【正文】 靜，面對現(xiàn)實?！胺彩骂A(yù)則立，不預(yù)則廢”，做任何一件事情都要有一個明確的計劃和準備，做一件事是這樣，人生職業(yè)規(guī)劃也是如此。學(xué)習(xí)《大學(xué)生心理健康教育》這門課程之后，我對自己的學(xué)習(xí)適應(yīng)，自我意識，人際交往等方面進行了綜合分析與思考，感覺人是社會性的，我們不管在何時何地都有與人間接或直接的接觸，從側(cè)面反映了我們隨時隨地都有自我的心理情緒，簡單地說我們會哭，會笑，會沉默，這是我們的心情，別人無可替代的心情，面對這些心理狀態(tài)的表現(xiàn)，我們要以積極的態(tài)度去生活，良好的心態(tài)是成功的基礎(chǔ)。但當(dāng)他們踏入大學(xué)時，現(xiàn)實與理想中情況形成了巨大的反差，新生出現(xiàn)了理想真空帶與動力緩沖帶，一時間找不到自己生活的方向。在自我意識的矛盾沖突中，大學(xué)生自我意識也在不斷調(diào)整，發(fā)展。因此我們要根據(jù)具體情況去發(fā)現(xiàn)問題，客觀認識自我與他人，客觀看待成功與挫折，這樣才能使自我意識在良性軌道上發(fā)展。大學(xué)生作為現(xiàn)代社會的組成部分，對社會心理這塊時代的“晴雨表”自然就十分敏感。因此，在大學(xué)校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時為學(xué)生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。如果一個人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。但目前高校心理健康教育工作仍存在一系列問題。這是聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織對健康所下的定義。人一生中，每進入一個新的環(huán)境，都會遭遇一系列新的問題，都會遇到一些成長過程中必然會遇到的新矛盾。健康是人生的第一財富。心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關(guān)系、良好的人格品質(zhì)、堅強的意志和成熟的心理行為等。為預(yù)防和消除亞健康狀態(tài)，大學(xué)生應(yīng)做好以下幾個方面：①適度運動、②全面均衡適量的營養(yǎng)、③保持心理健康、④提高自我保健意識、⑤適時干預(yù)。在人的一生中，心理過程隨著年齡的發(fā)展而展示出不同的特點。三、大學(xué)生心理健康問題與成因我國大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀：23%的人有不同程度的心理障礙或心理異常表現(xiàn)。學(xué)習(xí)了這門課后，我對這件事有了更科學(xué)的認識。大學(xué)生在很多情況下都是以自我為中心的，他們很少考慮別人的感受，也很容易沖動。另一方面要悅納自己，優(yōu)點長處、缺點短處都要接受，一個人的長相、出生是無法選擇的，只有悅納自己，才是最實際明智的態(tài)度。四、大學(xué)生的情緒心理大學(xué)生的心理也需要釋放，他們在學(xué)業(yè)、情感、經(jīng)濟等方面受著困擾，壓力也可能失衡，例如馬加爵就是典型例子，我們應(yīng)正確釋放自己的壓力。五、如何正確的認識自我大學(xué)生的自我認識是豐富而深刻的，同時大學(xué)生的自我認識有不完善之處。我們時常在各種報刊雜志上看到目前大學(xué)生中存在較為嚴重的心理問題，大學(xué)生中有心理障礙甚至精神病的人數(shù)還在不斷增加。Ⅱ從大學(xué)生自身看，大學(xué)正是人生成長與發(fā)展的重要時期，大學(xué)生的生理、心理與社會化的協(xié)調(diào)發(fā)展中存在這樣或那樣的矛盾和沖突，理想自我與現(xiàn)實自我往往會產(chǎn)生矛盾。其次應(yīng)該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)對方法，化消極因素為積極因素。解決了心理健康問題，大學(xué)生才能更好地成長成才。通過了這門課程的學(xué)習(xí)，我有一些自己的心得，下面我就來談一談自己的心得。以前在高中，我很少上臺發(fā)言的，即使少數(shù)的幾次發(fā)言，也都面紅耳赤的。還有興趣愛好等方面，我缺少自己的特長，沒有個性發(fā)展是不行的，容易在這個龐大的社會中迷失自己。他經(jīng)常晚上在軍訓(xùn)后站在陽臺上和我聊天，他說異地有著異地的氣息，但身處其中也有些迷茫。在心里健康教育課上我還學(xué)到了自我調(diào)整等方法來緩解和改善自己的心情。其實，每個人都是一樣的，來到這個新的環(huán)境中，每個人都需要一段時間來適應(yīng)，來改變，來完善。這次元旦做兼職，遇到一個安建工的學(xué)長，他也這么說到，他說：四年下來不知道自己學(xué)會了什么，只是臉皮更厚了，接觸的東西更多了。這些知識的學(xué)習(xí)，有助于我們更好的認識當(dāng)前大學(xué)生中存在的健康問題。在校大學(xué)生不僅要注意自己的體質(zhì)健康，更要注意自己的心理健康，從而成為一個真正意義上的健康的大學(xué)生。但是與此同時，大學(xué)生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。能保持完整統(tǒng)一的人格品質(zhì)。能保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力包括正確認識環(huán)境及處理個人和環(huán)境的關(guān)系。能欣然享受生命中的快樂，也能坦然面對生命中的困難。至此，我已從大學(xué)生心理健康教育這門課程中學(xué)到很多，感謝老師授予我們的生活秘訣，相信這對我以后的生活會大有益處的。心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)，心理健康可以促進大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。大學(xué)生必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己。心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅實心理基礎(chǔ)心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個性心理。學(xué)習(xí)是大學(xué)的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺躍入浩瀚的知識海洋中，拼命地汲取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)。積極加入學(xué)生會、分團委等，如此既豐富了大學(xué)生活又鍛煉了自己能力。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。接觸大學(xué)生心理課，讓我明白了，原來成為大一新生所有的焦慮，暫時對陌生的學(xué)校環(huán)境及周邊環(huán)境感到迷惘，不只是我有，而是每一個新生都會出現(xiàn)的情緒反應(yīng)。另外就是自豪感與自卑感的沖突。在處理理想與現(xiàn)實、自尊與自卑的心理矛盾上，它教會我在全面認識自己的基礎(chǔ)上，對影響自己成長的主要心理壓力進行分析，在分析的基礎(chǔ)上找準自己的主要問題，然后有針對性的學(xué)習(xí)、努力提高，適時調(diào)整這門課程幫助我培養(yǎng)健全的人格。人生的確需要規(guī)劃，剛進入大學(xué)的學(xué)生，一定要想好自己的一生準備做些什么樣的事，按自己的理想，一步一個腳印向踏實的人生