夕陽紅講座王生龍microsoft-預覽頁
【正文】 老年人就怕過星期天，這一天子女、兒孫都來了，亂嚷嚷地度過一天，對老年人來說，這樣的星期天是“苦惱的星期天”。 尊敬需求 ? 老年人離開工作崗位可能會情緒低落，如果得不到尊重，就會產(chǎn)生悲觀情緒，甚至不愿出門，長期下去，則會引起抑郁和消沉，為疾病埋下禍根。這樣能夠產(chǎn)生安全感，較好的適應退休的變化。所以應加強健康教育，鼓勵參加體育活動；對疾病采取治療措施，定期進行心理咨詢，幫助消除顧慮；學會自我調(diào)養(yǎng)，增加安全感。 ? 自我實現(xiàn)的需要 老年人離開工作崗位，仍想發(fā)揮余熱，以滿足自我價值的心理需求。積極樂觀的生活態(tài)度可以幫助人清除消極情緒，走出心理困境。 退中有進 ? 老有所用 老年在知覺和運動機能等方面的反應對新方式的操作和處理有所減退。國外調(diào)查， 90%的老年人都希望學習，因此提出了終生教育觀念。生命在于運動，老年人可結(jié)合自己的身體狀況與興趣安排鍛煉計劃，在項目的選擇上要注意季節(jié)時令，運動的均衡性，使四肢和內(nèi)臟均獲得鍛煉。老年人各臟器系統(tǒng)新陳代謝的機能均有不同程度的減退，因此提倡每餐以八九分飽為宜，少食多餐。所以在某種情況下，老年人的生理特征和心理特征很可能形成一種惡性循環(huán)，生理上的衰退在一定程度上容易產(chǎn)生心理上情緒消沉、抑郁、不穩(wěn)定，而這種消極的心理特征又反過來加速生理上的衰退。 ? 忘齡、忘老 生老病死是自然規(guī)律，如行云流水，來自自然，歸返自然，無數(shù)百歲壽星忘記了年齡，也就不恐懼
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