20xx年醫(yī)學(xué)專題—四中健康-預(yù)覽頁
【正文】 ，共七十五頁。,美容的營養(yǎng)(y237。,維生素、礦物質(zhì)與皮膚健康 VitE、VitC、 ?胡蘿卜素，Zn、 Cu、 Se、Mn、Fe等抗氧化維生素和礦物質(zhì)，參與清除自由基，防治、減少脂褐質(zhì)生成 ； VitA、VitE 、VitC滋養(yǎng)、保護皮膚細胞的細胞膜 ； 維生素、礦物質(zhì)與頭發(fā)健康 缺乏(quēf225。ng)的營養(yǎng)與食物,大豆及其植物雌激素與美容 大豆的必需脂肪酸 亞油酸、亞麻酸對皮膚健康(ji224。 gu)、枸杞、銀耳、兔肉、牛奶、雞蛋等。ixi232。,乳腺癌發(fā)病與脂肪(zhīf225。,乳腺癌與蔬菜水果相關(guān)(xiāngguān)研究,美國3543名乳腺癌，9406對照，食胡蘿卜和菠菜(bōc224。nɡ)發(fā)達國家人群下列 癌癥發(fā)生的危險性增加：,WHO/IARC (2002) IARC Handbooks of Cancer Prevention, V. 6. Weight Control and Physical Activity,第三十頁，共七十五頁。ng)與營養(yǎng)正相關(guān)的因素： 總能量攝入量； 總脂肪攝入量； 動物蛋白質(zhì)攝入量； 膽固醇攝入量；,第三十二頁，共七十五頁。u)及制品攝入量；,第三十三頁，共七十五頁。i)； 控制總能量、脂肪、簡單糖（蔗糖）的攝入量，維持適宜體重；,第三十四頁，共七十五頁。nsh237。 經(jīng)常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉， 少吃肥肉和葷油(hūny243。 如飲酒應(yīng)限量。uzhī)類 25克(0.5兩) 鹽6克,畜禽肉類(r242。n)低GI食物,低GI粗雜糧、蔬菜、某些水果、奶類、豆類。,永葆青春的秘訣(m236。ng)心理特征,知覺方面：女性高于男性，閱讀、領(lǐng)會快。 思維方面：女性形象思維強于男性，適于從事音樂、戲劇、美術(shù)、舞蹈，唱歌等藝術(shù)工作。 sh236。,女性(nǚx236。n sh236。,第四十二頁，共七十五頁。 地位的變遷：女性由從屬地位變?yōu)橹鳈?quán)者，丈夫?qū)λ月犛嫃?，往往使一些女性產(chǎn)生(chǎnshēng)自我優(yōu)越感。ng)心理問題,情緒抑郁 焦慮 強迫 疑病 癔癥樣表現(xiàn)(biǎoxi224。ng)的情懷,第四十五頁，共七十五頁。,做好七件小事： 減少鹽的攝入、適當運動、平衡膳食、總量控制、 控制體重、限制(xi224。 試著養(yǎng)成放松的習(xí)慣。,第四十八頁，共七十五頁。,一個清朗(qīnglǎng)無風的夜晚，獨自一人仰面躺下來靜靜地觀賞天上的點點繁星。)三句話： 算了！ 不要緊！ 會過去的！,第五十一頁，共七十五頁。,不要過多關(guān)注未來所要發(fā)生的事情而錯過眼前的美妙瞬間。,保持(bǎoch237。ngfū)有了分歧的時候，不管是誰的錯，首先道歉說：“對不起，惹你生氣，你能原諒我嗎？”這是消除分歧的靈丹妙藥。,不要害怕說“對不起”。,好朋友是另一個自己。,保持每天的運動(y249。ngzh236。)，為那些處境比你更不幸的人作一點好事。y224。ol249。,保持(bǎoch237。)的睡眠,第六十五頁，共七十五頁。,不要(b249。,在你嚴格管教孩子以后， 一定要真誠地擁抱他們(tā men)， 讓他們知道其實你有多愛他們。,第六十九頁，共七十五頁。,第七十頁，共七十五頁。,第七十一頁，共七十五頁。,愛，具有(j249。wǔ) 婦科專家門診 每周四上午 聯(lián)系電話 2030469,第七十四頁，共七十五頁。————。應(yīng)通過強化食品或維生素制劑來補充維生素D。憧憬美好明天,第七十五頁，共七十
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