【正文】 特點(diǎn)，“有的放矢”幫助他們戒煙很有必要。但總體來講，在一生中任何時(shí)候戒煙都對身體有巨大益處，戒煙后味覺和嗅覺開始變得靈敏。⒌睡眠狀況不佳。我和我的煙民朋友摸索出一套戒煙方法，叫做“走十四字方針過三關(guān)”，特向打算戒煙的朋友們推薦。例如有人認(rèn)為吸煙有助于尋找“靈感”。這些好處正是嗜煙和不愿戒煙的理由。過軀體戒斷關(guān)須做三件事：訂計(jì)劃，按計(jì)劃逐步下臺(tái)階(即逐漸減量)，早戒煙手段戒替代辦法。下臺(tái)階過程中若出現(xiàn)身體戒斷癥狀(如坐立不安、注意力不集中、易發(fā)脾氣等)，得準(zhǔn)備一些適于自己的替代方法，例如食用口香糖、薄荷糖、戒煙糖、戒煙茶等，或口含醋酸銀同時(shí)吸煙，此時(shí)會(huì)嘗到不愉快的苦澀味道，讓你討厭吸煙。要取得戒煙最后的成功，關(guān)鍵在于能否斷然遠(yuǎn)離香煙和成功抗御誘惑。而徹底走過心理戒斬關(guān)，才會(huì)“柳暗花明又一村”。有請各組組長上臺(tái)…… …… ……二、我們的行動(dòng)主持人：當(dāng)年林則徐虎門硝煙表達(dá)了消滅鴉片危害的決心，今天，我們要用我們自己的方式為禁煙作出最大的努力。…… …… ……大家談勸阻吸煙的經(jīng)歷、感想、設(shè)想等等。[學(xué)生二]：嚴(yán)令禁止是預(yù)防青少年吸煙的最佳辦法根據(jù)新華社報(bào)道，法國健康教育委員會(huì)經(jīng)過調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，要預(yù)防青少年吸煙，最佳的方法是動(dòng)員家長嚴(yán)加管教子女，禁止其吸煙。然而進(jìn)入中學(xué)后，為了顯示自己已經(jīng)長大成人，一些青少年開始嘗試吸煙，最終染上煙癮，不能自拔。在家長對孩子吸煙絲毫不干涉的家庭中，孩子染上煙癮的比例是50%。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，目前歐洲各國，60%的家庭明令禁止孩子吸煙，35%的家庭勸阻孩子吸煙，另外5%的家庭對孩子吸煙持完全放縱的態(tài)度。以對社會(huì)負(fù)責(zé)為制高點(diǎn)，學(xué)會(huì)報(bào)答，我們共創(chuàng)無煙世界。班會(huì)到次結(jié)束，感謝各位的參與，下次班會(huì)再見。遠(yuǎn)離煙草，崇尚健康，保護(hù)環(huán)境共享文明。二、活動(dòng)主題本次世界無煙日的主題是“煙草和心臟病”三、活動(dòng)內(nèi)容及要求（一）加強(qiáng)無煙環(huán)境創(chuàng)建活動(dòng)，推進(jìn)院內(nèi)外公共場所和工作場所控?zé)煿ぷ?。（四）開展煙草危害宣傳，擴(kuò)大宣傳覆蓋面。在我國，心腦血管疾病引起的死亡占總死亡人數(shù)的40%以上。四：吸煙量越大，吸煙年限越長，冠心病和中風(fēng)的發(fā)病及死亡風(fēng)險(xiǎn)越高。八：戒煙可迅速降低發(fā)生心臟病的風(fēng)險(xiǎn)；戒煙515年，中風(fēng)發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)降低至非吸煙者。緊扣“遠(yuǎn)離煙草，崇尚健康，保護(hù)環(huán)境，共享文明”主題，結(jié)合本班實(shí)際情況開展“青春無煙更亮麗”的主題班會(huì)。⒊學(xué)會(huì)珍愛生命，除了自己不要抽煙，也要向身邊的人普及抽煙的文秘雜燴網(wǎng)危害性，讓大家都遠(yuǎn)離煙草。⑵調(diào)查：在互聯(lián)網(wǎng)上發(fā)放調(diào)查表，調(diào)查學(xué)生、老師、家長對青少年吸煙的看法。具體情況是這樣的：北京大學(xué)兒童青少年衛(wèi)生研究所對天津、山東、重慶、廣東4個(gè)省市的200所中學(xué)的11957名13歲~15歲的中學(xué)生進(jìn)行了青少年與煙草使用狀況的調(diào)查，結(jié)果是：現(xiàn)在我國中學(xué)生初次吸煙的年齡是歲，比六七十年代的調(diào)查結(jié)果早了歲。一方面，當(dāng)前未成年人接受信息面廣，可塑性強(qiáng)，容易受到不良信息影響，電視、電影等音像制品中出現(xiàn)主人公吸煙鏡頭的頻率非常高，模仿心理使他們很容易將看到的影像作為平時(shí)行為的標(biāo)準(zhǔn)。見別人吞云吐霧，悠游自在樣，自己也想體驗(yàn)一下“飯后吸支煙，賽過活神仙”的味道。二、活動(dòng)目的⒈幫助同學(xué)門走出吸煙的誤區(qū)，認(rèn)識(shí)到吸煙 的害處和戒煙的益處，并學(xué)會(huì)如何戒煙。三、設(shè)計(jì)思路吸煙有害，拒絕吸煙，勸阻吸煙，遠(yuǎn)離煙草，崇尚健康，保護(hù)環(huán)境，共享文明。