【正文】 ）亮掌與轉頭不一致。要點：挺胸，立腰；前腿弓、后腿繃。 糾正方法：強調挺膝后蹬。二、馬步 動作要領：兩腳左右開立約為腳長三～四倍，腳尖正對前方，屈膝半蹲，大腿成水平，眼看前方，兩手抱拳于腰間。（2）兩腳距離過大或太小。教法提示：原地做馬步與弓步的轉換練習，或結合手法進行練習。糾正方法：等支撐腿下蹲后，前腳尖再著地。四、仆步 動作要領：一腿全蹲，大腿和小腿靠緊，臀部接近小腿，全腳掌著地，膝與腳尖稍外展；另一腿平鋪接近地面，全腳掌著地，腳尖內扣。（2）全蹲腿未蹲到底，腳跟提起。 教法提示：（1）先把姿勢放高一些，再做正確動作。易犯錯誤和糾正方法：（1）兩腿貼不緊，后腿膝跪地。六、丁步 動作要領：兩腿半蹲并攏，一腳全腳掌著地支撐，另一腳停在支撐腳內側相靠，腳尖點地。易犯錯誤：插步幅度太小，撅臀。 動作要領：后腳提起向前腳處落步，前腳以腳掌蹬地前跳落步，目向前易犯錯誤：兩腳相碰，與擊步混淆。動作要領：左腳跟擱在肋木上，腳尖勾緊，上體向前下做振壓動作。（2）上體不正。（2）壓腿前先把肌肉和關節(jié)活動開，壓腿后把被壓腿屈膝抱在胸前，然后松開。要點：立腰、展髖，直體向側下壓振。教法提示：同正
腿。要點：挺胸、立腰、沉髖，臀部盡量貼近地面。仆步與弓步交換練習。踢腿時，迅速收髖、收腹，腳尖勾起繃落，過腰后動作加快，要有寸勁。糾正方法：降低踢腿高度，腿上踢時收髖，支撐腿全腳掌著地。（2）先踢低腿，適當放慢速度，然后按要點練習。 要點：展髖，腿成扇形外擺，幅度要大。6．里合腿 預備姿勢：同正踢腿。動作要領：支撐腿直立或稍屈，另一腿由屈到伸向前彈出。糾正方法：強調收髖、屈膝后再彈出。（2）結合手法練習。9．側踹腿 預備姿勢：成插步（圖6－2－25－1）。糾正方法：強調側踹腿內旋后再踹出。（2）手扶一定高度的物體，做側踹腿練習。 （二）彈腿沖拳重心前移，右腿向前彈踢，同時沖左拳，收右拳。 （四）歇步蓋沖拳左腳向右腳后插一步，同時右拳變掌向左下蓋，掌外沿向前，身體左轉90176。同時左腿屈膝提起，目視右手。同時左手向后劃弧成勾手，右手順右腿外側向上挑掌。目視前方。 （2）教學重點：震腳。（3）教學難點：蹬踢下壓有力，與架打動作連貫快速。第四節(jié)：馬步橫打 （1）動作要領：平行揮擺橫打。（2）教學重點：弓步型，手眼配合。（3）教學難點：右拳橫架后，左腳右移并抱左拳，待成高虛步站定后再沖拳第七節(jié)：跳步推掌（1）動作要領：向左跳步右推掌。（2）教學重點：撩拳。眼視前下方，如圖二、第一段望月平衡動作要領：右腳后撤一步起立，同時右拳變掌，兩手左右分開上擺，左手在頭左斜上方抖腕亮掌；右手至右側平舉部位抖腕成立掌，掌心向右；左腿屈膝，小腿向右上提貼于右膝窩，腳面向下。（3）右腳落地全軲，左腳隨即落地向前伸直平鋪地面成仆步；兩臂同時繼續(xù)由上向右、向下繞環(huán)，右掌變拳收抱于右腰側；左掌屈臂成立掌停于右胸前。