專業(yè)技術(shù)人員心理健康與調(diào)試講座-預(yù)覽頁(yè)
【正文】 39 離異 73 經(jīng)濟(jì)地位變化 38 直系親屬亡故 63 改變工作性質(zhì) 36 受傷或生病 53 一般人際糾紛 35 結(jié)婚 50 工作責(zé)任 29 失業(yè)或職業(yè)威脅 47 取得職業(yè)成就 28 退休 45 與領(lǐng)導(dǎo)矛盾 23 家庭成員生病 44 公眾壓力源及壓力感 (中國(guó) ) 生活事件 壓力均分 生活事件 壓力均分 喪偶 113 家庭成員病重 56 父母去世 110 失戀 55 子女死亡 102 子女行為不良 51 父母離異 73 結(jié)婚 50 婚姻破裂 65 獲刑事處分 49 夫妻感情破裂 64 婚外戀 48 子女出生 62 政治沖擊 47 工作狀況有變 61 開(kāi)始戀愛(ài) 45 家庭成員去世 60 退學(xué) 44 榜 1： 銷售員、 教師、市場(chǎng)調(diào)查員、接觸人較多的職業(yè)：服務(wù)業(yè)、 IT業(yè)、警察、醫(yī)療護(hù)理人員 . 榜 2： TOP1：警察 TOP2：教師 TOP3：礦工 TOP4：記者 TOP5：作家 TOP6：會(huì)計(jì) （三）職業(yè)壓力排行榜 榜 3： 新華網(wǎng) 第一名：公務(wù)員 第二名：播音員 第三名：演藝明星 第四名：作家 第五名： 運(yùn)動(dòng)員 第六名：農(nóng)民 第七名：農(nóng)民工 第八名：小攤販 第九名：下崗工人 第十名： 礦工 復(fù)雜任務(wù) 簡(jiǎn)單任務(wù) 壓力水平 工作效率 低 高 高 耶爾克斯道森定律 （四）壓力管理 實(shí)驗(yàn) 1： 美國(guó)麻省 Amherst學(xué)院關(guān)于南瓜的實(shí)驗(yàn) ///英國(guó)心理學(xué)家關(guān)于南瓜的實(shí)驗(yàn)。 ○ 專業(yè)技術(shù)人員的家屬與朋友則應(yīng)掌握有關(guān)的心理健康知識(shí)，主動(dòng)排解困惑，給予真誠(chéng)細(xì)致的關(guān)懷。該生態(tài)玩具名為 “ 螞蟻工坊 ” ，一個(gè)透明容器里裝滿了藍(lán)色果凍狀的固體， 20多只螞蟻有的在挖掘隧道、有的在打鬧嬉戲。 “ 螞蟻工坊 ” 不僅在網(wǎng)店熱賣(mài)，在市中心一家禮品店，記者也找到了有售的實(shí)體店。 …… 杜絕此類減壓方法 二、情緒管理 （一）情緒的表現(xiàn)形式 ：七情六欲 ?? ：心境、激情、應(yīng)激、熱情 ：表情、言語(yǔ)、肢體 總統(tǒng)選舉腳步逼近，各陣營(yíng)絞盡腦汁出奇招，民進(jìn)黨總統(tǒng)候選人蔡英文陣營(yíng)推出一款專屬香水，名為「太平洋的風(fēng)」，想以嗅覺(jué)的集體記憶拉住選民。 心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，任何工作都可以變成呼召。 鏈接 幽默例 1：漂亮的蒙古族女演員表演完后，領(lǐng)導(dǎo)上臺(tái)接見(jiàn)， 握著她的手，問(wèn)寒問(wèn)暖，半天也不肯放，親切問(wèn)道：你叫什么名字？該女演員激動(dòng)地回答道 “ 瑪勒格碧 看了此文，我深感雞凍。 例： 踢貓效應(yīng) ● 負(fù)性情緒的影響 防止“共同反芻” （ 2）調(diào)節(jié)不良情緒的方法 ① 生理調(diào)節(jié) ●按摩與呼吸調(diào)節(jié) ●飲食調(diào)節(jié) ②心理調(diào)節(jié) ● 升華 ● 移情（投射） ● 阿 Q心理 ● 愉快回憶（避免掃興） ● 良性暗示 惠若琪 :“感謝所有支持我們的人，也感謝所有質(zhì)疑我們的人，因?yàn)檎沁@一切，才有了我們的今天，讓我們走到了現(xiàn)在。 《 社會(huì)心態(tài)藍(lán)皮書(shū)： 2022年中國(guó)社會(huì)心態(tài)研究報(bào)告 》 書(shū)指出，從微博用戶上微博的目的來(lái)看，關(guān)注自我是使用微博的最主要目的，包括 表達(dá)自我情感 (%)、 記錄生活與成長(zhǎng) (59%)等，這說(shuō)明，微博成為中國(guó)公眾自我宣泄和表達(dá)的空間，在這個(gè)空間上，承載著用戶釋放情緒、記錄生活以及發(fā)表觀點(diǎn)的價(jià)值訴求，這也意味著微博是草根公民表達(dá)自己的重要舞臺(tái)。 為此，有專家認(rèn)為，人際信任局限于家人和密友之內(nèi)， 說(shuō)明人際信任的狀況不容樂(lè)觀 。 6069分：低度信任，代表行業(yè)：計(jì)算機(jī)、家電。 本性：尊重、理解、關(guān)注 （關(guān)懷）、贊美 需要：馬斯洛理論 尊重平等 態(tài)度 親和 （ 1）尊重 口有遮攔 拒絕敏感 交換位置 換拉思考 ： 一只小豬、一只綿羊和一頭奶牛，被關(guān)在同一個(gè)畜欄里。要有寬容的心！ 克服 認(rèn)知偏差 莫求改變他人（理解差異） （ 2）理解 運(yùn)用 語(yǔ)言（體態(tài)）藝術(shù) 把控情緒（情感）“互移” （ 3）關(guān)注（關(guān)懷） 有個(gè)男孩子養(yǎng)了只小烏龜。過(guò)了一會(huì)，小烏龜便因溫暖漸漸地把頭、四肢和尾巴伸出了殼外。批評(píng)從稱贊和誠(chéng)摯感謝入手 保留別人的顏面：批評(píng)必須在單獨(dú)相處時(shí)提出 …… ” 木匠： “ 基礎(chǔ)牢
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