【正文】 怎么樣預(yù)防糖尿病？多懂點(diǎn)、少吃點(diǎn)、勤動(dòng)點(diǎn)、放松點(diǎn) 健康的含義健康是指一個(gè)人在身體、精神和社會(huì)適應(yīng)等方面都處于良好的狀態(tài)。★正常人每天應(yīng)喝多少水？1200ml二、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)★每周5~7天，每天累計(jì)30分鐘以上中等強(qiáng)度的活動(dòng)。四、心理平衡保持良好的心理狀態(tài)，自信樂觀，喜怒有度，靜心處事，誠(chéng)信待人。（2）發(fā)病隱匿，潛伏期長(zhǎng)。（4）一體多病，一因多果，相互關(guān)聯(lián)，共同依存，骨牌效應(yīng)。包括：不合理膳食與不平衡營(yíng)養(yǎng)，超重、肥胖，體力活動(dòng)減少，吸煙、酗酒，社會(huì)心理因素。現(xiàn)在每日吸煙者。正常人每天應(yīng)喝多少水？1200ml（2）適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：※每周5~7天，每天累計(jì)30分鐘以上中等強(qiáng)度的活動(dòng)。（4)心理平衡：※保持良好的心理狀態(tài)，自信樂觀，喜怒有度，靜心處事，誠(chéng)信待人。將慢性病防治、健康教育等工作納入學(xué)校工作計(jì)劃，明確了各處室在慢性病防治工作中的職責(zé)與任務(wù)，從而建立起了上下貫通、各司其職、協(xié)調(diào)聯(lián)動(dòng)的慢性病防治網(wǎng)絡(luò)和工作隊(duì)伍。之后，配合鎮(zhèn)人民醫(yī)院醫(yī)生嚴(yán)格按照防治方案相關(guān)要求及患者的臨床評(píng)估級(jí)別、類別制定個(gè)體化隨訪管理方案，實(shí)行分類、分級(jí)、動(dòng)態(tài)管理與干預(yù)，填寫慢病管理卡（冊(cè)）。全面落實(shí)健康教育課，保證每學(xué)期89學(xué)時(shí)，結(jié)合地方及學(xué)校特點(diǎn)，保證有2課時(shí)的慢性病防治健康內(nèi)容。五、改善師生教學(xué)、學(xué)習(xí)條件，經(jīng)常督促學(xué)生學(xué)習(xí)習(xí)慣。六、深入開展全民健身運(yùn)動(dòng)。八、做好學(xué)生常見病、多發(fā)病的防治工作。（現(xiàn)在加入）慢性病專門是指不構(gòu)成傳染、具有長(zhǎng)期積累形成疾病形態(tài)損害的疾病的總稱。2定義 慢性病主要指以心腦血管疾?。ǜ哐獕?、冠心病、腦卒中等）、糖尿病、惡性腫瘤、慢性阻塞性肺部疾?。詺夤苎住⒎螝饽[等）、精神異常和精神病等為代表的一組疾病，具有病程長(zhǎng)、病因復(fù)雜、健康損害和社會(huì)危害嚴(yán)重等特點(diǎn)。比如有些患脫髓鞘病變(如多發(fā)性硬化)時(shí)，常使經(jīng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的傳出沖動(dòng)和傳入沖動(dòng)受到損害，因而引起男性陽痿或女性性欲高潮缺失。慢性關(guān)節(jié)炎病人可能因體位和活動(dòng)受限而難于進(jìn)行性交。因素遺傳因素：與遺傳基因變異有關(guān)。5心理特點(diǎn) 主觀感覺異常.主觀感覺異常，注意力轉(zhuǎn)向自身健康人精力集中于工作或?qū)W習(xí)，心理活動(dòng)經(jīng)常指向外界客觀事物。這種消極情緒，不僅容易被人誤解，使人不愿意接近，而且還不利于病體康復(fù)。緊張、焦慮、恐怖.緊張、焦慮、恐怖許多病人入院后會(huì)感到緊張，特別是看到周圍的病人死亡時(shí)，會(huì)產(chǎn)生恐懼心理，怕疼痛、怕開刀、怕變殘、怕死亡。糖尿病在中國(guó)的 %，據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國(guó)已確診的糖尿病患者達(dá)9200萬，并以每年300萬的速度遞增。