【正文】 熟悉：錨桿支護(hù)分類；錨桿支護(hù)原理；土釘支護(hù)類型及性能。 熟悉：錨桿無(wú)損現(xiàn)場(chǎng)檢測(cè)；錨桿無(wú)損檢測(cè)質(zhì)量評(píng)定。 二、主要考試內(nèi)容 （一）混凝土工程質(zhì)量檢測(cè)的內(nèi)容和依據(jù)。 （二）水工材料 1．混凝土原材料及中間產(chǎn)品 （ 1）水泥 了解：水利水電工程常用水泥品種的一般選用規(guī)則；硅酸鹽水泥熟料的化學(xué)成分及礦物組成；硅酸鹽水泥的凝結(jié)和硬化機(jī)理；水泥礦物組成對(duì)水泥性能的影響；水泥品種對(duì)混凝土抗沖耐磨強(qiáng)度的影響；硅酸鹽水泥、普通硅酸鹽水泥，中熱硅酸鹽水泥、低熱硅酸鹽水泥、低熱礦渣硅酸鹽水泥，礦渣硅酸鹽水泥、火山灰質(zhì)硅酸鹽水泥 及粉煤灰硅酸鹽水泥，復(fù)合硅酸鹽水泥，抗硫酸鹽硅酸鹽水泥，低熱微膨脹水泥等系列水泥的定義、主要技術(shù)性質(zhì)及應(yīng)用范圍。 （ 2）摻合料 了解：摻合料定義、分類；水利水電工程主要應(yīng)用的摻合料的有關(guān)規(guī)定。 熟悉：外加劑主要技術(shù)指標(biāo)；摻外加劑混凝土（或砂漿）的性能；外加劑性能品質(zhì)檢測(cè)項(xiàng)目、試驗(yàn)方法及評(píng)定方法：取樣及留樣方法、減水率、泌水率比、含氣量、凝結(jié)時(shí)間差、抗壓強(qiáng)度比、抗凍性、抗?jié)B性、坍落度增加值、坍落度損失（保留）值、膨脹率、密度、細(xì)度、 氯離子含量、泡沫度、 pH 值、固體含量或含水量、鋼筋銹蝕快速試驗(yàn)、凈漿流動(dòng)度、砂漿流動(dòng)度測(cè)定。 熟悉：水利水電工程對(duì)細(xì)骨料質(zhì)量要求的規(guī)定；細(xì)骨料的品質(zhì)檢測(cè)方法：顆粒級(jí)配，表觀密度及吸水率，表觀密度（李氏比重瓶法），堆積密度及空隙率，含水率，表面含水率，黏土、淤泥及細(xì)屑含量，泥塊含量，人工砂石粉含 量，有機(jī)質(zhì)含量，云母含量，硫酸鹽、硫化物含量，輕物質(zhì)含量，堅(jiān)固性，氯離子含量，堿活性等試驗(yàn)。 熟悉：粗骨料的品質(zhì)檢測(cè)方法：顆粒級(jí)配，表觀密度及吸水率，表面含水率，堆積密度及空隙率，含泥量，泥塊含量，有機(jī)質(zhì)含量，針片狀顆粒含量，超遜徑顆粒含量，卵石軟弱顆粒 含量，壓碎指標(biāo)，堅(jiān)固性，抗磨損，巖石抗壓強(qiáng)度及軟化系數(shù)，堿活性等試驗(yàn)。 熟悉：水工混凝土拌和與養(yǎng)護(hù)用水品質(zhì)指標(biāo)要求，它們對(duì)水泥及混凝土凝結(jié)時(shí)間、抗壓強(qiáng)度、耐久性等性能的影響；水品質(zhì)檢測(cè)及評(píng)定方法：取樣方法、 pH 值測(cè)定、不溶物測(cè)定、可溶物測(cè)定、氯離子測(cè)定、硫酸根離子測(cè)定。 掌握：瀝青針入度、軟化點(diǎn)、延度的試驗(yàn)操作方法及試驗(yàn)注意事項(xiàng)。 （ 2）橡膠及塑料止水帶 了解：止水帶的斷面型式；橡膠止水帶的工作機(jī)理。 熟悉：重力式水工建筑物的溫度 沉降變形縫對(duì)填料的性能要求；面板壩的混凝土面板沉降變形縫的止水填 料性能。 （三）混凝土性能及檢測(cè) 1．混凝土性能及檢測(cè) （ 1）水工混凝土配合比設(shè)計(jì) 了解：水工混凝土配合比設(shè)計(jì)的基本原則、基本要求。 （ 2）混凝土拌和物性能及檢測(cè) 了解：對(duì)混凝土拌和實(shí)驗(yàn)室的要求；混凝土拌和物工作性、含氣量、凝結(jié)時(shí)間、均勻性的概念； 熟悉：表征混凝土 拌和物流動(dòng)度：坍落度、維勃稠度 VB 值、工作度 VC 值、坍?dāng)U度的適用對(duì)象。 （ 4）混凝土變形性能及檢測(cè) 了解：混凝土變形性能的種類； 熟悉：水工混凝土極限拉伸、干縮、徐變、自生體積變形、溫度變形等主要變形性能的基本概念與試驗(yàn)要求，以及試驗(yàn)條件對(duì)變形性能的影響。 熟悉：水工混凝土絕熱溫升、比熱、導(dǎo)熱系數(shù)、導(dǎo)溫系數(shù)、線膨脹系數(shù)等主要熱學(xué)性能的基本概念；影響混凝土絕熱溫升、比熱、導(dǎo)熱系數(shù)、導(dǎo)溫系數(shù)、線膨脹系數(shù)的因素。 熟悉：提高混凝土抗凍性、抗?jié)B性、抗沖磨強(qiáng)度、抗空蝕性、化學(xué)反應(yīng)侵蝕、抗碳化性的措施；相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)中對(duì)混凝土耐久性的試驗(yàn)方法。 2．特種混凝土性能及檢測(cè) 了解：特種混凝土的概念、分類方法。 熟悉：砂漿配合比計(jì)算和性能試驗(yàn)方法；砂漿拌和物性能（稠度、泌水率、表觀密度及含氣量），砂漿力學(xué)性能（抗壓強(qiáng)度、劈裂抗拉強(qiáng)度、粘結(jié)強(qiáng)度、軸向拉伸試驗(yàn)），干縮（濕脹）試驗(yàn)，耐久性（抗?jié)B性、抗凍性）；聚合物砂漿原材料、配合比和性能試驗(yàn)。 掌握：水工混凝土常用現(xiàn)場(chǎng)質(zhì)量檢測(cè)的質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)、檢驗(yàn)方法及評(píng)價(jià)方法?；炷猎牧霞爸虚g產(chǎn)品（水泥、摻合料、細(xì)骨料、粗骨料、減水劑、 引氣劑等）質(zhì)量控制檢驗(yàn)的地點(diǎn)、檢測(cè)項(xiàng)目和頻率；混凝土拌和與拌和物性能檢測(cè)項(xiàng)目與頻率，碾壓混凝土現(xiàn)場(chǎng)倉(cāng)內(nèi)質(zhì)量檢驗(yàn)；大壩混凝土常規(guī)性能（抗壓強(qiáng)度、抗?jié)B等級(jí)、抗凍等級(jí)、軸拉強(qiáng)度和極限拉伸等）與特殊性能（堿骨料反應(yīng)試驗(yàn)、抗侵蝕性試驗(yàn)、抗沖磨和抗空蝕試驗(yàn)等）質(zhì)量檢驗(yàn)方法，碾壓混凝土壩現(xiàn)場(chǎng)碾壓試驗(yàn)；混凝土常規(guī)性能檢驗(yàn)質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)和抽檢頻率；鉆芯取樣檢驗(yàn)項(xiàng)目和質(zhì)量要求。 熟悉：判定焊縫的類別，焊接的基本規(guī)定，主要檢測(cè)依據(jù)標(biāo)準(zhǔn)。 掌握：涂料保護(hù)質(zhì)量檢驗(yàn)的內(nèi)容、方法、步驟和要求。 熟悉：鑄、鍛件質(zhì)量檢驗(yàn)、機(jī)加工及配合尺寸檢驗(yàn)、鋼板材質(zhì)檢驗(yàn)、埋件檢驗(yàn)的內(nèi)容、方法、要求，閘門(mén)靜平衡試驗(yàn)，主要檢測(cè)依據(jù)標(biāo)準(zhǔn)。 掌握：閘門(mén)安裝質(zhì)量檢驗(yàn) 、埋件安裝質(zhì)量檢驗(yàn)、閘門(mén)無(wú)水啟閉試驗(yàn)、閘門(mén)有水啟閉調(diào)試的內(nèi)容、方法、步驟和要求。 2．