20xx年11月23日心理素質(zhì)拓展培訓(xùn)營-預(yù)覽頁
【正文】 3 分；3）第 9 與第 10 輪選擇，得分乘 3 后計(jì)入總分。球掉在地上一次額外加 10 秒③“啞巴”帶“盲人”：游戲規(guī)則：分組，男女兩人搭配一組。四、活動(dòng)地點(diǎn)：學(xué)生活動(dòng)中心101室。并鍛煉了班級的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，提高了班級的凝聚力。經(jīng)過老師們精心的評選，最終養(yǎng)殖0812班韋東憑借其優(yōu)美的語言，深刻的思想脫穎而出，摘得此次比賽的桂冠。我們根據(jù)收回問卷，進(jìn)行全面分析，了解了大家的心理素質(zhì)，并將在以后的工作中慢慢改進(jìn)我們的教育教學(xué)方法和心理知識(shí)的宣傳方法和途徑。大二大一互動(dòng)舉辦心靈氧吧活動(dòng)10月15日星期三下午，為了讓心協(xié)的新入會(huì)會(huì)員相互了解，增進(jìn)友誼，在籃球廠舉辦了“綠色心靈氧吧”活動(dòng)?；顒?dòng)注重團(tuán)體精神，寓教于樂，教育效果顯著。潛意識(shí)位于人的心靈深處，但卻深深的影響和左右著人的意識(shí)活動(dòng)，潛意識(shí)觀念一旦形成就像計(jì)算機(jī)程序一樣控制和影響著人們的行為。（1）潛意識(shí)訓(xùn)練準(zhǔn)備a 訓(xùn)練姿勢保持心情舒暢、寬衣解帶，居室保持空氣新鮮，飯前及飯后半小時(shí)內(nèi)勿練習(xí)，姿勢可平臥或端坐，面帶微笑，眼睛微畢，嘴唇微微張開。b 預(yù)備法微閉雙眼后，從整體上放松全身，把整個(gè)身體先全托付給床或者座椅，暫時(shí)隔斷與外界的一切聯(lián)系，把注意力指向腹部，進(jìn)行深而慢地呼吸，吸氣時(shí)體會(huì)腹部緩慢隆起，至吸氣末時(shí)，屏氣23秒鐘，再緩緩從鼻孔呼氣，同時(shí)體會(huì)腹部凹陷和全身放松的感受，如此循環(huán)10次。將意念指向胸部，然后默念：“我的呼吸輕松愉快、我的呼吸輕松愉快??”同時(shí)靜靜體會(huì)呼吸輕松愉快的感覺，持續(xù)30，如此默念體會(huì)并重復(fù)三次。a 回復(fù)清醒，在心中默念：“我感到大腦輕松，身心愉快，我將漸漸結(jié)束自我潛意識(shí)訓(xùn)練，我將從1數(shù)到10，漸漸的恢復(fù)清醒，當(dāng)我數(shù)到10時(shí)，我將愉快的睜開眼睛，恢復(fù)清醒。為營造健康有益的校園文化氛圍起到積極的推動(dòng)作用。男生背女生，男生當(dāng)“瞎子”，用紗巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”。并記錄時(shí)間。首先團(tuán)支書把我們分成三組，每組人數(shù)相當(dāng)。她叫岳曉鴿，家住平頂山喜歡是葡萄。這種特殊的自我介紹游戲。經(jīng)過幾個(gè)個(gè)同學(xué)的“拷貝”，原來的數(shù)字已基本被新數(shù)字所代替。一個(gè)數(shù)字在不同的人心中有不同的表達(dá)方式，在猜數(shù)字的同時(shí)，也是一個(gè)學(xué)習(xí)過程。水果蹲規(guī)則如下：每組若干人分成一組，每組分別命名為水果的名稱（例如蘋果，香蕉，橘子，西瓜，櫻桃），由主持人開始說，例如蘋果蹲蘋果蹲蘋果蹲完橘子蹲，此時(shí)代表橘子的隊(duì)伍就要根據(jù)節(jié)奏蹲下起立蹲下起立，同時(shí)嘴里要說橘子蹲橘子蹲完西瓜蹲等等，然后被點(diǎn)名的水果所代表的隊(duì)伍就要接著蹲下起立，以此類推。當(dāng)聽到“坐下”的指令時(shí)，前面的同學(xué)就慢慢地坐在后面同學(xué)的大腿上，然后一起坐下去，并堅(jiān)持一定的時(shí)間。一次，二次，三次??我們按照每個(gè)人的體重，換了一下位置，感覺漸漸地好多了。
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