍛煉充分考慮學(xué)生居家實(shí)際鍛煉情況，結(jié)合體育教師學(xué)科優(yōu)勢和專業(yè)特長，精心研發(fā)制定了疫情期間居家線上體育鍛煉課程。經(jīng)過大家的不懈努力，南崗區(qū)更有17位優(yōu)秀小學(xué)體育教師們精心錄制的線上教學(xué)視頻被哈爾濱市體育名師工作室公眾號(hào)、哈爾濱市教育云平臺(tái)和空中課堂選中播放，為哈爾濱市廣大學(xué)生提供優(yōu)質(zhì)的體育與健康課程。自3月份起每周四教研日下午的固定時(shí)間，在教研員王劍峰老師的組織和帶領(lǐng)下，聘請骨干教師為全區(qū)200余位體育教師們進(jìn)行線上教學(xué)經(jīng)驗(yàn)交流活動(dòng)和居家身體鍛煉內(nèi)容培訓(xùn)。體育教師們共同攜手，豐富專業(yè)知識(shí)，提升專業(yè)能力，加強(qiáng)身體鍛煉，努力為學(xué)生帶來更加優(yōu)質(zhì)的線上課程。在老師的示范引領(lǐng)下，同學(xué)們居家因地制宜，開展了多種形式的體育鍛煉，瑜伽、武術(shù)、跳繩、口袋等，運(yùn)動(dòng)中有熱身和放松，做到了張弛有度，精神愉悅，樂在其中。體育教師不畏夏日的暴曬，不畏冬日的嚴(yán)寒。三、努力讓“云端”大課間做出實(shí)效大課間體育鍛煉寫入課表，準(zhǔn)時(shí)、準(zhǔn)點(diǎn)進(jìn)行，內(nèi)容適度、適宜。八、居家體育鍛煉溫馨提示要穿著運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋進(jìn)行鍛煉；進(jìn)餐后不宜立即運(yùn)動(dòng)；鍛煉前要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)；鍛煉結(jié)束后一定要做好放松整理活動(dòng)；居家鍛煉時(shí)盡量減小對(duì)鄰里的影響。堅(jiān)決打贏這場“疫”戰(zhàn)……為了總結(jié)經(jīng)驗(yàn)更好的開展線上體育教學(xué)工作，現(xiàn)將20xx年疫情期間體育線上教學(xué)暨藝術(shù)素養(yǎng)工作總結(jié)如下:一、具體做法：(一)精心謀劃，認(rèn)真組織疫情期間，孩子們久居家中，缺乏運(yùn)動(dòng)是對(duì)身體很不利的，因此學(xué)校按照年級(jí)制訂了大課間活動(dòng)，以此來提高學(xué)生的身體素質(zhì)和預(yù)防疾病的能力。(二)疫情期間利用線上開展豐富多彩的教學(xué)活動(dòng)組織六年級(jí)學(xué)生在疫情期間收看空中課堂，認(rèn)真學(xué)做大課間活動(dòng)，包括韻律操、廣播操、體能訓(xùn)練等，讓學(xué)生體驗(yàn)到居家學(xué)習(xí)時(shí)體育運(yùn)動(dòng)帶來的快樂。加強(qiáng)疫情知識(shí)宣傳，培養(yǎng)學(xué)生良好的生活習(xí)慣。個(gè)別學(xué)生對(duì)于體育線上教學(xué)思想認(rèn)識(shí)不夠，沒有高度重視，不能及時(shí)反饋?zhàn)约旱膶W(xué)習(xí)結(jié)果。同學(xué)們練習(xí)積報(bào)性差，運(yùn)動(dòng)效果不佳、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不夠、練習(xí)動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)也不能手把手糾正等等。體育組教師們?yōu)楦玫赝瓿山虒W(xué)任務(wù)，不斷鉆研完善教法學(xué)法。在第一時(shí)間制定了線上體育課教學(xué)計(jì)劃。課程內(nèi)容豐富易學(xué)，既能達(dá)到鍛煉身體的39。學(xué)校體育組結(jié)合學(xué)生年齡特點(diǎn)，積極制定線上體育教學(xué)計(jì)劃?；顒?dòng)內(nèi)容新穎：跳繩、健美操、球類、有氧運(yùn)動(dòng)、體能訓(xùn)練、瑜伽、徒手操……內(nèi)容豐富多樣，學(xué)生學(xué)習(xí)熱情高。