移動(dòng)式啟閉機(jī) 了解：移動(dòng)式啟閉機(jī)的結(jié)構(gòu)型式、檢測(cè)特點(diǎn)、檢測(cè)依據(jù)、檢測(cè)要求、檢測(cè)項(xiàng)目、檢測(cè)工具與儀器。 熟悉：油缸制造質(zhì)量檢測(cè)的內(nèi)容、方法、要求；啟閉機(jī)安裝質(zhì)量檢測(cè)的內(nèi)容、方法、要求。 掌握：?jiǎn)㈤]機(jī)主要機(jī)械零部件質(zhì)量檢測(cè)的和啟閉機(jī)試驗(yàn)檢測(cè)的內(nèi)容、方法、步驟和要求。 2．安裝質(zhì)量檢驗(yàn) 了解：安裝質(zhì)量檢測(cè)的特點(diǎn)、檢測(cè)依據(jù)、檢測(cè)要求、檢測(cè)項(xiàng)目、檢測(cè)工具與儀器。 熟悉：清污機(jī)軌道、懸掛式吊軌制造安裝質(zhì)量檢測(cè)的內(nèi)容、方法、要求；清污機(jī)的空運(yùn)轉(zhuǎn)試驗(yàn)。 掌握：主要機(jī)械零部件質(zhì)量檢測(cè)、試驗(yàn)檢測(cè)的內(nèi)容、方法、步驟和要求；空載試驗(yàn)檢測(cè)、負(fù)載試驗(yàn)檢測(cè)的內(nèi)容、方法、步驟和要求。 熟悉：水力機(jī)械質(zhì)量檢測(cè)的內(nèi)容；常用傳感器的分類方法。 掌握：超聲波探傷與磁粉探傷的原理、適用條件與工程應(yīng)用。 4．安裝調(diào)試 了解：機(jī)組安裝調(diào)試過(guò)程中進(jìn)行檢測(cè)的目的與意義；安裝調(diào)試過(guò)程中需檢測(cè)的項(xiàng)目與內(nèi)容。 熟悉：壓力時(shí)間法（水錘法）、超聲波法與示蹤法測(cè)量流量的原理與計(jì)算方法；水位與壓力測(cè)量的方法與注意事項(xiàng)；軸功率測(cè)量的間接法；電機(jī)功率測(cè)量的方法；轉(zhuǎn)速測(cè)量方法。 掌握：振動(dòng)的原因及分類（機(jī)械振動(dòng)、水力振動(dòng)與電氣振動(dòng)）；根據(jù)壓力脈動(dòng)與振動(dòng)的幅值和頻率及噪聲的 L 聲級(jí)（ A 聲級(jí)）和頻率對(duì)機(jī)組運(yùn)行狀態(tài)進(jìn)行初步分析與判斷；常見(jiàn)故障原因。 8．空蝕和磨損 了解：空化、空蝕和磨損的概念及危害；空蝕和磨損測(cè)量的目的和意義；含沙量概念。 熟悉：溫度測(cè)量的電阻法、埋置檢溫計(jì)法（ ETD）與溫度計(jì)法。 掌握：根據(jù)工程實(shí)際，編寫(xiě)水利水電工程電氣設(shè)備質(zhì)量檢測(cè)管理的主要控制點(diǎn)。 3．電氣設(shè)備質(zhì)量檢測(cè)與試驗(yàn)項(xiàng)目及要求 了解：電氣設(shè)備質(zhì)量檢測(cè)及試驗(yàn)概論；水電站電氣設(shè)備的種類，基本結(jié)構(gòu)原理及用途，質(zhì)量檢測(cè)參數(shù)。水電站電氣設(shè)備起動(dòng)試運(yùn)行的主要測(cè)試方法與結(jié)果評(píng)判。 5．電氣設(shè)備質(zhì)量檢測(cè)的主要儀器儀表保管、使用與校驗(yàn) 了解：電氣設(shè)備質(zhì)量檢測(cè)的主要儀器儀表的種類及基本原理。 二、主要考試內(nèi)容 （一）測(cè)量 1．