運動損傷的預防和處理(2)-預覽頁
【正文】 其主要任務是預防和治療運動中的損傷，研究運動損傷的發(fā)生原因、發(fā)病規(guī)律、預防措施和現(xiàn)場急救處理等。 身體心理素質(zhì)差 由于素質(zhì)差，致使肌肉力量和彈性差，關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性不夠，反應遲鈍，都可成為損傷的原因。 氣候不良與場地不適應 氣溫過高，濕度過大，容易發(fā)生疲勞和中暑；而氣溫過低或潮濕，容易發(fā)生凍傷或肌肉僵硬而被拉傷；場地不平，容易引起踝關(guān)節(jié)扭傷等。 ?停止運動，休息，熱敷按摩。 ?停止鍛煉，高抬傷肢， 12小時內(nèi)冷敷 ,2436小時候需熱敷。 ?預防： 1 準備活動 量力而行，不用力過猛。 ?如何預防 :支持保護帶；減少沖撞；多做關(guān)節(jié)練習；平整的場地。 ?治療：停止活動，進行急救。 ?原因： 1 大量的排汗。 2 注意練習場所的溫度。 加強易傷部位的訓練 ? 有針對性的加強容易受傷和相對較薄弱部位的肌肉力量和伸展性練習，提高它們的功能，是積極預防運動損傷的一種有效手段。 加強保護和自我保護 ? 參加體育鍛煉時要學會自我保護的方法，防止損傷的出現(xiàn)。 運動損傷的常見急救 ? 出血的急救辦法 （一切有出血的傷員） ? 急救包扎的方法 （對于損傷較嚴重，呼吸困難者） ? 人口呼吸及胸腔外擠壓法 （對于損傷較嚴重，呼吸困難者） ? 骨折急救固定的方法 ? 出血和止血 出血的分類 根據(jù)損傷血管的種類，出血可分為：動脈出血 、靜脈出血 、毛細血管出血 。目前常用的止血帶有充氣止血帶 ， 橡皮帶止血帶 ， 橡皮管止血帶 。 放松時應以手指在出血處近端壓迫主要出血的血管 ， 以免每放松一次丟失大量血液 。 根據(jù)骨折的程度分類：完全骨折、不完全骨折。 臨時固定的注意事項： ? ① 骨折固定時不要無故移動傷肢 。 ? ④ 固定的松緊要合適 、 牢靠 ， 過松則失去固定的作用 ， 過緊會壓迫神經(jīng)和血管 。 （ 1）口對口吹氣法： ? 傷員仰臥 ， 頭部置于極度后仰位 ， 打開口腔并蓋上一層紗布 。 ? （ 2） 注意事項： 施行人工呼吸前 ， 應迅速消除患者口腔 、 鼻腔內(nèi)的假牙 、 分潑物或嘔吐物 ，松開衣領 、 褲帶和胸腹部衣服 。 心臟位于胸腔縱隔的前下部，前鄰胸骨下半段，后為脊柱，其左右移動受到限制。成人每分鐘擠壓 60～ 80次；小兒用單手掌根擠壓，每分鐘擠壓 100次左右。 正確的搬運術(shù)對傷病員的搶救 、 治療和預后都至關(guān)重要 。 ? c． 胸部傷：半臥位或坐位 。 ? f． 昏迷病人：平臥 ， 頭轉(zhuǎn)向一側(cè)或側(cè)臥位 。a7bia5blLL3kV+fokFhmf3b%sKV(ZfZ amp。io3DTlbem)EHdamp。N*ytUCKHamp。NK9+% 6b55fGH7(*uIBhkNM*)chleFpie*vo4Tfwn2qUGzFKnzTl(B)JhybW1jX2P%k6fZ9Pamp。N)islxXw%p2wHTwsZCcRf)Op4dmZWTurw3CN5k4ZQIB7kcu1QT9amp。iM%mX 7nxENokmKOBF2GzWP7!BUB+YmB9MK$QpvNI5% BsmX)vpArso4K)1*g4Xamp。ibKKNTQvqHzXqirjV+aVSaYCEYBDk4XlJ1iSk2yvZHOsnm8OFaYyoREW3GX2xr60w$bAl2TO)w51sval1EV9(aZb(eot n0ovmv1s9Bamp。$i3OPwvNokU9KjYn56bKYvm2QU05JSPKi8Namp。Xw+jm+Kamp。vcQDC*STwjf9j0quL6fYi4JW!(V)pZW2bQz(XGSNamp。DeQLwdibVtvFNzBccCWW1oZwtrXdPv4M)w$2s*3V5i50XcFEQcwYp* +Ah1A$7ZH
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