運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和處理(2)-預(yù)覽頁
【正文】 其主要任務(wù)是預(yù)防和治療運(yùn)動(dòng)中的損傷，研究運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生原因、發(fā)病規(guī)律、預(yù)防措施和現(xiàn)場(chǎng)急救處理等。 身體心理素質(zhì)差 由于素質(zhì)差，致使肌肉力量和彈性差，關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性不夠，反應(yīng)遲鈍，都可成為損傷的原因。 氣候不良與場(chǎng)地不適應(yīng) 氣溫過高，濕度過大，容易發(fā)生疲勞和中暑；而氣溫過低或潮濕，容易發(fā)生凍傷或肌肉僵硬而被拉傷；場(chǎng)地不平，容易引起踝關(guān)節(jié)扭傷等。 ?停止運(yùn)動(dòng)，休息，熱敷按摩。 ?停止鍛煉，高抬傷肢， 12小時(shí)內(nèi)冷敷 ,2436小時(shí)候需熱敷。 ?預(yù)防： 1 準(zhǔn)備活動(dòng) 量力而行，不用力過猛。 ?如何預(yù)防 :支持保護(hù)帶；減少?zèng)_撞；多做關(guān)節(jié)練習(xí)；平整的場(chǎng)地。 ?治療：停止活動(dòng)，進(jìn)行急救。 ?原因： 1 大量的排汗。 2 注意練習(xí)場(chǎng)所的溫度。 加強(qiáng)易傷部位的訓(xùn)練 ? 有針對(duì)性的加強(qiáng)容易受傷和相對(duì)較薄弱部位的肌肉力量和伸展性練習(xí)，提高它們的功能，是積極預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的一種有效手段。 加強(qiáng)保護(hù)和自我保護(hù) ? 參加體育鍛煉時(shí)要學(xué)會(huì)自我保護(hù)的方法，防止損傷的出現(xiàn)。 運(yùn)動(dòng)損傷的常見急救 ? 出血的急救辦法 （一切有出血的傷員） ? 急救包扎的方法 （對(duì)于損傷較嚴(yán)重，呼吸困難者） ? 人口呼吸及胸腔外擠壓法 （對(duì)于損傷較嚴(yán)重，呼吸困難者） ? 骨折急救固定的方法 ? 出血和止血 出血的分類 根據(jù)損傷血管的種類，出血可分為：動(dòng)脈出血 、靜脈出血 、毛細(xì)血管出血 。目前常用的止血帶有充氣止血帶 ， 橡皮帶止血帶 ， 橡皮管止血帶 。 放松時(shí)應(yīng)以手指在出血處近端壓迫主要出血的血管 ， 以免每放松一次丟失大量血液 。 根據(jù)骨折的程度分類：完全骨折、不完全骨折。 臨時(shí)固定的注意事項(xiàng)： ? ① 骨折固定時(shí)不要無故移動(dòng)傷肢 。 ? ④ 固定的松緊要合適 、 牢靠 ， 過松則失去固定的作用 ， 過緊會(huì)壓迫神經(jīng)和血管 。 （ 1）口對(duì)口吹氣法： ? 傷員仰臥 ， 頭部置于極度后仰位 ， 打開口腔并蓋上一層紗布 。 ? （ 2） 注意事項(xiàng)： 施行人工呼吸前 ， 應(yīng)迅速消除患者口腔 、 鼻腔內(nèi)的假牙 、 分潑物或嘔吐物 ，松開衣領(lǐng) 、 褲帶和胸腹部衣服 。 心臟位于胸腔縱隔的前下部，前鄰胸骨下半段，后為脊柱，其左右移動(dòng)受到限制。成人每分鐘擠壓 60～ 80次；小兒用單手掌根擠壓，每分鐘擠壓 100次左右。 正確的搬運(yùn)術(shù)對(duì)傷病員的搶救 、 治療和預(yù)后都至關(guān)重要 。 ? c． 胸部傷：半臥位或坐位 。 ? f． 昏迷病人：平臥 ， 頭轉(zhuǎn)向一側(cè)或側(cè)臥位 。a7bia5blLL3kV+fokFhmf3b%sKV(ZfZ amp。io3DTlbem)EHdamp。N*ytUCKHamp。NK9+% 6b55fGH7(*uIBhkNM*)chleFpie*vo4Tfwn2qUGzFKnzTl(B)JhybW1jX2P%k6fZ9Pamp。N)islxXw%p2wHTwsZCcRf)Op4dmZWTurw3CN5k4ZQIB7kcu1QT9amp。iM%mX 7nxENokmKOBF2GzWP7!BUB+YmB9MK$QpvNI5% BsmX)vpArso4K)1*g4Xamp。ibKKNTQvqHzXqirjV+aVSaYCEYBDk4XlJ1iSk2yvZHOsnm8OFaYyoREW3GX2xr60w$bAl2TO)w51sval1EV9(aZb(eot n0ovmv1s9Bamp。$i3OPwvNokU9KjYn56bKYvm2QU05JSPKi8Namp。Xw+jm+Kamp。vcQDC*STwjf9j0quL6fYi4JW!(V)pZW2bQz(XGSNamp。DeQLwdibVtvFNzBccCWW1oZwtrXdPv4M)w$2s*3V5i50XcFEQcwYp* +Ah1A$7ZH
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