老年人心理健康知識講座(開講稿) 中老年保健健康 疾病防治 心理 飲食養(yǎng)生-預(yù)覽頁
【正文】 一、概況 ? 世界衛(wèi)生組織新的年齡劃分法提出： 45歲以下為青年； 45— 59歲為中年； 60— 74為年青的老人或老年前期； 75— 89歲為老年； 90歲以上為長壽老人。 二、 健康的標準 ? 聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織憲章指出： 健康是指一種身體上、心理上和社會上的完美狀態(tài)，而不只是沒有疾病或虛弱現(xiàn)象。 ?“三良” 是： ?第一，良好的個性 ； ?第二，良好的處世能力 ； ?第三，良好的人際關(guān)系。 ?了解心身疾病。 ? 覺得家人及周圍的人都和您過不去，而想超然于眾人之外。 ? 當面臨突發(fā)事件時，會不由自主地感到緊張無措。 ? 1嘮叨起來沒個完，而且沒有心思聽別人講話。做某一件事時總是一拖再拖 ? 1漸漸對那些沒有用途與價值的東西產(chǎn)生興趣。 ? 經(jīng)常白天也需要較多的睡眠，而且要靠濃茶提精神。 ? 4．為自己建立一個適宜養(yǎng)老的良好生活環(huán)境。 ?第三種， 寫 出來。 （三）、老年人要學會適應(yīng)退休生活 ? 2．不覓仙方覓睡方 ―― 睡一個好覺 ? 3． 善待自己、善待他人 ?首先，老年朋友要“ 拿得起，放得下 ”。 日本老年人長壽的經(jīng)驗之談是三個忘記： ?①忘記死亡，可擺脫恐懼死亡的困擾； ?②忘記錢財，可從錢財?shù)蔫滂糁薪夥懦鰜恚? ?③忘記子孫，可卸去為子孫操勞的精神負擔。 ? 6． 學會
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