【正文】 鍛煉一陣子，快樂健康一輩子”。三、在節(jié)假日里，與爸爸媽媽、爺爺奶奶或小伙伴們一起，積極進(jìn)行各種 有益于身體健康的體育活動，豐富我們的課余文化生活。要注意科學(xué)根據(jù)自身的體質(zhì)循序漸進(jìn)，慢慢加大速度強(qiáng)度，跑前應(yīng)當(dāng)做好準(zhǔn)備活動，跑步過程中切忌憋氣，跑步后不宜馬上停下或坐下，應(yīng)慢走二三分鐘。要注意合理，不要過于激烈，運(yùn)動量不易過大。保持健康的身體，離不開運(yùn)動。只有健康的身體，才有 健全的精神；只有健康的體魄，才是一切希望的開始。因為多進(jìn)行戶外運(yùn)動，可以更充分地吸收水分、呼吸新鮮空氣和沐浴大自然的陽光，能增加身體耐寒耐熱的能力，而且還能增加身體對外界刺激的適應(yīng)力和抵抗力等等。勞逸結(jié)合，在課間進(jìn)行有益于身心健康的體育活動；利用好體育課，進(jìn)行球類等各種運(yùn)動，培養(yǎng)對體育活動的興趣?，F(xiàn)在，氣溫下降，正是鍛煉身體的好時機(jī)。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)810倍。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。謝謝大家！加強(qiáng)冬季鍛煉唱響“陽光、健康、和諧”的旋律 尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：大家早上好！我今天國旗下的講話的題目是： “加強(qiáng)冬季鍛煉，唱響“陽光、健康、和諧”的旋律”。冬天，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機(jī)。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚和衣服上的病毒和病菌，還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。希望同學(xué)們以昂揚(yáng)的斗志，抖擻的精神狀態(tài)參加冬季體育鍛煉活動。二、各班同學(xué)，從自己實際出發(fā)，制定適合自己冬季鍛煉計劃，現(xiàn)在開始每天堅持長跑1000米，增強(qiáng)心肺功能，提高我們的身體素質(zhì)。防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。要避免在大風(fēng)、大寒、大雪、霧露中鍛煉，這一點對于體質(zhì)較弱的人尤其重要?！靶腋５幕A(chǔ)是健康的身體！”關(guān)愛自己的身體，關(guān)心自己的健康，這不僅是對自己負(fù)責(zé)，更是對親朋好友的義務(wù)。如果離開了健康的身體，一切都將化為烏有。每天鍛煉身體，還能增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病。讓體育健身成為我們成長過程的美好經(jīng)歷，成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求。積極參加冬季體育鍛煉講話稿1老師們，同學(xué)們：早上好!今天國旗下講話的主題是《積極參加冬季體育鍛煉》。常言道：“冬練三九，夏練三伏”，越是氣侯條件不好，也就越能磨煉人的意志。那么，怎樣科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉活動呢?我們知道，體育鍛煉的實質(zhì)就是通過機(jī)體的活動促進(jìn)某些器官、肌肉的發(fā)育，促進(jìn)身體健康。有些家長和學(xué)生看到運(yùn)動員的身體好，素質(zhì)好，自己也想練出這樣的效果，一開始就硬干蠻練，不但沒有收到鍛煉的效果，有時還會練出毛病來。堅持全面就是要求鍛煉的39。體育鍛煉要做到持之以恒。同學(xué)們，為了做到科學(xué)地鍛煉身體，讓我們自覺行動起來，制定計劃，有計劃地進(jìn)行體育鍛煉。冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補(bǔ)陽光照射的不足。冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。準(zhǔn)備活動可以提高身體各器官的運(yùn)作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。同學(xué)們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補(bǔ)陽光照射的不足。參加冬季體育鍛煉，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還能鍛煉人的堅強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力。冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。冬季室內(nèi)外的溫差較大，到室外鍛煉時開始要多穿些衣服，注意保暖。有些運(yùn)動愛好者不懂運(yùn)動規(guī)律，不重視準(zhǔn)備活動。因此，大家在鍛煉前可進(jìn)行像熱身跑，徒手操這樣的準(zhǔn)備活動來活動關(guān)節(jié)和韌帶。所以掌握好適宜的運(yùn)動量非常重要。如果經(jīng)常在這類天氣出現(xiàn)時運(yùn)動，空氣中的顆粒物會對呼吸道和肺部造成一定的傷害。使緊張的肌肉得到放松，從而不至于使身體感到疲勞，影響工作和學(xué)習(xí)。以便保持血液中水，鹽的比例正常。題目是：《冬季，請加強(qiáng)體育鍛煉!》“生命在于運(yùn)動”，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機(jī)。冬季體育鍛煉，能夠多接受陽光的照射，彌補(bǔ)冬季陽光照射的不足。在此，我特向全校同學(xué)發(fā)出如下倡議：一、堅持參加大課間活動和陽光體育課外活動，認(rèn)真做操，積極參加各種有趣的體育游戲活動。同學(xué)們，乘著北京奧運(yùn)的東風(fēng)，讓我們發(fā)揚(yáng)更快、更高、更強(qiáng)的奧運(yùn)精神，拿出你朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太陽，去追逐我們健康的人生吧!積極參加冬季體育鍛煉講話稿5親愛的老師們，同學(xué)們：大家早上好!本周五、周六是我鎮(zhèn)舉行一年一度運(yùn)動會的日子。其實，參加體育鍛煉，對我們來說，益處多多。其次，參加體育鍛煉，能讓我們的身體接受陽光的照射，促進(jìn)鈣、磷的吸收，有助于骨骼的生長。比如：跑步、跳繩、打乒乓球、踢鍵子、跳橡皮筋等。積極參加冬季體育鍛煉講話稿第四篇：國旗下講話積極參加體育鍛煉國旗下的講話——積極參加體育鍛煉尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：大家好！今天我講的是《積極參加體育鍛煉》。我們每天在學(xué)校都有課間操和眼保健操，時間雖然不長，但仍需要認(rèn)真去做。我們只有有一個健康強(qiáng)壯的身體，才能保證我們的學(xué)習(xí)和生活。例如：乒乓球、羽毛球、沙包、踢毽子、跳繩等比較常規(guī)的活動。“生命在于運(yùn)動”，健康的身體人人都可以得到，秘訣就是堅持運(yùn)動；堅強(qiáng)的意志人人都可以得到，秘訣更是堅持運(yùn)動。為此，向同學(xué)們發(fā)出倡議：一、樹立“健康第一”的理念，提高對體育運(yùn)動的認(rèn)識。我們要積極行動起來，革除不良的習(xí)慣，走向戶外，擁抱陽光，活躍于操場、球場，活躍于校園、原野，親近自然，釋放自我，融于