【正文】 手動作時，用力點在手腕上，肩不能使勁。手指領先，順時針做一水平環(huán)繞到托掌位，再扣手腕落到右側(cè)，指尖由右、后、左做一水平環(huán)繞回的準備姿態(tài)。：動作做法：雙臂伸直，手心向外，由手臂帶動左右擰身，雙臂前后相對地在身旁由上至下立圓劃圈的動作。右手向右晃手，同時左手平劃向旁打開。：動作做法：兩掌心相對，拇指根相靠，以手腕為軸，上下交錯各做一個完整的盤腕動作。再接著做第二次，或把重心移至另一邊，從另一邊做起。※訓練要求：圓場步訓練對小腿和腿的靈活性很有幫助，也是古典舞中應用最多的基本舞步。：動作做法：正步準備，雙手背后（或順風旗）。動作時，一腳用腳跟，一腳用腳掌向旁邊同一方向碾動，保持在正反小八字步上進行。※訓練要求：訓練時要求膝部放松，不要僵直。落地要先落腳掌再落腳跟?！柧氁螅阂晃惶木毩曇蓽\入深，先扶把單一跳，再逐步脫把訓練。二位中跳是在二位腳的基礎上跳起，做法同一位中跳。面向8點，八字步站立，左腳繃腳向8點邁一步稍屈膝，同時雙蓋手向兩側(cè)分開。雙腿屈膝，雙手蓋掌到胸前交叉，跳起時空中雙腿并攏，雙手斜前上方抬起，落地形成射燕舞姿。右腳轉(zhuǎn)向1點點步，左腳以腳掌為重心，碾轉(zhuǎn)1/4圈，面對7點?！柧氁螅恨D(zhuǎn)圈練習時要注意軸心的掌握，點轉(zhuǎn)時動力腳主動，主力腿、膝部放松，不能僵硬。向2點留頭甩頭。立高半腳尖，直膝。做此動作要求主力腿重心要正確，后吸腿繃腳，稍用旁腰。右腿半腳尖直立碾轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)時先留頭后甩頭，原地轉(zhuǎn)一周后落腳還原到準備姿態(tài)。（五）平轉(zhuǎn)（向右轉(zhuǎn)）動作做法：準備：目視右前方，右手按掌、左手山膀，挺胸、立腰、收腹，右腿在前點步位。右腳在后的踏步，右手按掌，左手山膀。翻轉(zhuǎn)的同時，腳的碾轉(zhuǎn)是先右腳掌、左腳跟，到1/2圈后換左腳掌、右腳跟碾轉(zhuǎn)。動力腳向前，腳掌踏在主力腳前外側(cè)，雙腳半腳尖碾轉(zhuǎn)，同時，雙手立圓掄一圈，經(jīng)翻胯、帶肩、兩側(cè)旁腰的提壓翻轉(zhuǎn)一圈。第三章：芭蕾舞基本動作（共一課時）教學目的：掌握基本的芭蕾動作 教學重難點：芭蕾舞的手型和手位 教學課時：一課時，總第六課時一、手型基本手型：四指并攏，非常松弛地伸展開，食指略外出，拇指向手心里靠，指根后拉，拇指與中指間適當留空。二、手位古典芭蕾手位根據(jù)學派的不同，手位也不盡相同（有切凱弟體系、法蘭西學派、俄羅斯學派等），這里介紹的是我國現(xiàn)行的手臂位置，共分七種手位。（四）四位動作做法：一臂成三位，一臂成二位。（八）小七位動作做法：在七位的基礎上，手心朝下，手臂下垂至一半。（一）一位動作做法：兩腳完全外開，兩腳跟相靠，形成一橫線。（五）五位動作做法：兩腳外開交叉，前后腳緊貼，使后腳大拇趾第一關節(jié)露在前腳腳跟外面。在五種腳位種，要十分注意不能倒腳（倒腳指：重心在大拇趾，小拇趾離地翻起），要五指著地，中心在兩腿之間。關鍵點三：速度、幅度均勻8字其實是由左右兩個圓組成的，講究左右兩個圓的速度要平均，幅度要一致。肚皮舞基本動作水平圓胯【右點】：在保持雙腳和上半身不動的基礎上，將胯向正右側(cè)平推至極限，右側(cè)腰肌拉長。