【正文】 glad to know you! is good to know you! know you I am very glad!15.“你從哪里來？”的英文是（B） did you e from? are you from? is you e from? am you e from?二、是非題（正確打“√”，錯誤打“”。（）4．家庭體育屬于社會體育的范疇。（√）8．對社會體育指導員儀表儀態(tài)的基本要求是：既要有職業(yè)美，又要有風度美。（）12．有腔隙骨聯(lián)結即通常所說的關節(jié)。它包括競技體育、狹義體育、身體鍛煉和身體娛樂。（四）現(xiàn)代社會與體育P67 ?體育引起了各國政府的重視?體育正逐步成為人們日常生活不可缺少的組成部分 1)現(xiàn)代社會需要體育?現(xiàn)代生產、生活方式對人體健康的影響 ?都市化生活給人體健康發(fā)展帶來不利影響 2)現(xiàn)代社會為體育運動的發(fā)展創(chuàng)造了有利條件第二章、社會體育概述（一）社會體育概念: P20指社會公民自愿參加的、以增進身心健康為主要目的的，內容豐富、形式靈活的群眾體育活動。（二）社會體育指導員的地位和作用P26－27 1推動體育產業(yè)全面發(fā)展；2增進公民身心健康,提高生活質量； 3促進社會主義精神文明建設。、新要求和新發(fā)展2005年社會體育指導員達到35萬人，2010年爭取到65萬人。1994年6月10日開始施行《社會體育指導員技術等級制度》1994年6月10日開始施行《社會體育指導員技術等級制度》 : 三級社會體育指導員 二級社會體育指導員 一級社會體育指導員國家級社會體育指導員。2中級社會體育指導員（具備以下條件之一者）(1)取得本職業(yè)初級職業(yè)資格證書后，連續(xù)從事本職業(yè)工作3年以上，經本職業(yè)中級正規(guī)培訓達到規(guī)定標準學時數(shù)，并取得畢（結）業(yè)證書。（2）取得本職業(yè)中級職業(yè)資格證書后，連續(xù)從事本職業(yè)工作3年以上，經本職業(yè)高級正規(guī)培訓達到規(guī)定標準學時數(shù)，并取得畢（結）業(yè)證書。 1道德與職業(yè)道德道德定義：是指調整人與人、人與社會、人與自然之間關系的行為規(guī)范的總和。我國社會主義各行業(yè)職業(yè)道德的共同要求是：愛崗敬業(yè)、誠實守信，辦事公道，服務群眾，奉獻社會。社會體育指導員的禮儀禮節(jié)要求P38 ，在與他人交往的程序、方式以及實施交往行為時的外在表象方面的規(guī)范。社會體育指導員禮儀禮節(jié)要求儀表儀態(tài)基本要求：容貌：整潔、樸素、親切、自然；著裝：得體、端莊、整齊、清潔、素雅，與所指導的社會體育項目相協(xié)調；l行為舉止：表現(xiàn)出穩(wěn)重端莊和落落大方的精神氣質和風度，即言語、舉動沉著而有分寸，神情、舉止端莊自然，既不拘束，也不矯揉造作；講究站姿、坐姿和步態(tài)等正確的身體基本姿態(tài)，注意公共場合的行為小節(jié)。上皮組織：具有保護、吸收、分泌、排泄和感覺功能。（三）器官與系統(tǒng)1器官：幾種不同的組織按照一定的方式結合在一起，構成特殊結構和功能單位，稱為器官。二、人體主要系統(tǒng)的組成與功能（一）運動系統(tǒng)P48 由骨，骨骼肌，骨聯(lián)結構成。： （三）循環(huán)系統(tǒng)P51 分為心血管系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)大循環(huán)和小循環(huán)，體循環(huán)和肺循環(huán)。（五）泌尿系統(tǒng)腎、輸尿管、膀胱和尿道組成； 主要功能是生成和排泄尿液，排除廢物，維持機體內環(huán)境平衡。內耳中的耳蝸是產生聽覺的，而前庭和3個半規(guī)管是感受頭部位置平衡的器官。分泌過多出現(xiàn)甲亢，分泌過少出現(xiàn)呆小癥。糖的無氧氧化產生能量少，但速度快，適合強度大時間短短運動，運動后產生乳酸。CP磷酸肌酸是體內另一種重要的儲能物質。影響堅持鍛煉的因素：個人動機﹑行為和應對技能﹑配偶的支持﹑可利用的時間﹑接近鍛煉器材﹑個人對良好健康狀況的知覺。