控煙健康傳播材料范文-預(yù)覽頁
【正文】 肺癌的發(fā)生是多因素共同作用的結(jié)果。吸煙會令人的牙齒、指甲和皮膚變黃，有口氣、容易衰老、增加皺紋、全身沾有煙味等等。所以，要特別提醒煙民：如果出現(xiàn)咳嗽習慣的改變，刺激性咳嗽，咳嗽時經(jīng)常痰中有血絲，經(jīng)常出現(xiàn)聲音嘶啞等癥狀，就應(yīng)及時就診，馬虎不得。當吸煙者缺乏尼古丁時，便會覺得疲倦，需要吸煙來補充身體的尼古丁以作提神之用，形成惡性循環(huán)。因此，吸煙400年支的煙民請?zhí)岣呔?。世界上是沒有安全的吸煙方法，所以為了你的健康著想，請勿吸煙！問：薄荷煙比一般煙較安全？答：吸用薄荷煙不會比吸用一般煙安全。從醫(yī)學方面講，吸煙是否有依賴性? 答：戒煙期間迷迷糊糊、無精打采，嚴重的有不思飲食、無法入睡，甚至痛不欲生的感受，從醫(yī)學方面講，這叫“戒斷癥狀”。吸煙者吸完一支煙，至少要接受10股煙霧的刺激，也就是說，吸煙者每年最少有73000次導致成癮的機會。戒煙可以采取逐級吸低劑量尼古丁煙。二、必須具有主動要求戒煙的決心和意志，永遠不做煙癮的奴隸。四、早晨起床后，用毛巾蘸濕冷水后擦拭皮膚，增加血液循環(huán)。五、不要喝酒，因為酒精會抑制人的前腦，消弱人的意志、理智和判斷力。八、忌食胡椒、辣椒和其他辛辣食物。戒煙后感覺有些頭痛，這說明你正在逐漸擺脫煙癮的束縛，頭痛是煙癮消退時可能出現(xiàn)的一種自然現(xiàn)象，持續(xù)幾天后，這種脫癮癥狀就會完全消失。有些人戒煙后體重增加，這是與心理和生理因素有關(guān)。二手煙的成份和一手煙的成份是一樣的。當然，我們亦樂于從旁協(xié)助你戒煙。其實有很多方法可協(xié)助你成功戒煙。當有人在餐館的禁止吸煙區(qū)內(nèi)吸煙，請告知餐館負責人上前作出勸喻。鼓勵家人及朋友戒煙。聯(lián)邦政府在華盛頓等全美六千八百個聯(lián)邦政府辦公室內(nèi)全面禁煙，就是在雜貨店或車庫的管理員室內(nèi)，規(guī)定也很嚴格，例如只有二個人的辦公室，如果其中有一人不抽煙，另一人也就不可以在辦公室內(nèi)抽煙。醫(yī)生的吸煙率僅有35％。在加拿大出售的香煙，煙盒上畫的都是宣傳吸煙有害的畫面，圖案主要有：病態(tài)的牙齦、肺部的癌變、受損的大腦、阻塞的心臟、折斷的香煙等。吸煙和二手煙暴露是心腦血管疾病最主要的可預(yù)防因素。五、二手煙可迅速損傷心腦血管，導致心臟病和中風；可導致冠心病的風險增加25%30%，導致中風的風險增加20%30%。九、與持續(xù)吸煙者相比，戒煙者更少伴有疾病和殘疾。3．制定校內(nèi)控煙管理規(guī)章制度。3．校園內(nèi)不設(shè)置吸煙點，不擺放煙具。2．充分運用主題班會、同伴教育、知識競賽、板報、櫥窗、廣播等形式，向師生員工開展控煙宣傳教育。2．師生員工有責任對在校園內(nèi)吸煙者進行勸阻。吸煙嚴重危害健康、危害人類生存環(huán)境、降低人們的生活質(zhì)量、縮短人類壽命。（3）胺類、氰化物和重金屬，這些均屬毒性物質(zhì)。（6）一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀踺斔偷饺砣ツ芰錈煹暮锰帲前┌Y一級預(yù)防措施 ——促進后代健康 ，促進健康，節(jié)約開支，提高生活質(zhì)量 戒煙方法與技巧有效戒煙六步曲 第一步：分析你的吸煙習慣。第三步：在日歷上圈選一個日子，在這一天完全不再吸煙。第五步：享受不吸煙的樂趣！不吸煙，每周就可省下十幾或幾十元錢。戒煙的前四周是最困難的，約八周后你的戒煙基本成功。為了您和他人的健康，請不要吸煙！戒煙的好處促進健康，延長壽命，提高生活質(zhì)量。擁有一個清新的生活和工作環(huán)境。這是因為香煙中德化學成分會破壞細胞。戒煙的技巧想象自己在吸煙，同時想象令人作嘔的事情（比如你手中的煙盒或香煙上有痰漬等等）。經(jīng)常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。
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