五、活動(dòng)過程(一)基本情況班會(huì)主題：青春無煙更亮麗舉辦時(shí)間：舉辦地點(diǎn)：龍泉校區(qū)教學(xué)樓509教室主持人：邀請嘉賓：參加班級：電子信息技術(shù)專業(yè)一班(二)內(nèi)容摘要第一部分：宣布開始主持人：“無煙校區(qū)”之《青春無煙更亮麗》主題班會(huì)現(xiàn)在開始。中國20%以上的初中生嘗試過吸煙，其中%的男生和13%的女生嘗試過吸煙，總吸煙率為%，其中超過一半的學(xué)生說他們在1周內(nèi)至少有1天會(huì)吸煙。另一方面，渴望獨(dú)立、早日成熟的心態(tài)也使得孩子們以吸煙的方式證明自己已長大成人，加之逆反心理的驅(qū)動(dòng)使得在校生吸煙的比率不降反升。⒊模仿心理青少年模仿心理強(qiáng)，見影視劇中正面人物在思考問題、擬定作戰(zhàn)計(jì)劃、制定偵破方案時(shí)都在抽煙，自己在模仿抽煙時(shí)，心理上使自以為自己也是“英雄人物”。⒍反抗心理青少年自我意識(shí)強(qiáng)，又處于反抗時(shí)期，對家長、老師的訓(xùn)斥不敢當(dāng)面頂撞，心理抵觸無處發(fā)泄，情緒委曲無處發(fā)泄，便用吸煙來作為一種抗拒手段。⒏僥幸心理雖然知道吸煙可致癮，可許多青少年認(rèn)為“爸爸、爺爺吸了幾十年煙也沒得癌，我豈會(huì)得!”因此，針對青少年的吸煙心理活動(dòng)特點(diǎn)，“有的放矢”幫助他們戒煙很有必要。但總體來講，在一生中任何時(shí)候戒煙都對身體有巨大益處，戒煙后味覺和嗅覺開始變得靈敏。⒌睡眠狀況不佳。我和我的煙民朋友摸索出一套戒煙方法，叫做“走十四字方針過三關(guān)”，特向打算戒煙的朋友們推薦。例如有人認(rèn)為吸煙有助于尋找“靈感”。這些好處正是嗜煙和不愿戒煙的理由。過軀體戒斷關(guān)須做三件事：訂計(jì)劃，按計(jì)劃逐步下臺(tái)階(即逐漸減量)，早戒煙手段戒替代辦法。下臺(tái)階過程中若出現(xiàn)身體戒斷癥狀(如坐立不安、注意力不集中、易發(fā)脾氣等)，得準(zhǔn)備一些適于自己的替代方法，例如食用口香糖、薄荷糖、戒煙糖、戒煙茶等，或口含醋酸銀同時(shí)吸煙，此時(shí)會(huì)嘗到不愉快的苦澀味道，讓你討厭吸煙。要取得戒煙最后的成功，關(guān)鍵在于能否斷然遠(yuǎn)離香煙和成功抗御誘惑。而徹底走過心理戒斬關(guān)，才會(huì)“柳暗花明又一村”。有請各組組長上臺(tái)………………二、我們的行動(dòng)主持人：當(dāng)年林則徐虎門硝煙表達(dá)了消滅鴉片危害的決心，今天，我們要用我們自己的方式為禁煙作出最大的努力。………………大家談勸阻吸煙的經(jīng)歷、感想、設(shè)想等等。學(xué)生二：嚴(yán)令禁止是預(yù)防青少年吸煙的最佳辦法根據(jù)新華社報(bào)道，法國健康教育委員會(huì)經(jīng)過調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，要預(yù)防青少年吸煙，最佳的方法是動(dòng)員家長嚴(yán)加管教子女，禁止其吸煙。然而進(jìn)入中學(xué)后，為了顯示自己已經(jīng)長大成人，一些青少年開始嘗試吸煙，最終染上煙癮，不能自拔。在家長對孩子吸煙絲毫不干涉的家庭中，孩子染上煙癮的比例是%。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，目前歐洲各國，%的家庭明令禁止孩子吸煙，%的家庭勸阻孩子吸煙，另外%的家庭對孩子吸煙持完全放縱的態(tài)度。以對社會(huì)負(fù)責(zé)為制高點(diǎn)，學(xué)會(huì)報(bào)答，我們共創(chuàng)無煙世界。班會(huì)到次結(jié)束，感謝各位的參與，下次班會(huì)再見。遠(yuǎn)離煙草，崇尚健康，保護(hù)環(huán)境共享文明。⒉為更好地做好評估準(zhǔn)備工作，把我校打造成環(huán)境優(yōu)美、風(fēng)氣良好、校園文化健康的校區(qū)，讓師生都可以在一個(gè)健康的環(huán)境里工作、學(xué)習(xí)和生活。三、活動(dòng)過程（一）基本情況班會(huì)主題：青春無煙更亮麗舉辦地點(diǎn)：407教室主 持 人：吳夢雅（二）內(nèi)容摘要第一部分 ：宣布開始主持人：“無煙校區(qū)”之《青春無煙更亮麗》主題班會(huì)現(xiàn)在開始。吸煙對青少年身體的危害主要有：.⒉消化系統(tǒng)易出現(xiàn)潰瘍和功能紊亂。第四部分： 戒煙方法主持人：如果有人染上了煙癮，該如何戒煙呢，大家有沒有什么建議？舉手自由發(fā)言，1—2名學(xué)生發(fā)言。有請第五小組介紹他們的無煙網(wǎng)站。同學(xué)們自由發(fā)言。以對社會(huì)負(fù)責(zé)為制高點(diǎn)，學(xué)會(huì)報(bào)答，我們共創(chuàng)無煙世界。顯示出我們的創(chuàng)造力，也顯示了班委會(huì)的組織力和親和力。