臨床典型病例可出現(xiàn)多尿、多飲、多食、消瘦等表現(xiàn)，即“三多一少”癥狀。有時(shí)可始終無癥狀，直至腦血管或心臟等嚴(yán)重并發(fā)癥而在臨終前不久才被發(fā)現(xiàn)有糖尿病基礎(chǔ)。國(guó)內(nèi)病例中呈皮膚黃色瘤及胡蘿卜素血癥者罕見。不過，到了第五個(gè)系統(tǒng)開始，慢性病的發(fā)病可能出現(xiàn)全身性發(fā)生。第二：免疫系統(tǒng) 免疫系統(tǒng)包括淚、粘膜、淋巴、肝、脾等。原因：免疫系統(tǒng)受到損傷，呼吸氣管受到堵塞，大量毒素不能通過呼吸道有效排出體外，蓄積于呼吸道薄弱地方，該系統(tǒng)開始出現(xiàn)肺功能衰弱、氣管發(fā)炎、肺部出現(xiàn)垃圾堆積等。疾病列舉：過度壓力感、煩躁、易怒、失眠、消極、神經(jīng)衰弱、抑郁癥、神經(jīng)性疼痛等。第六：內(nèi)分泌系統(tǒng)內(nèi)分泌系統(tǒng)包括腦垂體、甲狀腺、甲狀旁腺、腎上腺、胰道腺、性腺、胸腺等。原因：泌尿系統(tǒng)受到損傷，泌尿系統(tǒng)平衡能力降低，該系統(tǒng)開始出現(xiàn)腎功能衰退、前列腺混亂。疾病列舉：骨質(zhì)疏松、缺鈣、骨質(zhì)增生、腰椎增生、關(guān)節(jié)炎、骨膜炎等。但是，如果人體的八大系統(tǒng)已經(jīng)病變到第五個(gè)系統(tǒng)還沒有進(jìn)行護(hù)理，八大系統(tǒng)將全面出現(xiàn)病變癥狀，所以提前護(hù)理十分重要。隨著患者用藥、營(yíng)養(yǎng)食品的治療過程，人體各個(gè)系統(tǒng)會(huì)自動(dòng)出現(xiàn)調(diào)整現(xiàn)象。獲得科技部國(guó)家“十一五”支撐計(jì)劃子課題和市衛(wèi)生局“臨床流行病學(xué)重點(diǎn)學(xué)科建設(shè)”課題兩項(xiàng)資助的這一大型項(xiàng)目，被命名為“上海長(zhǎng)風(fēng)研究”。參與其中的復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院、普陀區(qū)長(zhǎng)風(fēng)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心、街道居委會(huì)工作人員將從今天起登門造訪，逐一為符合條件又知情并同意的居民先做問卷調(diào)查，然后安排去醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)體檢。教職工在校內(nèi)不得在學(xué)生面前吸煙?？?zé)熃麩熐闆r作為評(píng)比文明辦公室及文明教職工的條件之一本制度從2013年9月1日起生效。掌握常用的文明禮貌行為和用語。友愛的大前提又在于人與人之間應(yīng)有的禮貌和尊敬。人與人之間為什么要團(tuán)結(jié)友愛？首先用小竹簽或小木片做一個(gè)“團(tuán)結(jié)就是力量”的小[實(shí)驗(yàn)，為學(xué)生演示一根竹簽易折，而多條扎在一起折不斷，講解這就是竹簽團(tuán)結(jié)起來了的道理。尊敬師長(zhǎng)是中華民族數(shù)千年的優(yōu)良傳統(tǒng)，也是中國(guó)人民的美德。各部分的名稱的基本功能。頸部重要又脆弱，食菅氣管在中間，如果沒有保護(hù)好，生命健康有危險(xiǎn)。三、作業(yè)正常人體分哪四大部分？心、肝、肺各器官長(zhǎng)在哪里？各有什么主要功能？第三課 保護(hù)視力教學(xué)目標(biāo)：讓學(xué)生了解正確用眼和保護(hù)視力的重要性 教具準(zhǔn)備：掛圖模具 重點(diǎn)、難點(diǎn)：教會(huì)保護(hù)視力的具體方法注重用眼衛(wèi)生德育滲透：從小養(yǎng)成保護(hù)視力的良好習(xí)慣 教學(xué)過程：一、看圖思考，分析模具引入新課。（4）、學(xué)習(xí)環(huán)境不良的影響：如采光不足室內(nèi)太暗或陽光直射反光刺眼，黑板反光等。