【正文】 控制，成為他們的奴隸，而是應(yīng)該學(xué)會管理他們，這也是情商越來越被人們重視的原因吧，智商決定你做事做得好不好，而情商就決定你做人做得好不好，在這個人與人之間關(guān)系既密切又疏遠(yuǎn)的時代，情商很重要。這就是說，管理思考的新皮質(zhì)，往往來不及思考，原始的沖動就開始行動起來了。任何事件如剔除其情緒意涵，幾乎不具有任何意義。（情緒）沖動正是杏仁核作祟的結(jié)果，杏仁核接受外來的感覺消息后，便會從過往的經(jīng)驗中尋找任何不利的證據(jù)。最后新皮質(zhì)將消息傳送給邊緣系統(tǒng)，決定適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)后通告腦部其他區(qū)及全身。??有人舉了一個例子：“海馬回幫助我們回憶后房親戚的臉，杏仁核則提醒你這是個討厭的家伙。感想：這一段說明的是情緒記憶專家，由生物學(xué)得角度，可見人們的記憶的重要性，經(jīng)歷過的事情總會留下或多或少的痕跡，對我們以后的生活造成影響，所以在我看來，我們應(yīng)該在生活中親力親為、盡力做好，留下積極的記憶，使良好的記憶無形中幫助我們以后的生活。感想：在我看來，情緒過大的波動，視乎是憑記憶在再現(xiàn)。這種斷章取義的模式有點類似歌曲槍答的游戲，僅播放開頭幾個音符便要猜出歌曲曲名。而要有效管理情緒則有賴前額葉皮質(zhì)的權(quán)衡輕重，為來自杏仁核及其他邊緣系統(tǒng)的消息擔(dān)任守門員，就好像為人父母的會制止孩子的爭先恐后，教導(dǎo)他要禮貌請求或耐心等候。1理性與感性的戰(zhàn)爭與和平，關(guān)鍵就在于杏仁核等邊緣系統(tǒng)與新皮質(zhì)的聯(lián)絡(luò)。1神經(jīng)科學(xué)家以操作記憶的正是前額葉皮質(zhì)區(qū)。1理性決策亦不可缺少感覺的成份，感覺先將我們導(dǎo)引到一個正確的方向，而后純粹的邏輯才能做出最佳的發(fā)揮。感想：理性和感性，智商和情商，都是相輔相成的，只有他們相得益彰，各因素才會充分發(fā)揮作用，幫助人做好事、做好人。最后，作者介紹了情緒失控的條件與理性和感性的平衡。再聰明的人也可能因情緒失控或一時沖動鑄下大錯，高IQ的人在個人生活上可能顯得出奇低能。既然高IQ不一定能與幸福快樂或成功畫上等號，我們的教育與文化卻仍以學(xué)業(yè)能力為重，忽略了與個人命運息息相關(guān)的EQ。使其因潛能得以發(fā)揮而獲得最大的成就感。感想：俗話說，條條道路通羅馬。2人際智能的精義是“能夠認(rèn)知他人的情緒、性情、動機、欲望等，并能做適度的反應(yīng)。二、妥善管理情緒。保持高度熱忱是一切成就的動力。感想：情商基本定義分為五大類。先說出情商的重要性，智商高或許會成功，但是不代表智商高就一定會成功和智商高是成功的唯一條件，而情商高也可以幫助人走向成功。第四章 認(rèn)識自己2人在情緒激昂時往往并不自知，蘇格拉底和名言“認(rèn)識自己”所指的便是在激昂的當(dāng)時能掌握自己的情感，而這也是最重要的一種EQ。2所謂自覺是指專注力不因情緒的干擾而迷失，夸大或過度反應(yīng)，反而在情緒紛擾中仍可保持中立自省的能力。2自覺可言簡意賅的定義為“同時知覺吾人之情緒及對此情緒之想法”。正如下文所說的，一般人對情緒的態(tài)度有三種，自覺型、難以自拔型、逆來順受型。感想：對于感覺敏感程度，每個人都個不相同，也無對錯之分，但是在我看來，對于正負(fù)情緒的感受，我們應(yīng)該抱著結(jié)合當(dāng)時當(dāng)?shù)睾妥约旱那闆r來均衡表達自己的感受，既不要過于的大驚小怪，也無需表現(xiàn)的過小的興趣缺缺，這都過于極端。理想的決定不能靠純粹的推理，還要靠直覺和過往經(jīng)驗累積的情緒智慧。感覺有時很重要，只有在感性和理性的平衡點上選擇才會選得更好。可以說我們都有意識與無意識兩層情緒，情緒跨入意識層的那一刻，表示在前額葉皮質(zhì)有了紀(jì)錄。一旦這個反應(yīng)浮到意識層面，便可重新進行評估，決定是否拋開早上陰影，換上輕快的心情。我在生活就很容易受到。每個人對于自我正負(fù)情感的感受敏感程度有強有弱，而極端是沒有感覺，只憑理性，其實在我看來，理性不錯，但只有冷靜，那就是冷漠了。認(rèn)識自我，在情商中，就是認(rèn)識自己的情緒，管好自己情緒的變化幅度，了解自己的情緒，控制好自己的情緒，使其正確表達自己的情緒信息，而感性和理性結(jié)合在其中也要發(fā)揮相應(yīng)的作用。我更覺得這兩天的時間我們才進入了情商的世界，有更多的東西需要我們?nèi)蘸笞约喝ヌ剿?。