馬斯洛提出的心理健康標準P69有足夠的自我安全感；能充分地了解自己，并能對自己的能力做出適度的評價；生活理想切合實際；不脫離周圍現(xiàn)實環(huán)境；能保持人格完整與和諧 ；善于從經驗中學習；能保持良好的人際關系；能適應地發(fā)泄情緒和控制情緒 ；在符合集體要求的前提下，能有限度地發(fā)揮個性 ；在不違背社會規(guī)范的前提下，能適當?shù)貪M足個人的基本要求。耐力素質：有氧耐力，無氧耐力，柔韌素質：一般柔韌性，專門柔韌性 靈敏素質：二、力量素質決定力量大小的生理學基礎：肌肉體積、神經調節(jié)機能、肌纖維的組成。2）對抗性練習；3）克服彈性物體的練習； 4)專門的力量訓練器械練習。（三）力量素質的訓練方法 強度要求：一般情況60－80％以上的負荷，太小沒有效果，不能采用40％以下的負荷練習。要充分休息每一次的力量練習應該安排10－15組的練習三、耐力素質有氧耐力的生理學基礎：P91 1）呼吸機能； 2）血液循環(huán)系統(tǒng)；3）肌肉利用氧的能力。強度要求：對一般練習者心率控制在130－150次／分。過低過高達不到鍛煉效果。包括場地器材布局，使用安排，有無損壞。例如美容口訣：清晨喝杯牛奶，睡前勿要進餐；洗臉要洗仔細，洗浴速度放慢；生活注意規(guī)律，外出避紫外線。第一階段幫助，第二階段保護與幫助，第三階段保護為主，最后獨立完成動作。用于學習、掌握、鞏固動作技能，對技術要求較高時，應在掌握動作后再用此法；對技術要求不高時重復不應超過3個。強度為最大強度的50～60％（心率100～170次/分），屬于有氧鍛煉方法，無間隙時間，密度較大，發(fā)展耐力，提高有氧代謝的能力。運用：興趣降低時，合理計劃中的變換，注意去除無效信息，不同人群區(qū)別對待。適用于周期運動項目，非周期項目如健美操等（五）循環(huán)練習法是指根據(jù)鍛煉任務需要，設置若干練習內容不通并依次相連的練習站（點）。第九章 常用體育健身器材 第一節(jié) 體育健身器械概述一、體育健身器械，是依據(jù)人體的解剖、生理特點，針對個人的形態(tài)及健康狀況，遵循科學健身、健美原理，以達到增進健康、發(fā)達肌肉、增強體力、促進發(fā)育、改善形體和陶冶情操等目的進行鍛煉活動時所運用的專門的練習器械。2功能：除了能進行肌肉力量練習外，還能夠進行有氧耐力能力的練習，具有多種練習功能。(二)、進行健身器械練習應注意事項動作規(guī)格與身體姿態(tài)；預防創(chuàng)傷發(fā)生：器械檢查、練習時防止器械的滑落、服裝合身，不佩帶其他物品、注意保護、感覺疲勞或精神不好時，應停止訓練、練習計劃的制訂、科學、系統(tǒng)和全面的訓練以及監(jiān)督督促作用一、練習計劃制訂的原則短期目標與長期目標相結合；練習計劃的針對性；練習計劃的適應性；(三)制定練習計劃的依據(jù)P139明確練習的目標；練習者的實際情況；力量增長的規(guī)律；場地和器材情況；(四)制定健身計劃的內容與要求P140選擇合適自己的健身器材選擇科學的鍛煉方法選擇合理的練習次數(shù)、練習重量和練習組次選擇合適的鍛煉時間選擇正確的技術動作第十章 體格的測量與評價 第一節(jié) 體格的測量與評價人體體格的主要測量點：頭頂點、耳屏點、頜下點、頸點、胸上點、胸中點、胸下點、乳頭點、臍點、肩胛骨下角點、髂嵴點、髂前上棘點、肩峰點、指尖點、大轉子點、脛骨點、內踝點、外踝點、跟點、趾尖點；主要體格指標的測量（1）長度：身高、坐高；（2）體重；（3）圍度：胸圍、腰圍、臀圍；（4）寬度：肩寬、骨盆寬。（測試時，每次間隔15秒以上。耐力素質的測量與評價：定距離計時跑、定時計時跑（9分鐘跑）；第十一章 體育活動的醫(yī)務監(jiān)督一、醫(yī)務監(jiān)督在健身鍛煉中的作用p162體育鍛煉實踐中的生理和病理問題；對鍛煉者的身體機能狀況進行評定；運動性疾病的防治；疾病后健身鍛煉安排；體育衛(wèi)生：健身鍛煉衛(wèi)生、個人衛(wèi)生、場地衛(wèi)生、自我身體檢查；二、體育活動的禁忌癥p166引起發(fā)熱的各種急性病癥；各種內臟疾病的急性階段；有出血傾向的各種疾?。粣盒阅[瘤發(fā)生轉移后；慢性疾??；其他；三、體育活動醫(yī)務監(jiān)督的主要內容p168體育活動中的醫(yī)務監(jiān)督；比賽期間的醫(yī)務監(jiān)督；消除疲勞的方法：消除疲勞的途徑、消除疲勞的方法；四、體育活動減體重的醫(yī)務監(jiān)督p170肥胖的概念；肥胖的標準；運動減體重；五、消除疲勞的方法整理活動、醫(yī)學方法、營養(yǎng)補充、物理療法、高質量的睡眠； 體育可以改變世界體育也可以改變我們自己讓我們共同努力！