肚皮舞基本動作水平圓胯【左點】：在保持雙腳和上半身不動的基礎上，將胯向正左側(cè)平推至極限，左側(cè)腰肌拉長，重心放在左腳。學習這個動作需要先學會初級動作當中的水平圓胯技巧。：胯由右向后平推，同時左腳離地，重心移至兩腿中間。你可以通過雙腳邁步方向的轉(zhuǎn)變來改變行走的路線，向前、后、左、右各行走一個八拍，這樣便可以形成一個水平圓胯行走小組合了。，右胯角向右斜后方45度角擺動。接下來，就是由慢而快，讓這幾個步驟順次緊密相連，讓“8”字循環(huán)往復地進行。二、反駱駝動作分解教學:下側(cè)圓胯；動作要領：雙腳并攏，身體自然站立，手臂打開，上角胯（凹肚皮）屈膝準備→胯骨前平推→下角胯→胯骨后平推→上角胯（凹肚皮）四點慢慢連接，上身保持不動。舞蹈是一種以經(jīng)過提煉、組織、韻律化了的人體動作為主要表現(xiàn)手段，在一定的時間和空間內(nèi)運用人體動作的姿態(tài)、表情和動作流程等構(gòu)成畫面，創(chuàng)造形象，從而表達某種思想情感的藝術。第2課：舞蹈的分類一、根據(jù)舞蹈不同的風格特點來劃分（一）古典舞：（Ballet）（二）民間舞：，表述特定藝術構(gòu)思的民間舞（三）現(xiàn)代舞：反對古典芭蕾因循守舊、脫離現(xiàn)實生活和單純追求技巧的傾向，主張擺脫古芭蕾過于僵化的動作程式的束縛，以合乎自然運動法則的舞蹈動作，自由地抒發(fā)人的真實情感，強調(diào)舞蹈藝術要反映現(xiàn)代生活。為一個方位，共分為八個方位（稱1~8點）。它需要舞者在動作時把握這種欲前先后、欲左先右、欲上先下的韻律感覺，才能把舞蹈跳得富有美感。（三）半勾腳：動作做法：在繃腳的基礎上，腳尖勾起，腳背保持原樣。※訓練要求：勾腳要求力量到腳跟。做法：上身垂直下壓貼近腿部，雙手經(jīng)體側(cè)至頭頂扶腳尖。壓左腿時動作相反。（四）躺身抬前腿、踢前腿：動作做法：準備姿態(tài)，繃腳尖直腿躺身，雙手小七位。第6課：地面訓練（一）側(cè)躺身抬旁腿、踢旁腿：動作做法：準備姿態(tài)，繃腳尖雙腿并攏，側(cè)躺身，面向7點，左手頭頂伸直，右手屈肘撐地。（二）跪抬后腿、踢后腿：動作做法：準備姿態(tài)，雙腿跪地，上身稍前傾，雙手撐地?！柧氁螅和鹊挠柧氁３肿藨B(tài)的準確性。做法①：雙手用力壓膝，使膝蓋接近地面。團身慢起，團身時頭向腹部靠，腰椎盡量彎曲，由后背肌椎一節(jié)節(jié)向上挺直，還原到準備姿態(tài)。四拍一次，兩拍一次均可。做法②：（外環(huán)動）：14雙腿繃直貼地面分開；56從體側(cè)面向上并攏呈90176。（二）跪下旁腰：動作做法：準備姿態(tài)，雙跪坐，上身挺直，雙手背后。做法①：臀部抬起跪立向右后下腰，同時雙分手抓住腳踝。向左側(cè)擰腰動作相反?！?訓練要求：下上腰時，中腰垂直，不能塌腰，胸腰向上頂，頸部放松，不可憋氣。第10課：扶把訓練一、扶把方法：有兩種。二、把桿軟度訓練 壓腿——壓前腿、壓旁腿：動作做法：以右腳為例。：動作做法：以右腿為例。壓左腿，動作同上。訓練的節(jié)奏可以慢快結(jié)合。上身前傾，胸脯盡力向地面壓去。：動作做法：面向把桿，雙手扶把（或單手扶把），大八字步站立。下腰可雙手扶把做，也可先借助把桿再脫把雙手撐地做。腰的訓練要求同地面腰的訓練。訓練中要注意重心的準確，重心不能在小腳趾上。身體重心平均地落于兩腳?！