如圖馬步橫打動作要領：眼視前方，如圖摟手勾踢 動作要領：右拳變掌經(jīng)后下直臂向上、向前繞環(huán)落于左腕上交叉。眼視前方，如圖四、收勢砸拳側踹動作要領：（1）右腳蹬地屈膝上提，重心移至左腿并向左轉體90度。眼視左方，如圖撩拳收抱動作要領：（1）左腳向左落地向左轉體90度。頭向左轉，眼視左前方，如下圖還原勢：直立、兩拳變掌，直臂下垂，頭向右轉，眼視前方，如圖長拳第一段預備式；立正姿勢站好（圖 3 一 Al ) , 兩手握拳，屈肘抱于兩腰側，拳心朝上；臉向左轉，眼向左側方平視（圖 3 一A2）要點：挺胸、直腰、兩肩后張、兩拳緊貼腰側，拳面與腹壁相齊。二、拗弓步?jīng)_拳① 先將右拳屈肘收抱于右腰側，拳心朝上； ② 左腳跟和右腳掌同時碾地使上身左轉，左腿屈膝，右腿伸直，成左勢弓箭步；左拳和左臂外旋使拳心朝上，接著屈肘收抱于左腰側；右拳同時成直拳前沖，拳眼朝上（圖 3 一A5 〕 。左腳防止腳跟拔起，右腳防止腳外側掀起。 ③ 上身仍須挺胸，可略向前傾，防止后仰。 ② 馬步形成之后，兩肩稍向后張，左肘向后牽引，右拳略高過肩。 ② 右腳跟和左腳掌同時蹬地使上身右轉，右腿屈膝，左腿伸直，成右弓箭步、右拳和右臂外旋使掌心朝上，接著屈肘收抱于右腰側；左拳同時成直立拳前沖，拳眼朝上（圖 3 一 A10 ）。 八、馬步?jīng)_拳左腳向前落步，腳尖里扣；右腳同時以腳掌碾地使腳跟里轉，上身隨之右轉，兩腿屈膝半蹲成馬步；在形成馬步之時同，右拳和右臂外旋使拳心朝上，屈肘收抱于右腰側；左拳隨即向左側方成直拳平伸側沖，拳眼朝上；眼看左拳（圖 3 一 A12 ）。要點： ① 轉身、上步、收拳、推掌的動作，必須協(xié)調一致。要點；左肩前順，右肩后牽，防止兩腳拔跟、掀腳。四、弓步穿手推掌 ① 左拳變掌，從左腰側由右掌上面向前平伸穿出，掌心朝上；于左掌前穿之同時右掌和右臂內旋使掌心朝下成俯掌，順左臂下面屈肘收于胸前（圖 3 一A16）； ② 上動不停，左掌臂內旋，五指成勾手，勾尖朝下；此時上身右轉，面向右前方，左腿挺膝伸直，右腿屈膝半蹲．成右弓箭步；右掌同時成側立掌向前平伸推出，掌指朝上；眼看右掌（圖 3 一 A17）。五、弓步推掌 ① 上動稍停，左勾手變?yōu)榈拐魄馐毡в谧笱鼈?，掌指朝下?② 左腳向前上步，右腿挺膝伸直，左腿屈膝半蹲，成為左弓箭步；右掌同時變拳，骨外旋使拳心朝上，屈肘收抱于右腰側；左掌隨之成側立掌向前平伸推出，掌指朝上；眼看左掌（圖 3 一 A18）。七、弓步摟手推掌 ① 上身從右向后轉，左腿挺膝伸直，右腿屈膝半蹲，成右弓箭步；右掌直腕成俯掌，于轉身之同時從右向后平擺橫摟；眼隨右掌（圖 3 一 A20 ）。兩腿屈膝略蹲，身體重量落于左腿，成左實右虛之虛步，左掌變拳，于上身右轉成虛步之同時，向上屈肘橫舉在頭頂上方，拳心朝向身前，拳眼朝下；右勾手隨之變拳，臂內旋使拳眼朝下，向下屈肘復在右膝上面，拳心朝向身后，拳面朝下；眼向右前方平視（圖 3 一 A24 ）要點： ① 跳步的時候，先使左膝略屈，然后以腳掌蹬地．