教師利用線上備課的優(yōu)勢，搜集課程資源，廣泛收納教學(xué)素材，做好課前準(zhǔn)備。適時(shí)安排學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)展示，促進(jìn)學(xué)生互動(dòng)交流，提高學(xué)生主動(dòng)運(yùn)動(dòng)的積極性。我們也在不斷規(guī)范學(xué)生的鍛煉常規(guī)，更加關(guān)注安全因素。結(jié)合每節(jié)課的授課內(nèi)容和學(xué)生特點(diǎn)，體育教師會(huì)抽取部分同學(xué)拍攝鍛煉小視頻，給予學(xué)生以鼓勵(lì)為主的評(píng)價(jià)和建議，以提高學(xué)生居家鍛煉的積極性和有效性?！耙喏步K散盡，春暖花自開。我將從以下幾個(gè)方面來說我的線上教學(xué)心得體會(huì):一、心態(tài)方面說實(shí)話上網(wǎng)課一開始我心里是特別抵觸的，極度不情愿。我心里不住的想:“體育課上網(wǎng)課應(yīng)該怎么上？沒有場地？沒有器材？訓(xùn)練強(qiáng)度該是多少？動(dòng)作幅度大了會(huì)不會(huì)擾民？這些問題該怎么解決？”結(jié)果組長說:“沒事，相信你，你一定能上好。二、教學(xué)理念方面心態(tài)上的轉(zhuǎn)變讓我行動(dòng)付出實(shí)踐，我心里想:“新型冠狀病毒感染的肺炎疫情形勢嚴(yán)峻，長時(shí)間宅在家里，大人無聊透頂，更別提孩子了。初始想法是特殊時(shí)期學(xué)生學(xué)會(huì)太極拳，教授給家長，既鍛煉了身體，又促進(jìn)了家庭關(guān)系，這對(duì)于青春期叛逆的孩子來說意義的大于本身的39。四、上課狀態(tài)方面精心準(zhǔn)備了幾種課后，我也不知道學(xué)生喜歡上什么課。雖然我看不到他們但是我能感受到他們的熱情。六、總結(jié)方面這場疫情，打亂了我們的生活，對(duì)于老師、對(duì)于學(xué)生都是一個(gè)巨大的挑戰(zhàn)。經(jīng)過一周的網(wǎng)上授課，體育學(xué)院共計(jì)46位教師，為累計(jì)8625人次學(xué)生，累計(jì)開設(shè)了155次課程，出勤率高達(dá)99。因?yàn)椴糠謱W(xué)生手里沒有教材，所以在每次上課之前，任課教師都將教材內(nèi)容拍照發(fā)給學(xué)生，讓學(xué)生做一個(gè)簡單的預(yù)習(xí)，便于講解。舞蹈表演教研室共計(jì)13位教師，承擔(dān)了20門課程，面對(duì)課程多，教師少的情況，今年舞蹈教研室的各位老師抓住舞蹈專業(yè)教學(xué)的特殊性利用視頻直播方式，繼續(xù)采用線上演示動(dòng)作，線下布置作業(yè)，要求學(xué)生將練習(xí)視頻分享至群里，每位教師針對(duì)每位學(xué)生的動(dòng)作進(jìn)行技術(shù)指導(dǎo)，今年老師和學(xué)生的配合度很高，線上教學(xué)質(zhì)量顯著提高。即使不能面對(duì)面交流，學(xué)生在家也可以根據(jù)自身情況進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。體育線上教學(xué)總結(jié)8疫情的突然到來延緩了我們上學(xué)的腳步，卻沒有打亂我們正常的教學(xué)秩序。任課老師提前備課、查找資源、設(shè)計(jì)教學(xué)環(huán)節(jié)，提前告知上課內(nèi)容，讓家長、孩子做到“心中有數(shù)”。教研活動(dòng)主要圍繞線上教學(xué)、落實(shí)各年級(jí)教學(xué)工作計(jì)劃、學(xué)生居家鍛煉及新教師過關(guān)課等工作進(jìn)行了細(xì)致安排。風(fēng)采展示學(xué)生們通過電視、手機(jī)、電腦等多種方式在家跟隨屏幕中的老師進(jìn)行體育鍛煉。在這春暖花開的季節(jié)，學(xué)生們又重新回到了美麗的齊德校園。