保護(hù)視力的主要方法： 《 眼保健操 》三、思考：我們?cè)谌粘W(xué)習(xí)和生活中用眼不衛(wèi)生的現(xiàn)象有哪些？有哪些地方做得不夠好，需要調(diào)整？看書、寫字眼睛距書本的正確距離是多少？四、作業(yè)你的裸眼視力能達(dá)到0嗎？如果不能，快到眼科去檢查原因。洗手是個(gè)人衛(wèi)生行為的第一關(guān)，因?yàn)槿祟惖氖?，?huì)接觸自己生活環(huán)境中的所有必須物件，而這些東西上面染有大量的細(xì)菌，會(huì)污染我們的雙手，如果飯前便后不洗手，就有直接污染食物和其他干凈物品的可能性。預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良或過剩的情況出現(xiàn)，影響身體的生長(zhǎng)發(fā)育。從小養(yǎng)成維護(hù)公共場(chǎng)所衛(wèi)生的好習(xí)慣好品質(zhì)。二、請(qǐng)學(xué)生講一講自己身邊有哪些不衛(wèi)生的現(xiàn)象，當(dāng)見到這種現(xiàn)象時(shí)，自己有什么不舒服的感覺，參照實(shí)例，形象地講解課義：哪些地方是公共場(chǎng)所？為什么說要保持公共場(chǎng)所衛(wèi)生；首先要做到不隨地吐痰？隨地吐痰和摁鼻涕是不文明的壞習(xí)慣。講究文明不亂丟瓜皮果殼：在公共場(chǎng)所用餐或燒烤后把廢棄物品統(tǒng)統(tǒng)帶走，扔到垃圾桶里，保護(hù)優(yōu)美的環(huán)境。教具準(zhǔn)備：掛圖重點(diǎn)、難點(diǎn)：讓學(xué)生了解良好飲食衛(wèi)生習(xí)慣的意義。按本課的要求是以，細(xì)菌感染性和非感染性“病從口入”均為為討論主題：細(xì)菌在什么地方？致病菌是怎樣污染我們的食物的呢？致病菌在溫暖、潮濕不清潔的環(huán)境中繁殖，它們的傳播途徑有很多，這里重點(diǎn)談?wù)?，昆蟲和接觸傳播兩種類型。（4）水果及其他一些生吃的食品，一定要徹底洗干凈，除細(xì)菌外，農(nóng)藥和防腐劑殘留物也會(huì)使人生病。所以在游戲時(shí)一定要注意安全：先要選擇合適的場(chǎng)所，不要不分場(chǎng)所、時(shí)間隨意游戲。如：竹桿、木棒、鐵條、小刀、剪子等。易燃易爆物品，可能引起火災(zāi)、損傷眼睛或身體其他部位的殘疾，造成無法挽回的損失。（7）、不要追逐擁擠，如上下樓梯，上學(xué)放學(xué)注意交通規(guī)則等。二、指導(dǎo)學(xué)生看圖，以學(xué)生自己的體驗(yàn)為實(shí)例，講解課義什么是計(jì)劃免疫？計(jì)劃免疫是國(guó)家防疫部門，針對(duì)某些疾病流行及病理特點(diǎn)，有計(jì)劃性的接種疫苗或菌苗，使人體產(chǎn)生對(duì)疾病的免疫力。這些病一旦發(fā)作，輕則痛苦萬分，病程重且長(zhǎng)，難以痊愈。乙肝經(jīng)久不愈會(huì)誘發(fā)或轉(zhuǎn)變成肝硬化、肝癌等。三、作業(yè)為什么要打預(yù)防針？對(duì)我們有什么好處？第九課 牙齒的構(gòu)造與功能教學(xué)目標(biāo)：讓學(xué)生了解牙齒的構(gòu)造和功能，為保護(hù)牙齒掌握理論知識(shí)。二、看圖、對(duì)照模具講解課文：牙齒的分類和構(gòu)造：分類：前切牙（門牙）側(cè)切牙（尖牙、犬牙）磨牙（臼齒）。各類牙齒的分工：第一種切牙，也是叫門牙，主要是切斷食物，第二種是側(cè)切牙，也叫尖牙或犬牙，主要作用是撕碎食物；第三種是磨牙，也叫臼齒，作用是磨碎食物。有了牙病及早治療，采取補(bǔ)救措施，不讓有問題的牙齒散失功能或累及健康的牙齒。三、開展多種形式的健康教育與咨詢活動(dòng)，提高師生的健康意識(shí) 按照健康教育工作要求，分別利用世界衛(wèi)生日、結(jié)核病防治日、世界無煙日等節(jié)日組織人員在學(xué)校多次開展健康教育課程、健康咨詢等活動(dòng)，發(fā)放健康教育宣傳資料，通過課程建設(shè)與咨詢活動(dòng)提高廣大師生的健康意