高三學(xué)生寄語(yǔ)-預(yù)覽頁(yè)
【正文】 的特點(diǎn)，采用靈活的學(xué)習(xí)方法，文理交叉，讀思結(jié)合，寫(xiě)算并舉，使大腦皮層的機(jī)能 部位輪流休息，減緩疲勞，增大效益。休息有兩種方式：靜休息（如睡眠）和動(dòng)休 息（如文體活動(dòng)）。心情好，干什么都有精神。遇到什么事情，都要保持積極的心態(tài)，忘記不好的事情，每天留下的都是美好的回憶。在飲食選擇上應(yīng)本著高糖、高蛋白、低脂肪的原則，并保證營(yíng)養(yǎng)的科學(xué)攝入。維生素E具有抗氧化作用，可以減輕腦疲勞，主要存在于植物油、花生、動(dòng)物肝臟中。多吃清淡少鹽的食物。早餐要吃好，否則容易發(fā)生低血糖暈厥現(xiàn)象。因此，即將參加高考的同學(xué)必須具備良好的心態(tài)。思維能力可以通過(guò)情緒的調(diào)節(jié)而顯示出更高的效應(yīng)。實(shí)驗(yàn)表明，一組兒童在情緒良好情況下平均智商為105，但在緊張狀態(tài)下卻降至91。臨考有幾種狀態(tài)要引起重視：①.過(guò)分緊張狀態(tài)。②過(guò)度淡漠狀態(tài)。③盲目自信狀態(tài)。這種狀態(tài)表現(xiàn)為考生對(duì)面臨的考試有清楚的認(rèn)識(shí)和理解，對(duì)自己的能力水平有清楚的、實(shí)事求是的認(rèn)識(shí)，對(duì)自己的力量有充分的信心，有全力以赴參加考試和爭(zhēng)取成功的愿望。過(guò)度焦慮的調(diào)適。嚴(yán)重者可導(dǎo)致虛脫休克，使人的意識(shí)范圍變窄，注意力無(wú)法集中，思維清晰度變差，記憶力受到抑制，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)和考試的效益。其次要樹(shù)立堅(jiān)定的信心。再次運(yùn)用心理暗示來(lái)調(diào)適。必要的考前減壓有兩種方法：一是把目標(biāo)和期望值降低；二是檢查一下老師說(shuō)的重點(diǎn)掌握的情況，所謂重點(diǎn)：是指老師明確指定和反復(fù)強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn)內(nèi)容和自己最薄弱的、經(jīng)常出錯(cuò)的地方。我們先來(lái)看看為什么會(huì)在高考前夜失眠呢？第一種情況，長(zhǎng)期焦慮的積累。之前雖然也曾有緊張感，但到了最后一天緊張的程度更加劇了，因?yàn)橛行┩瑢W(xué)在平時(shí)沒(méi)有什么睡眠問(wèn)題，可到了前夜卻顯得特別煩躁不安，寢食難寧。突然，到了考試前一晚，覺(jué)得是不是有必要早點(diǎn)休息呢？于是，很多考生會(huì)選擇在這天晚上早早入睡，提早至10點(diǎn)，甚至有的8點(diǎn)鐘就躺在床上了。如果到最后一天，你依然會(huì)在白天學(xué)習(xí)時(shí)喝過(guò)多這些提神的飲料；或者含些人參之類的提神保健品，那么，晚上睡不著自然是正常的。②順其自然。如果你之前沒(méi)有及時(shí)地調(diào)整生物鐘，依然是晚上12點(diǎn)后入睡的，那么建議你在考試前夜也不要突然改變習(xí)慣了的作息時(shí)間，因?yàn)槟菢又粫?huì)讓你更累，只要保持原來(lái)的作息時(shí)間，第二天你也不會(huì)感到疲勞的。祝愿同學(xué)們擁有良好的心態(tài)！校長(zhǎng)寄語(yǔ)高三學(xué)生迎考是一個(gè)化蝶的過(guò)程，須經(jīng)歷破繭時(shí)劇烈的陣痛，只要你耐心地堅(jiān)持，終能自由飛舞天空。