柧氁螅憾椎挠柧毮康氖清憻捦忾_和腿肌的柔韌性及膝部的控制力。擦地是腿、踝關節(jié)和腳的伸展動作。擦地的過程要注意半腳掌的運用，上身重心垂直，不能搖晃移位。※訓練要求：小踢腿的訓練目的是鍛煉腿部的速度和控制，以及小腿、腳背的靈活性。大踢腿：動作做法：兩腿直立，動力腿經(jīng)繃腳擦地向上踢起，踢起時要快速迅猛，有爆發(fā)力。要求踢起迅猛，落地輕緩，上身垂直，不可搖晃?！柧氁螅涸趯W習蘭花掌手型時，要防止學生手心內(nèi)屈，指根無力，手指不直。②劍指：動作做法：食指與中指并緊挺直，指根用力，無名指與小指自然彎曲緊貼，大拇指貼于無名指尖上。第15課：手位訓練：①雙背手（女性常見手位）動作做法：雙手蘭花掌，背于身后臀部。女單山膀手型保持蘭花掌，腕微扣。學生自學時，也要仔細對照圖示和動作說明。第16課：手位訓練1托掌位（單托掌）動作做法：一臂長弧形托于頭上前方，掌心向上，指尖向里。2提襟位：動作做法：手握緊，提于胯旁，拳眼與胯相平，肘架起，手臂保持弧線，手腕略翹。第17課：腳位訓練腳形：動作做法：參加腳——勾腳、繃腳、半勾腳。：動作做法：雙腳跟相靠，腳尖分開呈八字形。左丁字動作與此相反?！柧氁螅禾げ絼幼鬏^難掌握，要求同學們在掌握了身體的直立感后，再學習這一腳位。右腳向身體的前方邁出一大步，腳尖略外開，膝部成弓形。要防止塌腰、挺胃的姿態(tài)出現(xiàn)。第19節(jié)課：中國古典舞的基本動作（一）手臂動作：動作做法：手背向上，以手腕帶動手臂，從身旁向上撩起至頭上方。由下向上動作時，拎腕；由上向下動作時，壓腕。第20節(jié)課：中國古典舞的基本動作：動作做法：①外盤腕右手為例?！柧氁螅罕P腕是一種手腕練習，力量要從手腕開始，手指尖領先，肩、肘不能過于用力。：動作做法：準備動作，直立面向1點，右手山膀，左手端掌。也可以拉開成雙山膀。：動作做法：大弓步右手臂向左前平伸，右手向上領，變成頂胯板腰，雙手形成平肩手，重心在雙腿之間，向上頂胯敞胸，頭看天花板。右腳勾腳向另一腳的腳尖前上一步，右腿跟先著地，再沿腳底的外延依次由腳跟移至腳掌，左腳勾腳抬起同右腳動作往前走，以此交替上步前行。做時要求大腿靠攏，強調(diào)勾腳，膝部微彎，小腿以下松弛?！柧氁螅壕毩曋幸竽_掌略抬起靈活快速移動，不能用腳掌拖擦地面，小腿以下運動，上身保持平穩(wěn)。它采用3/4拍的節(jié)奏，第一拍為強拍，第二三拍為弱拍。3，上步旋轉(zhuǎn)：（以左為例），左腳半腳尖向七點方向推重心，右腳跟上半腳尖并步，身體自左轉(zhuǎn)體一周。第二段：（1）（3）做行禮動作（4）拉手（5）（8）半腳尖行走，轉(zhuǎn)一周（9）（16）重復（1）（8）(17)半腳尖步，隊形散開對一點。能積極地參加各種活動。、耳、嘴、鼻的用途。因此我利用鏡子讓幼兒的觀察，進而養(yǎng)成觀察的習慣，而這些正是一切學習的重要基礎。教師：請小朋友和我一起玩?zhèn)€游戲，名稱叫做“鼻子、鼻子、眼睛”。教師和幼兒共同游戲，教師注意觀察幼兒所指的部位是否正確。，在鼻子的上面是眼睛，鼻子的下面是嘴巴等大概位置。：你看到了什么？我們的臉上長著什么？眼睛有幾個？嘴巴有幾個？有幾個鼻子？教師小結(jié):： 我們每個人都有兩個眼睛，兩只耳朵，一個嘴巴，一個鼻子。因為小班的孩子只有反復的講述，才能讓幼兒對五官的印象深刻，突破了本次活動的重點。所以，我們每個人都要保護好自己的眼睛、耳朵、鼻子、嘴巴。