七年級生物下冊532選擇健康的生活方式課件2魯科版五四制-在線瀏覽
2025-08-08 02:50本頁面
【正文】 肝臟和血管等器官，酗酒會使腦處于過度興奮或麻痹狀態(tài)，進而引起神經(jīng)衰弱和智力減退，對學(xué)習(xí)和工作的很大的影響。如果一次飲酒過多，還會導(dǎo)致人的死亡！ 對我們的啟示 【 探究 】 酒精或煙草浸出液對水蚤心率的影響 吸煙對人體的健康可造成的危害有：煙草燃燒時，煙霧中有多種對人體有害的物質(zhì)，如尼古丁、焦油等，這些物質(zhì)進入人體后，對人體的神經(jīng)系統(tǒng)會造成損害，使人的記憶力和注意力降低，同時還能誘發(fā)多種呼吸系統(tǒng)疾病，如慢性支氣管炎等，還有可能誘發(fā)肺。 2．飲食習(xí)慣不衛(wèi)生，吸收過多的熱量，飽和脂肪酸、膽固醇，導(dǎo)致肥胖、高血脂等癥。 4．缺乏運動，導(dǎo)致心肺耐力下降，肌肉強度減弱和肌肉平均脂肪量增加。 6．慢性煩惱情緒，焦慮、憂郁，神經(jīng)緊張，人際關(guān)系不和，造成慢性疲勞精力衰竭。 8．食物與飲水不潔，造成疾病感染。 二、不健康的生活方式 10．對有毒廢物不處理，例如醫(yī)院含有傳染菌源的廢棄物。據(jù)統(tǒng)計，大多數(shù)失眠者易出現(xiàn)心絞痛癥狀。 13．不遵醫(yī)囑服藥，例如高血壓患者不按時服藥。 15．家庭或婚姻生活不和諧。 17．迷信行為，賭博行為等。據(jù)統(tǒng)計，發(fā)達國家每年約70％ ～ 80％的死亡原因是慢性病，而發(fā)展中國家也達到 40％ ～ 50％。 二、不健康的生活方式 三、健康的生活方式 1．營養(yǎng)配餐好 我們提倡：“早吃好、午吃飽、晚吃少” 膳食的８條指南 ：食物多樣，谷類為主。多吃豆奶，勝過藥補。運動進食，出入相符。限量飲酒，學(xué)會說不。 三、健康的生活方式 2．堅持體育鍛煉 三、健康的生活方式 生命需要運動，過少和過量運動都不利于健康。 運動形式并不重要，重要的是量力而行，循序漸進，持之以恒。每周至少運動 5次。 三、健康的生活方式 3．按時作息 三、健康的生活方式 4．不吸煙、不喝酒
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