散打基本腿法解析-預(yù)覽頁
【正文】 ?。?）對(duì)手防守相對(duì)困難?！ 。?）根節(jié)不穩(wěn)?！ 。?）破綻較多。 學(xué)習(xí)腿法的基本要求糾正時(shí)，上體直立，多做提膝靠胸練習(xí)和左右轉(zhuǎn)換的蹬腿練習(xí)，注意挺髖并稍前送。 易犯錯(cuò)誤及糾正方法：收腹、屈髖、撅臀，上體與腿不能成一條直線，打擊距離短、速度慢、力量小。同時(shí)右腿屈膝與髖同高，大腿內(nèi)收，腳尖勾起，腳掌正對(duì)攻擊目標(biāo)，隨后由屈到伸向前踹出，上體微側(cè)傾，力達(dá)腳底（圖8）。糾正時(shí)，按動(dòng)作要領(lǐng)多做繃腳背，鞭腿擊打沙包、腳靶等物，體會(huì)擊打時(shí)腳背的肌肉感覺和力點(diǎn)。 4. 勾腿 ?。?）左勾腿 動(dòng)作要領(lǐng)：右腿彎曲，膝稍外展，上體稍右轉(zhuǎn)，收腹合胯。 ?。?）右勾腳 動(dòng)作要領(lǐng)：重心移至左腿，左腿彎曲，左腳外展，身體左轉(zhuǎn)180度，收腹合胯。同時(shí)左腿經(jīng)右向前擺起，腳面繃平，力達(dá)腳掌，目視左腳（圖118）。同時(shí)右腳離地，右腿經(jīng)左后向前擺起，腳面繃平，力達(dá)腳掌，目視右腳（圖120）?！ ∩⒋蚴且豁?xiàng)激烈的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，但無論多么復(fù)雜的動(dòng)作都是由最基本的技術(shù)動(dòng)作組成，腿法是散打技術(shù)中最重要的技術(shù)之一，因此在學(xué)習(xí)腿法技術(shù)中首先要注意動(dòng)作的規(guī)范性，嚴(yán)格動(dòng)作運(yùn)行路線、技術(shù)要領(lǐng)、發(fā)勁特點(diǎn)、著力部位等，做到路線明、方法清、力點(diǎn)準(zhǔn)、發(fā)勁順，一絲不茍；其次要注意循序漸進(jìn)，腿法學(xué)習(xí)要從單個(gè)技術(shù)到組合技術(shù)，從簡(jiǎn)到繁，從條件實(shí)戰(zhàn)到實(shí)戰(zhàn)，循序漸進(jìn)，一步一個(gè)腳印，切不可操之過急。 同時(shí)，教師要在一旁認(rèn)真觀察，及時(shí)糾正學(xué)生練習(xí)中出現(xiàn)的錯(cuò)誤?！ 〈虬芯毩?xí)一般來說以單擊為主，可擊中目標(biāo)，也可保持一定距離
環(huán)評(píng)公示相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1