七年級(jí)生物下冊(cè) 532《選擇健康的生活方式》課件2 魯科版五四制-預(yù)覽頁(yè)
【正文】 工作的很大的影響。 2．飲食習(xí)慣不衛(wèi)生，吸收過多的熱量，飽和脂肪酸、膽固醇，導(dǎo)致肥胖、高血脂等癥。 6．慢性煩惱情緒，焦慮、憂郁，神經(jīng)緊張，人際關(guān)系不和，造成慢性疲勞精力衰竭。 二、不健康的生活方式 10．對(duì)有毒廢物不處理，例如醫(yī)院含有傳染菌源的廢棄物。 13．不遵醫(yī)囑服藥，例如高血壓患者不按時(shí)服藥。 17．迷信行為，賭博行為等。 二、不健康的生活方式 三、健康的生活方式 1．營(yíng)養(yǎng)配餐好 我們提倡：“早吃好、午吃飽、晚吃少” 膳食的８條指南 ：食物多樣，谷類為主。運(yùn)動(dòng)進(jìn)食，出入相符。 三、健康的生活方式 2．堅(jiān)持體育鍛煉 三、健康的生活方式 生命需要運(yùn)動(dòng)，過少和過量運(yùn)動(dòng)都不利于健康。每周至少運(yùn)動(dòng) 5次。 三、健康的生活方式 6．積極參加集體活動(dòng) 三、健康的生活方式 7．保持平和心態(tài) 在學(xué)習(xí)、工作和生活中要注意讓自己的思想跟上客觀環(huán)境的變化，不斷變換角色，調(diào)整心態(tài)。 三、健康的生活方式 選擇健康的生活方式，應(yīng)從兒童和青少年開始 1．現(xiàn)代文明病是當(dāng)前影響人類健康的主要疾病，必須引起青少年的關(guān)注。 健康的 4大基石： 合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理健康。 A．吸煙 B．多做運(yùn)動(dòng) C．吃油炸食品 D．積極參加集體活動(dòng) E．不吃早餐 遺傳因素 環(huán)境 個(gè)人的生活方式 不健康的生活方式 B D 3．長(zhǎng)期和過量飲酒，會(huì)引起下列哪種疾?。浚? ） A．酒精中毒 B．急性脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化 C．胃酸過多，胃出血 D．甲狀腺機(jī)能亢進(jìn) B 課堂練習(xí) 1． “ 吸煙有害健康 ” 這個(gè)結(jié)論是經(jīng)過對(duì)大量的調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析得出的結(jié)論。 練習(xí)答案
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