《班會課件之學習方法指導系列緩解學習壓力》ppt課件-預覽頁
【正文】 理生活中的許多問題 ,因此使你緊張 .不安 .影響到你的學習生活身心健康 .你應盡快改變這種情況 ,否則將使你學習生活不能正常進行 心理壓力是一種個人主觀的感覺，即個人在面對困難時，一時無法消除困難的一種被壓迫的感覺。 有什么緩解學習 壓力的有效方法？ 不要把目標定得高于自己能力所及。 遇到困擾或情緒低落時，可與家人或朋友傾訴，通過與同學，同事的溝通獲得支持和關懷，亦可發(fā)泄情緒 。 養(yǎng)成持之以恒，平衡有序的生活習慣，不要做 “ 書呆子 ” ，別放棄享受美食，享受戶外活動或發(fā)展個人興趣所帶來的樂趣。 ，因為回避問題只會加重心理負擔，最后使得情緒更為緊張。 “必須”、“一定”等“硬性詞”。 心理學家推薦 : 青少年寬松情緒法 。 ，更應該學會說笑話。 。 5分鐘的遐想
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