【正文】 以保持好的成績。就這樣我又活躍了一陣，和同學們在一起說說笑笑，但是我的成績卻來了個大滑坡。還有，是不是一個看上去很圓滑的人才能在現(xiàn)代社會吃得開？我現(xiàn)在也搞不清楚我的性格是什么，好像是隨著別人轉(zhuǎn)的，沒有主見，沒有勇氣。能有這樣的困惑，說明你是一個愛思考的人，積極向上的人，努力追求進步的人。你熱愛學習，不甘落后，在成績很優(yōu)異之后，就開始尋找自己其他方面的不足，希望自己在各個方面都能全面發(fā)展。初中階段，在家長的影響下，老師側(cè)重于關(guān)心學習的情況下，你的心思都花在學習方面，在其他方面的發(fā)展被弱化了。天外有天，人外有人，我們只要盡自己的努力，在適合自己自身條件的目標下，發(fā)展自己?！奥愤b知馬力,日久見人心。既而，在他們身體不舒服時，送上一句問候；在他們干活的時候，主動伸出你的雙手。交朋友，不是刻意要接近某某同學，而是向大家展示一個真實的自己，健康的積極的，讓喜歡自己這些全部的真實特點的同學自然而然靠過來。在高中階段，大家的重心還是在學習，互相之間，沒有利益沖突，更不會有惡意。切記不可粗魯、頂撞，那樣會傷害朋友的自尊心。我的這些分析與建議，希望對你的生活和學習帶來幫助。認知調(diào)整技術(shù)主要針對學生的功能障礙性思維，這種思維表現(xiàn)為學生在對某些特殊體驗的解釋方式上存在系統(tǒng)偏差，而且是身臨其境時立即出現(xiàn)的，因此也被稱為自動思維。個體的情緒和行為反應在很大程度上是由其認識外部世界的方式或方法即其思想決定的。所以學校老師們在心理輔導中如果要應用認知調(diào)整技術(shù)，應該分三步走：一、檢查非理性信念的策略檢查非理性信念的方法一般有以下四種。探尋自我譴責、自我否定的思想。質(zhì)疑的關(guān)鍵是抓住非理性信念中的不合邏輯、違背常理之處，使當事人意識到自己理念的荒唐之處。而考砸后極其沮喪低落，不能原諒自己，則隱含了“我必須在這次考試中取得好成績”的非理性要求。去災難化激發(fā)當事人想象“糟糕至極”的事情發(fā)生后究竟有多“糟糕”，使其清醒意識到那并非一場不可想象的災難，很多問題都有兩面性，關(guān)鍵在于看問題的角度。1．識別自動思維由于引發(fā)心理障礙的思維方式是自動出現(xiàn)的，這構(gòu)成了學生思維習慣的一部分，多數(shù)學生不能意識到在不良情緒反應以前會存在著這些思想。這些錯誤相對于自動化思想更難識別，因此教師應聽取并記錄學生的自動性思維，然后幫助學生歸納出它們的一般規(guī)律。為此，他常常感到自己是無力的，脆弱的。教育的真諦正在于讓學生擺脫教師的指導，實現(xiàn)自我教育、自我成長，因此只依靠對理論的認識并不能真正解決學生面對的實際問題。被懲罰的孩子常常產(chǎn)生恐懼和焦慮等消極情緒，在強烈的消極情緒中孩子不可能聽進老師講的道理，反思自己的行為，學習恰當?shù)姆磻?。特別是低年級的兒童，雖受懲罰但往往不知道自己錯在哪里，懲罰過后又故態(tài)復萌。容易產(chǎn)生條件懲罰物懲罰的實施者、實施懲罰的環(huán)境等因素往往被納入到懲罰的刺激情境中去，被懲罰者有可能產(chǎn)生對環(huán)境中一些中性刺激的厭惡，如學生逃學、不愛上某一門課等。懲罰讓學生習以為常懲罰對于被罰的人來說只是一種負面的刺激，它最初具有的那種威懾力會隨著懲罰次數(shù)的增加而減弱。這就是為什么那些沒怎么被懲罰的學生往往更乖巧，而那些經(jīng)常挨罰的學生反而更頑劣的根本原因。比如，受了懲罰的兒童往往會這樣想：反正打也打了，罵也罵了，我的錯誤可以與之抵消了，再也不用承擔責任了。所以，從批評到怒吼再到體罰，懲罰常常是不斷升級的。懲罰容易導致使用者上癮懲罰的一般規(guī)律是立竿見影、見效快，但實際上維持效果不佳，通常被懲罰的行為經(jīng)常會再次出現(xiàn)，這導致懲罰步步升級。小時候常挨打的孩子長大、變得身強力壯后，往往也較具攻擊性，常常用打人來解決問題、發(fā)泄不滿。第三篇：心理健康教育培訓作業(yè)一、教師心理健康的標準是什么？（答案參考“教師心理健康與維護一”）答： ，家長，同事之間的關(guān)系是否良好2二、教師心理健康對學生身心發(fā)展有哪些影響？（答案參考“教師心理健康與維護二”）答：（一）教師是影響學生人格發(fā)展的關(guān)鍵人物（二）學校的心理衛(wèi)生工作靠教師來推動（三）教師對學生心理發(fā)展的影響：影響學生的學習動機，學習態(tài)度；影響學生人生觀的形成；影響學生的個性形成。．如何引導學生科學的安排學習時間？答：。，安排正常的娛樂活動。（4）渴望真誠，又自我封閉。、如何對中學生中的非正式群體進行心理指導？答：（1）對中學生非正式群體進行認真地分析并給以正確的認識。十八、作業(yè)：（答案參考“ 關(guān)于中學生常見心理問題及對策（九）中學生自卑心理有哪些特點？大多數(shù)中學生自卑心理屬于適應中的問題。中學生的自卑心理有明顯的個體與群體差異。中學生偶像崇拜中存在的問題和對策？問題：絕大多數(shù)中學生偶像崇拜都是以影視或體壇明星為主的。加強對中學生意志力的培養(yǎng)和鍛煉。首先，學校心理健康教育為其他各育創(chuàng)造了先決條件。