堅(jiān)定必勝信念，何懼重重難關(guān)，同學(xué)們，拼了吧！勝利在向你召喚。有一種幸福，不是一覽眾山小，而是身在此山中。我們，19歲，花一樣的年紀(jì)?！鞍踩讳N魂者，惟別而已矣。我是柳高的孩子，此刻是，以后也是，關(guān)于柳高的點(diǎn)滴感動(dòng)，縱滄海桑田，我永世難忘?；蛟S我不是您最得意的學(xué)生，但我知道，我是幸福的。在柳園這個(gè)大家庭中，姊妹兄弟是眾多的，對(duì)于陌生的臉孔，怯弱的我從不曾主動(dòng)待人以微笑，我亦決不曾施人以惡意。其實(shí)，只要以一顆溫暖尚存的心去面對(duì)周遭的陌生人，我們真的會(huì)無(wú)比幸福。保持一個(gè)良好的心態(tài)，掌握一定的應(yīng)試技巧，是取得優(yōu)異成績(jī)的關(guān)鍵?？忌莆罩R(shí)水平與運(yùn)用知識(shí)解決問(wèn)題水平是高考成功的基礎(chǔ)，是高考成功的硬件。心態(tài)好就能正常發(fā)揮，甚至超常發(fā)揮；心態(tài)差就不能正常發(fā)揮，甚至發(fā)揮失常。最好的辦法，是入考場(chǎng)前二十分鐘甚至半個(gè)小時(shí)之前，自己回味一下當(dāng)天馬上要考試的科目。還有人想象自己從前在這個(gè)科目中曾經(jīng)拿過(guò)高分，進(jìn)入一種較好的心理狀態(tài)，然后等到發(fā)卷了以后，填姓名等等工作做好了以后，從容易的題開(kāi)始做起，先易后難，能夠使考生從緊張狀態(tài)下盡快放松，進(jìn)入正規(guī)的答卷。把這些動(dòng)作權(quán)當(dāng)考前穩(wěn)定情緒的“心靈體操”。如此反復(fù)做10次左右，時(shí)間約為1分鐘。先易后難，切莫慌亂：翻開(kāi)考卷，一定要仔細(xì)閱讀，遇到一時(shí)沒(méi)有解題思路的問(wèn)題，就先放下，抓緊做后面的題，等把會(huì)做的題目都做完，千萬(wàn)別忘了前面空下的難題，對(duì)這種題，要大膽想象，能做多少算多少。認(rèn)真檢查，不要提前交卷：首先看名字、考號(hào)等是否正確；再看是否真正全部做完了試題，切忌丟掉最后一頁(yè)；按照招生考試報(bào)上填涂答題卡的要求認(rèn)真填涂答題卡，特別注意答題卡中題號(hào)順序；如有時(shí)間，可進(jìn)行從頭至尾的檢查、核對(duì)，若只剩幾分鐘，可選擇分?jǐn)?shù)多的或自己把握不大的試題來(lái)檢查。沒(méi)有了耳旁隨身聽(tīng)的音樂(lè)，不見(jiàn)了操場(chǎng)上揮汗如雨的身影，失去了在電視機(jī)前一坐N個(gè)鐘頭的瘋狂，一切娛樂(lè)活動(dòng)似乎與我們無(wú)緣。6月的高考，是擺在我們面前的一個(gè)嚴(yán)峻的考驗(yàn)，每個(gè)高三的學(xué)生都希望自己能夠取得一個(gè)好成績(jī)，進(jìn)入理想的象牙塔。深呼吸，去平靜那顆躍躍欲試又緊張不安的心，用我們的熱情去融化堅(jiān)冰，樂(lè)觀地去對(duì)待每一個(gè)簡(jiǎn)單枯燥但充實(shí)的日子，在磨練中實(shí)現(xiàn)自我的價(jià)值，在拼搏中完成自我的升華。但是，不要因此而不安，煩躁，讓我們閉上眼睛，回憶一下幾年來(lái)幸?？鞓?lè)的日子，想想那些最開(kāi)心的事，讓我們的心兒飛翔吧！陽(yáng)光總在風(fēng)雨后，真的，我們可以！同學(xué)們，努力吧！試試我的方法，堅(jiān)定信念科學(xué)備考滿懷信心決戰(zhàn)六月，夢(mèng)圓就在今朝，錦繡前程在向你招手，陽(yáng)關(guān)大道就在你的腳下！我的講話完了，謝謝大家！
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