概述 了解：水利工程質(zhì)量檢測(cè)測(cè)量與施工測(cè)量的關(guān)系；水利工程施工建設(shè)階段測(cè)量工作的特點(diǎn)；施工放樣準(zhǔn)備、開(kāi)挖填筑及混凝土工程測(cè)量、金屬結(jié)構(gòu)與機(jī)電設(shè)備安裝測(cè)量、地下工程測(cè)量、疏浚及渠堤測(cè)量、附屬工程測(cè)量、施工期變形監(jiān)測(cè)、竣工測(cè)量等工作的主要內(nèi)容和基本要求。 熟悉：水利工程施工控制測(cè)量的特點(diǎn)及其作用、 1954 年北京坐標(biāo)系、 1980 年國(guó)家大地坐標(biāo)系、平面控制網(wǎng)布設(shè)原則、高程控制網(wǎng)布設(shè)原則、 GPS 網(wǎng)的優(yōu)化設(shè)計(jì)原則、精度和可靠性指標(biāo)、平面控制測(cè)量主要方法、高程控制測(cè)量的方法、水準(zhǔn)儀和水準(zhǔn)尺的檢驗(yàn)、 GPS 接收機(jī)的檢驗(yàn)、經(jīng)緯儀的檢驗(yàn)、全站儀的檢驗(yàn)、GPS 控制網(wǎng) 的質(zhì)量檢查與評(píng)定、 8GPS 網(wǎng)的觀測(cè)與數(shù)據(jù)處理、導(dǎo)線測(cè)量的質(zhì)量檢查與評(píng)定、控制網(wǎng)復(fù)測(cè)、擴(kuò)建、加密的作用與必要性、控制網(wǎng)復(fù)測(cè)、擴(kuò)建及加密的方案的設(shè)計(jì)。 掌握：施工放樣的目的、施工放樣的主要內(nèi)容、施工測(cè)量質(zhì)量檢測(cè)工作主要內(nèi)容、施工放樣質(zhì)量控制的要點(diǎn)、施工放樣檢測(cè)中應(yīng)注意的問(wèn)題、開(kāi)挖工程中施工測(cè)量的檢測(cè)要點(diǎn)、洞室開(kāi)挖過(guò)程中檢測(cè)的要點(diǎn)、土石方填筑工程施工測(cè)量檢測(cè)要點(diǎn)、混凝土澆筑工程中施工測(cè)量檢測(cè)要點(diǎn)。 了解： GPS、真空激光準(zhǔn)直系統(tǒng)、數(shù)字?jǐn)z影等新技術(shù)發(fā)展與應(yīng)用；變形監(jiān)測(cè)控制網(wǎng)（平面控制網(wǎng)、精密水準(zhǔn)網(wǎng)）及變形監(jiān)測(cè)網(wǎng)點(diǎn)的建立，水平、垂直位移及傾斜監(jiān)測(cè)常用測(cè)量原理及方法等外部變形監(jiān)測(cè)基礎(chǔ)知識(shí)；水質(zhì)分析、振動(dòng)監(jiān)測(cè)等基礎(chǔ)知識(shí)； GPS、真空激光準(zhǔn)直系統(tǒng)、光纖、數(shù)字?jǐn)z影等新技術(shù)發(fā)展與應(yīng)用。 了解：混凝土應(yīng)力應(yīng)變、數(shù)學(xué)模型、監(jiān)測(cè)資料反分析、綜合分析與安全評(píng)價(jià)、大壩安全監(jiān)控等監(jiān)測(cè)資料定量分析方法；監(jiān)測(cè)資料統(tǒng)計(jì)分析及建模分析等定性分析方法；常用內(nèi)觀（內(nèi)部變形、滲流、應(yīng)力應(yīng)變及溫度）、環(huán)境（溫度、濕度、氣溫等）、監(jiān)測(cè)自動(dòng)化系統(tǒng)、振動(dòng)監(jiān)測(cè)等基礎(chǔ)知識(shí)。 三、主要參考資料 1．《水利水電工程質(zhì)量檢測(cè)人員從業(yè)資格考核培訓(xùn)系列教材》（量測(cè)類）； 2．本專業(yè)類別試驗(yàn)檢測(cè)工作所依據(jù)的國(guó)家、相關(guān)行業(yè)或地方人民政府行政主管部門(mén)發(fā)布的現(xiàn)行試驗(yàn)檢測(cè)方法技術(shù) 標(biāo)準(zhǔn)。 