夕陽(yáng)紅講座王生龍microsoft-免費(fèi)閱讀
【正文】 ? 忘齡、忘老 生老病死是自然規(guī)律，如行云流水，來(lái)自自然，歸返自然，無(wú)數(shù)百歲壽星忘記了年齡，也就不恐懼死亡了。老年人各臟器系統(tǒng)新陳代謝的機(jī)能均有不同程度的減退，因此提倡每餐以八九分飽為宜，少食多餐。國(guó)外調(diào)查， 90%的老年人都希望學(xué)習(xí)，因此提出了終生教育觀念。積極樂(lè)觀的生活態(tài)度可以幫助人清除消極情緒，走出心理困境。所以應(yīng)加強(qiáng)健康教育，鼓勵(lì)參加體育活動(dòng)；對(duì)疾病采取治療措施，定期進(jìn)行心理咨詢，幫助消除顧慮；學(xué)會(huì)自我調(diào)養(yǎng)，增加安全感。 尊敬需求 ? 老年人離開(kāi)工作崗位可能會(huì)情緒低落，如果得不到尊重，就會(huì)產(chǎn)生悲觀情緒，甚至不愿出門(mén)，長(zhǎng)期下去，則會(huì)引起抑郁和消沉，為疾病埋下禍根。 工作需求 ? 退休的老年人大多尚有工作能力，驟然間離開(kāi)工作崗位肯定會(huì)產(chǎn)生許多想法，希望再次從事工作，體現(xiàn)自身價(jià)值。 依存需求 ? 人到老年，精力、體力、腦力都有所下降，有的生活不能完全自理，希望得到關(guān)心照顧。 求偶需求 ? 老年人喪偶后生活寂寞，子女照顧也非長(zhǎng)久之計(jì)，所以子女應(yīng)該支持老年人的求偶需求。 ? 滿足交往的需要 老年人的一個(gè)心理特點(diǎn)總是越老越需要關(guān)愛(ài)。老年人不妨把半空的玻璃杯總是看成半滿的，面包總是有圈的，生活將會(huì)更加美好。現(xiàn)代社會(huì)有各樣的老年大學(xué)，即滿足了老年人的學(xué)習(xí)需要，又充實(shí)了老年人的生活，老有價(jià)值也得以體現(xiàn)。飲食要清潔，品種搭配合理，理論上提出碳水化合物、脂肪、蛋白比例為 5：
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