20xx年醫(yī)學專題—健美操基本動作與術語-預覽頁
【正文】 (guān x236。如出左腿，出右手。如身體向側移動，手臂側擺。 依次：上肢或下肢相繼做同樣的動作。 對稱：兩臂同時做相同的動作或下肢依次做不同方向但相同的動作。d242。n)(Forward)：向著前面的參考點方向運動。 向后(Backward)：向著后面的參考點方向運動。轉(zhuǎn)體360176。 繞圓(Circle)：繞著一個相應的點做轉(zhuǎn)體，經(jīng)常是向前、向后和向 側移動的結合。mi224。這種沖擊力隨著每一個動作自下而上通過人體向上傳遞并逐漸消失。 高沖擊力動作(High impact moves)：兩只腳都離開地面、既有騰空的動作，如開合跳、吸腿跳等。,基本步伐名稱(m237。nɡ y242。,（五）動作(d242。nɡ jǔ)、做右側交叉步的同時兩臂依次屈伸。yǔ)的記寫,簡稱法 （1）用動作名稱和完成數(shù)量表示（完成數(shù)量只有(zhǐyǒu)1次時可 省略）。 以32拍為單位。)。,二、健美操基本(jīběn)動作,（一）健美操基本步伐(b249。f225。i)5類： 交替類 邁步類 點地類 抬腿類 雙腿類,第二十頁，共二十八頁。 點地類：腳尖點地、腳跟點地。,（二）常用(ch225。ngzu242。sh249。)技術,健美操的落地技術主要指的是落地緩沖技術。 健美操的落地技術為：落地時，由腳跟過渡到全腳掌或由前腳掌過渡到全腳掌，然后迅速屈膝、屈髖緩沖。),健美操的彈動主要依靠踝關節(jié)、膝關節(jié)、髖關節(jié)的屈伸來完成的，它的主要作用是減少運動對關節(jié)的沖擊力，從而(c243。,第二十五頁，共二十八頁。方向用力，膝關節(jié)不應超過腳尖，腰腹、臀部和大腿肌肉(jīr242。,（四）身體(shēntǐ)控制技術,在整個非特殊條件下的運動過程中，身體應該保持自然挺拔，頭部稍稍昂起的姿態(tài)，頸椎、胸椎、腰椎處于正常生理曲線的位置，并始終保持腰腹和背部肌肉收縮，避免因腰腹部位的擺動和無控制而可能引起的腰部(yāo b249。,第二十七頁，共二十八頁。一般常用的有前弓步和側弓步。以上，360176。以上的動作?；颉?
醫(yī)療健康相關推薦
鄂ICP備17016276號-1