一、實(shí) 習(xí)工作情況 村是一個(gè)（此處可添加一些你實(shí)習(xí)的那個(gè)村和村委會(huì)的介紹）我到村村委會(huì)后，先了解了村的發(fā)展史以及村委會(huì)各個(gè)機(jī)構(gòu)的設(shè)置情況，村委會(huì)的規(guī)模、人員數(shù)量等，做一些力所能及的工作，幫忙清理衛(wèi)生，做一些后勤工作；再了解村的文化歷史，認(rèn)識(shí)了一些同事，村委會(huì)給我安排了一個(gè)特定的指導(dǎo)人；然后在村委會(huì)學(xué)習(xí)了解其他人員工作情況，實(shí)習(xí)期間我努力將自己在學(xué)校所學(xué)的理論知識(shí)向?qū)嵺`方面轉(zhuǎn)化，盡量做到理論與實(shí)踐相結(jié)合。很感謝村委會(huì)對(duì)我這個(gè)實(shí)習(xí)生的信任，委派了如此重要的工作給我。需要到郵局領(lǐng)取的函件，我都親自到郵局領(lǐng)取，并把信函分別發(fā)放到 每個(gè)收件人的手里。我學(xué)會(huì)了一些常見(jiàn)農(nóng)作物的生長(zhǎng)特征，也學(xué)會(huì)了怎么給農(nóng)作物施肥，灑藥。在這次實(shí)習(xí)生活中，村委會(huì)的叔叔、阿姨們對(duì)我十分的照顧，在工作中，在生活上都給予了我很多的幫助，也對(duì)我寄予了很高的期望。 第二，村委會(huì)工作人員思想比較 守舊，缺乏對(duì)新事物、新觀念的學(xué)習(xí)和認(rèn)識(shí)。我相信，只要我認(rèn)真學(xué)習(xí)，好好把握，做好每一件事，實(shí)習(xí)肯定會(huì)有成績(jī)。 第二篇 :會(huì)計(jì)頂崗實(shí)習(xí)工作總結(jié) 從我踏進(jìn)實(shí)習(xí)單位的那一刻起，我就知道我將經(jīng)歷一段特殊的不平凡的并且充滿收獲的人生旅程，那旅程必定在我的生命中寫(xiě)下濃墨重彩的一筆，必定會(huì)在我的生命中留下絢爛多彩的回憶，必定會(huì)給我?guī)?lái)生命中無(wú)與倫比的財(cái)富。在學(xué)校與社會(huì)這個(gè)承前啟后的實(shí)習(xí)環(huán)節(jié)，我們對(duì)自己、對(duì)工作有了更具體的認(rèn)識(shí)和客觀的評(píng)價(jià)。 。主要有四個(gè)方面。 第三篇 :工廠車間頂崗實(shí)習(xí)總結(jié) 我懷著激動(dòng)的心情踏上了期待已久的頂崗實(shí)習(xí)之路，當(dāng)我坐上離開(kāi)學(xué)校的的班車那一刻起，我就知道我將經(jīng)歷一段特殊的不平凡的并且收 獲的人生旅程，那旅程必定在我的生命中寫(xiě)下濃墨重彩的一筆，必定會(huì)在我的生命中留下絢爛多彩的回憶，并定會(huì)給我?guī)?lái)生命中無(wú)與倫比的財(cái)富。當(dāng)我們來(lái)到實(shí)習(xí)點(diǎn)面對(duì)一間間產(chǎn)房和一條條流水線時(shí)，很多人后悔為什么當(dāng)初選擇了到海信科龍頂崗實(shí)習(xí)，但是我想說(shuō)，這是我所預(yù)料到的，這也是我想要的，我知道人只有在艱苦的環(huán)境中才能磨練出堅(jiān)強(qiáng) 的意志，我也知道吃得苦中苦，方為人上認(rèn)得道理，我自然還不是人上人，但是我相信在這個(gè)世界上每一個(gè)人都渴成功，都渴自己有限的生命能創(chuàng)造出的價(jià)值，都渴為更多的人做出自己能做的一切，都渴在看來(lái)你的生命無(wú)可，我自然也比例外。 