（一）心理健康教育與各育的關(guān)系。（2）從內(nèi)容上看，個性心理包括個性傾向性和個性心理特征。既是一種習慣化的行為方式，便不易被改變。心理健康教育有利于智育的發(fā)展。心理健康是智力發(fā)展的基礎(chǔ)，而智力的發(fā)展是心理健康的標志之一。其一，學校體育的任務之一是“磨煉意志和形成良好的品德”?？梢?，學校心理健康教育可以為學校體育打下良好的心理基礎(chǔ)。良好的心理品質(zhì)是美的表現(xiàn)之一，也是形成正確的審美觀的基礎(chǔ)和條件。作為一項教育制度的提出，素質(zhì)教育代表了全員發(fā)展、全面發(fā)展，落實到具體個人身上，則是個體的全面發(fā)展。這種抹殺個性的做法與市場經(jīng)濟對現(xiàn)代人才多樣化的要求產(chǎn)生了尖銳的矛盾性。，談談如何在校園文化建設(shè)中滲透心理健康教育。特別是應從教育的理念出發(fā)，本著經(jīng)濟、實用、發(fā)展的宗旨，對學校的人工物質(zhì)環(huán)境進行設(shè)計與改造，使之符合建筑學、心理學、教育學、衛(wèi)生學、美學的原理。同時，學校還要充分利用校園廣播站（電臺）、校園電視臺等物化媒介的優(yōu)勢，盡可能發(fā)揮它們的心理健康教育的傳播功能。這種“看不見、摸不著 ”或者需要通過活動加以體現(xiàn)的精神環(huán)境構(gòu)成了校園的“ 動態(tài)文化”。其次，要著力于形成健康向上的校風、班風。良好的風尚經(jīng)過長時間的積累就會形成自己學校的優(yōu)良傳統(tǒng)，而這種傳統(tǒng)又成為更高層次的教育資源。學校管理者必須理順管理思路，建立管理網(wǎng)絡，制定出行之有效的規(guī)章制度，使學校各項工作井然有序，使師生行為有章可循。物質(zhì)環(huán)境和精神環(huán)境構(gòu)成了共時態(tài)、共空間的校園整體文化情境，形成了文化形態(tài)的校園隱性心理健康教育課程。我，熱情開朗，很容易和他人交往，合作和適應的能力特別強。在集體中傾向于承擔責任和擔任領(lǐng)導。通?；顫娙涡?，輕松愉快，在集體中比較引人注目、受人歡迎，對人對事非常熱心。交際性處于中等水平。如果過分可能會冷漠無情。待人比較真誠坦率，但也不會過于輕信或感情用事，比較認同“害人之心不可有，防人之心不可無”。依賴性很強，缺乏主見，在集體中容易隨大流，常常放棄個人的意見而隨聲附和以贏得別人的好感，需要追隨團體來維持自信，對權(quán)威是忠實的追隨者。每個人的成長經(jīng)歷都不同，人正是由于先天的和后天的原因——成長經(jīng)歷算是一個非常重要的環(huán)節(jié)，才有了不同的人生。但是與此同時，大學生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。上大學前，在他們想象中的大學猶如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙無比。大學生的個性心理特征，是指他們在心理上和行為上經(jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個主要方面。良好的人格品質(zhì)首先應該正確認識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚長避短，不斷完善自己。第二，養(yǎng)成科學的生活方式。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億能力減退。從心理發(fā)展的意義上說，這個階段是人生的多事之秋。讓學生正視現(xiàn)實，學會自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實的良好接觸。保持樂觀的情緒和良好的心境，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調(diào)節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。保持良好的環(huán)境適應能力。大學生應培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。心理老師具備了較雄厚的理論功底和生活實踐經(jīng)驗，對學生所面臨的心理問題具有良好的解答方式和處理技巧。通過咨詢者與求詢者的交談、指導，針對求詢音的各種心理適應和提出的問題，幫助求詢者正確地認識到自身心理問題的根本原因；引導求詢者更為有效地而對現(xiàn)實，為求詢者提供建立新型人際關(guān)系的機會；增加求詢者的心理自由度，幫助求詢者改變過去的心理異常，最終恢復健康的心理。心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學習效果，而且有益于終身的發(fā)展。優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對二十一世紀人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而又深遠的