春季健康小知識(shí)-預(yù)覽頁
【正文】 春季疾病的飲食防治對(duì)身體虛弱的老年人來說，更應(yīng)引起重視?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)，春天的氣候變化，容易使人血壓增高，出現(xiàn)頭痛、頭暈、失眠等癥狀。還可用芹菜500克水煎，加白糖適量，代茶飲；或用芹菜250克、紅棗10枚，水煎代茶飲；或?qū)⒒ㄉ捉荽字?日，每日晨空腹吃10粒，也均有較好的降壓效果。 蘋果和鮮奶溫和有益，又有排毒的效果。 海帶中的膠質(zhì)成份能促進(jìn)體內(nèi)有毒物質(zhì)的排出，綠豆性寒涼，可清熱解毒。別以為春天潮濕，就不需要補(bǔ)充水份。 一、每日宜早臥早起，保證一定的睡眠時(shí)間。 四、平衡飲食。 例如葡萄干，桔子，香蕉，蘋果中都富含這種礦物質(zhì)。四、早上醒來先喝杯水，預(yù)防結(jié)石。八、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。寒冬已遠(yuǎn)，暖春將臨，根據(jù)四時(shí)春生、夏長、秋收及冬藏的規(guī)則，在此適宜生長發(fā)育的季節(jié)，若能針對(duì)發(fā)育期的幼兒，適當(dāng)補(bǔ)充體質(zhì)所需，則可令其于春夏之際，得以蓬勃生長發(fā)育，但不宜過用辛熱或升散之品，所以麻辣鍋、姜母鴨或羊肉爐等辛熱補(bǔ)品，在此季節(jié)則不應(yīng)多食。（所謂發(fā)物是指容易助火、生痰的食品，如竹筍、芒果、蘑菇、香菜、南瓜、蝦、蟹、帶魚、鱔魚、海鰻、鯉魚、鯽魚、狗肉、公雞、羊肉等食品）。上呼吸道直接與外界相連，正常情況下，咽部有病毒、細(xì)菌等微生物寄生，當(dāng)情緒不好、突然受涼、抵抗力低下時(shí)，局部組織極易受到病毒、細(xì)菌的侵害，引起炎癥。溫度在1820℃，濕度在50—60%最為合適，每天開窗3—4次，每次約15分鐘左右，每天用濕布擦桌子的地面，使室內(nèi)空氣新鮮而濕潤，這些都對(duì)孩子的呼吸系統(tǒng)疾病有很強(qiáng)的預(yù)防功效！容易患呼吸道疾病的孩子多是因?yàn)榈挚沽θ?，耐寒能力差造成的，因此建議家長從春天起用冷水為孩子洗臉，增強(qiáng)孩子的抗寒能力，也能奏效呦。注意從小給孩子必要的身體鍛煉，多增加戶外活動(dòng)，以鍛煉幼兒各器官、各系統(tǒng)的功能，提高幼兒對(duì)周圍環(huán)境冷熱變化的適應(yīng)力和對(duì)疾病的抵抗力，從而增強(qiáng)體質(zhì)減少患病。平時(shí)不要給孩子穿太多衣服，讓孩子稍微感覺有點(diǎn)冷是比較合適的做法。呼吸道傳染病主要是通過飛沫傳播，如打噴嚏、咳嗽等。孩子的衣物、被褥、手帕經(jīng)常拿到陽光下暴曬，食具、玩具和便器要定期消毒，消除病原菌的傳播。5
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