我的實(shí)習(xí)崗位被分配在總裝車間箱 發(fā)組，面對(duì)一臺(tái)臺(tái)發(fā)好泡的冰箱從自己流過(guò)，而我的工作就是和這些冰箱打交道。 帶我的師傅是一個(gè)個(gè)中專生，開(kāi)始時(shí)我覺(jué)得做這個(gè)很簡(jiǎn)單，不用學(xué)，一看就會(huì)，做是會(huì)做，不過(guò)不是最省力的方法，就那么做啦一天，做得很累，后來(lái)，我看師傅做看他做的很輕松很快，我就在 想為什么我不行呢，難到是我不如他，我知道我不是只是我不夠虛心，不想學(xué)，看不起這個(gè)崗位，是我的態(tài)度，既然找到的根本原因，那就好解決啦。 就這樣一直到今年，我把我那條的崗位都學(xué)會(huì)啦，并且我自己也當(dāng)師傅啦，而且是帶三個(gè)徒弟，分別教他們不同的崗位該怎么做，開(kāi)始當(dāng)別人師傅時(shí)我覺(jué)得很好玩，終于不用自己做啦，可以徒弟來(lái)做啦，就這樣想，所以當(dāng)徒弟一來(lái)時(shí)，我就給他做啦，當(dāng)時(shí) 我是舒服啦，不過(guò)后來(lái)就不是那么的啦，我沒(méi)有認(rèn)真的教他們 ...... 本文來(lái)自公務(wù)員之家，查看正文請(qǐng)使用公務(wù)員之家站內(nèi)搜索查看正文?？赊D(zhuǎn)眼間，實(shí)習(xí)已接近尾聲，中學(xué)是一個(gè)小社會(huì)，是大社會(huì)的一個(gè)縮影，頂崗實(shí)習(xí)是大學(xué)步入社 會(huì)的一個(gè)縮影，是大學(xué)進(jìn)入社會(huì)的一個(gè)過(guò)渡。學(xué)校完全把我們這些頂崗實(shí)習(xí)生看成正式老師 ,無(wú)論哪一方面都更正式老師一樣 ,沒(méi)有區(qū) 別。使我們?cè)诮虒W(xué)這條路上少走彎路。 初為人師，總是有些緊張。然而，這句話說(shuō)完，下句該說(shuō)什么呢？突然間我的腦袋一片空白，只能感覺(jué)到有十幾雙眼睛正齊刷刷地盯著我，讓我感到十分地不自在。從此以后，我便穿梭于講臺(tái)與辦公室之間。同學(xué)們，現(xiàn)在開(kāi)始上課。 第五篇 :初中教師頂崗實(shí)習(xí)教學(xué)總結(jié) 選擇頂崗實(shí)習(xí)是我從上大一就決定了的事情，如今實(shí)習(xí)已經(jīng)結(jié)束，回想這四個(gè)多月的經(jīng)歷發(fā)現(xiàn)自己收獲了很多。 一、自信登講臺(tái)，緊張不再來(lái) 清楚地記得初登講臺(tái)是面對(duì) 80 多雙眼睛自己內(nèi)心的忐忑不安，當(dāng)時(shí)感覺(jué)自己做自我介紹是聲音都在打顫，后來(lái)不斷給自己加油 打氣，慢慢的可以自信的站在講臺(tái)上，自然流暢地給他們上每一節(jié)課。初登講臺(tái)的我們對(duì)教材不熟悉，不能夠很好的掌握每課的重點(diǎn)難點(diǎn)，為了更好的掌握教材我不斷的向指導(dǎo)老師請(qǐng)教，剛開(kāi)始每將一節(jié)課之前我都會(huì)問(wèn)指導(dǎo)老師自己備課是否合適，聽(tīng)他的意見(jiàn)。 第六篇 :大學(xué)生頂崗實(shí)習(xí)總結(jié) 一、實(shí)習(xí)目的 頂崗實(shí)習(xí)是我們大學(xué)期間的最重要的一門(mén)課程，不知不覺(jué)我們已經(jīng)走過(guò)大半大學(xué)時(shí)光，在這個(gè)時(shí)候，我