在接下來的過程中，我們四目相對，使我們更有勇氣面對面前的人，這也是走出自我增強自信心的一步。其次，下午活動的主題是激勵與責(zé)任。我個人認(rèn)為自我激勵在情商中是很重要的。接下來的重點就是責(zé)任了，關(guān)于小組間的博弈游戲，我覺得在現(xiàn)代社會共贏是大家都希望的最好的結(jié)果，但是很多時候這種情況是不可能實現(xiàn)的。對于最后游戲的懲罰我是持保留意見的。最后我對第二天的活動沒有較深的感觸。但是那天的現(xiàn)象卻是，大家為了拿到第一名開始“動手”。兩天中能明顯感到自己進入了一個新的世界，同時也吸收著這個世界所散發(fā)出的強大正能量。認(rèn)為：“很符合”記2分，“比較符合”記1分，“介于符合與不符合之間”記0分，“比較不符合”記1分，“完全不符合”記2分。到一個新環(huán)境很快就能適應(yīng)。羨慕那些善于克制自己感情的人。1遇到令人氣憤的事，很好地自我克制。1情緒高昂時，覺得干什么都有趣，情緒低落時，覺得干什么都沒有意思，1當(dāng)注意力集中于一事物時，別的事物就很難使我分心。2能夠長時間做枯燥、單調(diào)的事。2與人交往不卑不亢。不喜歡長時間談?wù)撘粋€話題，愿意實際動手干。3疲倦時只要短暫的休息就能精神抖擻，重新投入工作。3做事有些莽撞，常常不考慮后果。4喜歡運動量大的劇烈活動，或參加各種文體活動。4能夠同時注意幾件事物。50、和周圍人們的關(guān)系總是相處不好。5別人說我“出語傷人”，可我并不覺得這樣。5興奮的事情常使我失眠。如，膽汁質(zhì)得分超過20分，則為典型膽汁質(zhì)；粘液汁和抑郁質(zhì)的得分都超過20分，則為典型的粘液—抑郁混合型。如，略偏粘液質(zhì)型；多血質(zhì)—膽汁質(zhì)混合型。我們常常發(fā)現(xiàn)人和人不一樣：有的人容易激動，做事雷厲風(fēng)行；有的人機智靈活；有的人天生慢性子；還有的人非常脆弱，經(jīng)不起風(fēng)浪。只有充分了解自己的氣質(zhì)類型，才能發(fā)揮優(yōu)點、克服缺點，實現(xiàn)自己心理素質(zhì)基礎(chǔ)的一定程度上的轉(zhuǎn)化。膽汁質(zhì)強而不平衡。意志力堅強，不怕挫折勇敢果斷，但容易沖動，難以抑制。工作適應(yīng)力強，討人喜歡，交際廣泛。思維和言行穩(wěn)定而遲緩，冷靜而踏實。對事物有較高的敏感性，能體察到一般人所覺察不到的東西，觀察事物細(xì)致。1．我有能力克服各種困難：________ A、是的 B、不一定 C、不是的2．如果我能到一個新的環(huán)境，我要把生活安排得：________ A、和從前相仿 B、不一定 C、和從前不一樣3．一生中，我覺得自已能達到我所預(yù)想的目標(biāo)：________ A、是的 B、不一定 C、不是的4．不知為什么，有些人總是回避或冷淡我：________ A、不是的 B、不一定 C、是的5．在大街上，我常常避開我不愿打招呼的人：________ A、從未如此 B、偶爾如此 C、有時如此6．當(dāng)我集中精力工作時，假使有人在旁邊高談闊論：________ A、我仍能專心工作 B、介于A、C之間 C、我不能專心且感到憤怒7．我不論到什么地方，都能清楚地辨別方向：________ A、是的 B、不一定 C、不是的8．我熱愛所學(xué)的專業(yè)和所從事的工作：________ A、是的 B、不一定 C、不是的9．氣候的變化不會影響我的情緒：________ A、是的 B、介于A、C之間 C、不是的第10~16題：請如實選答下列問題，將答案填入右邊橫線處。答案標(biāo)準(zhǔn)如下： 2 3 4 5 從不 幾乎不一半時間大多數(shù)時間總是30．工作中我愿意挑戰(zhàn)艱巨的任務(wù)。1 2 3 4 5參考答案及計分評估：計分時請按照記分標(biāo)準(zhǔn)，先算出各部分得分，最后將幾部分得分相加，得到的那一分值即為你的最終得分。計___分。計______分。專家點評近年來，EQ──情緒智商，逐漸受到了重視，世界500強企業(yè)還將EQ測試作為員工招聘、培訓(xùn)、任命的重要參考標(biāo)準(zhǔn)。但切記這不是一個求職詢問表，用不著有意識地盡量展示你的優(yōu)點和掩飾你的缺點。很多時候，你容易被擊怒、動火、發(fā)脾氣，這是非常危險的信號──你的事業(yè)可能會毀于你的急躁,對于此,最好的解決辦法是能夠給不好的東西一個好的解釋,保持頭腦冷靜,使自己心情開朗,正如富蘭克林所說:”任何人生氣都是有理的,但很少有令人信服的理由。