在轉(zhuǎn)入線上教學(xué)之前，我們就為學(xué)生籌備拍攝了大量學(xué)習(xí)視頻，在重視學(xué)生體測成績的同時(shí)，結(jié)合學(xué)生居家環(huán)境的特殊性，精心打造出了符合我校學(xué)生學(xué)情的《體育學(xué)習(xí)資源包》形成了“一二三四”線上教學(xué)主架構(gòu)，即一個(gè)學(xué)習(xí)資源包，兩套素質(zhì)鍛煉操（①舞蹈：卡路里熱身操、瑜伽拉伸操初級(jí)+高階②核心力量訓(xùn)練操）三級(jí)難度跳繩訓(xùn)練（①入門級(jí)②進(jìn)階級(jí)③高手級(jí)）四項(xiàng)體測技術(shù)指導(dǎo)（①肺活量②快速跑擺臂③仰臥起坐標(biāo)準(zhǔn)④坐位體前屈動(dòng)作指導(dǎo)）,資源包中含有視頻音頻及結(jié)構(gòu)，學(xué)生跟練學(xué)會(huì)后可以只聽音樂自己練習(xí)，達(dá)到學(xué)會(huì)的目的。每項(xiàng)活動(dòng)先通過倡議海報(bào)進(jìn)行宣傳號(hào)召，利用直播課進(jìn)行指導(dǎo)提升，將活動(dòng)結(jié)果進(jìn)行宣讀并制作微信在班級(jí)群內(nèi)進(jìn)行公告，將每個(gè)活動(dòng)銜接形成了有效的閉環(huán)。在這次線上體育課程中，依然還存在許多不足，學(xué)生線上有時(shí)候上課率情況未達(dá)標(biāo)，課下體育任務(wù)沒有及時(shí)反饋，體育運(yùn)動(dòng)的各項(xiàng)技術(shù)練習(xí)動(dòng)作不是非常的標(biāo)準(zhǔn)，這一系列的問題都有待于我們?nèi)ソ鉀Q，督促、提高。星火燎原，推動(dòng)教育信息化特殊時(shí)期，教師變主播，學(xué)生變愛粉。按照“教學(xué)—指導(dǎo)—答疑—作業(yè)—檢測”的流程進(jìn)行工作。正常直播時(shí)因?yàn)槭覂?nèi)光線不足，導(dǎo)致學(xué)生看不清動(dòng)作和講解的內(nèi)容等等。體育作業(yè)，然后上交。身體素質(zhì)。，催生學(xué)生服終身體育意識(shí)全面、有效地推進(jìn)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的實(shí)施工作，及時(shí)、準(zhǔn)確地完成《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》數(shù)據(jù)的統(tǒng)計(jì)、匯總和上報(bào)工作，保證《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》數(shù)據(jù)按時(shí)直報(bào)國家數(shù)據(jù)庫的工作，對(duì)首次體質(zhì)測試不達(dá)標(biāo)的學(xué)生，鼓勵(lì)學(xué)生加強(qiáng)鍛煉，給與機(jī)會(huì)進(jìn)行補(bǔ)測，通過努力全校學(xué)生體質(zhì)測試合格率達(dá)90%以上。作為以班級(jí)教學(xué)為主體的學(xué)校教育，不斷的優(yōu)化、多次的嘗試，最終形成了初具規(guī)模的線上教學(xué)模式。體育教師要學(xué)習(xí)網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)的操作，視頻拍攝與剪輯，小程序、APP、網(wǎng)絡(luò)軟件的操作；家長要陪伴學(xué)生一起鍛煉、動(dòng)作指導(dǎo)與評(píng)價(jià)，了解鍛煉的方法與原理；學(xué)生要從運(yùn)動(dòng)能力、健康行為、體育品德等方面綜合發(fā)展，既要學(xué)會(huì)設(shè)計(jì)鍛煉又要懂得如何評(píng)價(jià)；體育教學(xué)內(nèi)容要遵循科學(xué)性原則、合理性原則，做到既鍛煉了身體又不擾民。居家鍛煉受環(huán)境和條件的限制，教學(xué)內(nèi)容要依據(jù)簡化、實(shí)操、科學(xué)的原理，以“中低強(qiáng)度”的