伸腿跳起：跳起之后，上身即在空中做向后轉的動作；轉身后，必須使右腳先行落地，左腳隨后落地。要點：與上述第一節(jié)第二動的拗弓步?jīng)_拳相同。五、虛步上架上動稍停，右腳尖里扣，上身左轉．左腳轍回半步以腳前掌虛點地面，兩腿屈膝略蹲，身體重量落于右腿，成右實左虛之虛步；同時右拳和右臂外展，向上屈肘橫舉于頭頂上方，拳心朝向身前，拳眼朝下；左拳隨之內旋使拳眼朝下，向下屈肘附在左膝上面，拳心朝向身后，拳面朝下：眼向左前方平視（圖 3 一朋，）。要點：與上述第三節(jié)第二個動作的馬步下壓相同，惟動作相反。第四段一、弓步雙擺掌上動稍停，右腳尖里扣，左腳尖外展，上身隨之左轉，右腿伸直；左腿屈膝，成左弓箭步；左拳同時在身前下伸、內收，與右拳一起變掌，從右向上、向左弧形繞環(huán)，至左側方時，兩掌均成側立掌，左掌直臂平舉，右掌屈肘使掌心靠近左肘臂，掌指均朝上；眼看左掌（圖 3 一34 ）。 ② 仆步的時候，臀部盡量使之接近全蹲之小腿，上身向鋪腿的一面探伸。三、推掌彈踢 ① 右勾手變拳，屈肘收抱于右腰側，屈腕使掌指朝下，掌心朝前；左掌開始變掌； ② 上動不停，左掌變拳之后，屈肘收抱于左腰側，拳心朝上；同時右掌成側立掌從腰側向前平伸推出，掌指朝上；右腳不動，左腳隨之向前平伸彈踢，腳面繃平；眼看右掌（圖 3 一入 3 7）。四、弓步上架推掌左腳向前落步．左腿屈膝，右腿伸直，成左弓箭步；同時右掌和右臂內旋，屈肘橫架于頭頂上方，成橫掌；左拳隨即變掌，向前成側立掌平伸推出，掌指朝上；眼看左掌（圖 3 一A38）。七、推掌彈踢 ① 左勾手變掌，屈肘收抱于左腰側，屈腕使掌指朝下，掌心朝前；右掌開始變拳； ② 上動不停，右掌變拳之后，屈肘收抱于右腰側，拳心朝上；左掌同時成側立掌從腰側向前平伸推出．掌指朝上； 收式： ① 右腳跟稍向外展，右腿伸直立起，上身同時向左轉正，左腳隨之向右腳處靠攏并步：兩掌于并步之同時變拳，屈肘收抱于兩腰側，拳心均朝上；臉向左轉眼向左側方平視（圖 3 一 A 4) ；② 臉轉向正前方，兩拳變掌，直臂下垂，仍作立正姿勢（圖 3 一A45）。武術 可分為哪幾類可分為五大類：、什么叫手型，手型有哪幾種手型是指練習武術時手的形狀變化形式。什么叫手法，手法有那些要求手法是指練習武術時運用拳、掌、勾、指技法的總稱。主要有上步、退步、蓋步、插步、縱跳步、躍步、擊步、墊步等形式。身法是指練習武術時軀干部位的變化方法。主要有拳、掌，勾、指等幾種。練習時要求手法要輕快武術的知識武術的知識。什么叫腿法 ，分那幾類腿法時指練習武術時運用腿的技法武術的知識文章武術的知識出自，轉載請保留此鏈接！。身法一般有閃、展、騰、挪、俯、仰、彎、折展、縮、吞、吐、沖、撞、擠、靠等。其中手、眼、身法、步法又稱為四法，精神、氣、力、功夫又稱為內四法。 ①槍，②矛，③棍，④樸刀，⑤大刀，⑥飛叉，⑦戟。 ①雙匕首，②峨嵋刺，③雙刀，④雙劍，⑤雙尖雙槍，⑥雙勾。盾牌57