預防近視眼的演講稿-預覽頁
【正文】 知，眼睛號稱“心靈的窗戶”，我們理應保護它才是。讀書認字、看圖賞畫、看人物、欣賞美景等都要用到眼睛?！ ∑鋵嵨覀兊难坨R最初都是很明亮的。如果這樣，時間長了，就會得上近視?！ ∷自捳f得好：“眼睛是心靈的窗戶?！ ∫A防近視： 注意用眼衛(wèi)生 堅持做眼保健操 勞逸結合，睡眠充足 注意營養(yǎng)，加強鍛練，增強體質(zhì) 定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退應及時矯正，防止近視加深 然而預防近視還要注意防暗、防近、防晃、防久?！ 》澜?，就是看書上、寫字不要離眼太近。有人在晃動的車廂里看書，或者在陽光下邊走邊看書，這樣，書和眼之間的距離不斷變化，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地緊張工作。看電視通常不超過1小時；玩游戲機也要嚴格限制時間，一般不超過半小時。這個活動能夠使眼睛得到充分休息，對調(diào)節(jié)眼睛神經(jīng)功能，神經(jīng)功能，減輕睫狀股長的痙攣都是有益的?！ ∫弧⑸俪蕴鹗晨杀Ｗo視力?！ ∪㈠憻捯Ъ∮幸姹Ｗo視力?！ ∠Ｍ蠹野凑找陨戏椒ㄔ囈辉嚕瑫鼓愕难劬Ω用髁??！ ×硗膺€有一些同學喜歡看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個小時，造成用眼無節(jié)制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價?！ ⊥瑢W們，你們記住了嗎？ 老師的講話就到這里。是的，我是初一的時候才發(fā)覺自己近視的，當時自己也存在一個盲區(qū)當中，那就是我認為戴著眼鏡很好看?！ ∈紫?，我們在看電視或者看電子設備的時候一定要保持一定的距離，平時學習寫作業(yè)的時候也要保持一定的距離，其實很多人近視也就是這幾個方面造成的。我們一天都在看書，寫作業(yè)，平時眼睛也用的比較頻繁，很少會有時間去睡覺或者閉上眼睛。對于我們女孩子來說，愛美是天性，我的姐姐告訴我，如果我們近視要戴眼鏡的話，以后對女孩子來說是一件很不方便的事情。所以，我們應當保護眼睛，預防近視?！ W習時要做好“三個一”：手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳。 堅持用眼衛(wèi)生，如不要用臟手揉眼睛等等。它也是人類認識世界，獲取知識的重要工具。如手機、電腦……可不知，超時的用眼，會對眼睛創(chuàng)成極大的傷害。 為了我們能更清晰地體會到世界的豐富多彩；為了陽光不在被厚重的玻璃遮擋；為了我們能獲取更多的知識財富。我們的身體十分的精密，就像是一個由各種零件組成的機器！在我們的身上，各個部件都在發(fā)揮著自己的作用，讓我們能在日常生活中健康順利的生活。 同學們，讓我們好好回顧一下，看看自己在學習和生活之中，是否有因為錯誤的習慣，損傷了自己的眼睛，降低了自己的視力？尤其是喜歡看電視和玩電腦的同學們，你們更需要注意對自己眼睛的保護！ 眼睛是我們基本生活中必不可少的器官，我們出生至今，幾乎什么事情都喜歡先靠眼睛去判斷。近視，會給我們的生活帶來很多的麻煩，就算能戴眼鏡，但日常也免不了很多的麻煩。 保證充足的睡眠，每天不少于10小時，因為眼睛在睡眠狀態(tài)下，肌肉放松，容易消除眼部肌肉的疲勞，另外內(nèi)分泌激素增多，對我們的生長也很重要。不用臟手揉眼睛，養(yǎng)成勤洗手的好習慣，患有沙眼及時治療。 認真做好眼保健操，眼保健操是根據(jù)我國古代的醫(yī)學經(jīng)絡學和推拿學的原理，結合醫(yī)療體育成為一種保護眼睛的自我按摩法，主要是通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶周圍的血液循環(huán)，改善視神經(jīng)的營養(yǎng)?！ 】措娨暤臅r間不能超過40分鐘，距離是電視角對角線的5倍。那究竟為何事呢？請容我慢慢道來。因為我害怕：害怕看不到世界，害怕看不到美麗的景色，害怕看不到學校里的同學和老師，更害怕看不到關心我的至愛雙親?！ 【驮谧蛱煲估?，我躺在床上遙望夜空，不知不覺進入了夢鄉(xiāng)。一直到了四年級，視力一天不如一天，才配了一副眼鏡?！ 〗晫ξ襾碚f，真是件麻煩的事。要是外國語的話，看了跟沒看一樣。唉！真是“啞巴吃黃連——有苦說不出”呀。 環(huán)顧四周，現(xiàn)在患近視的學生越來越多了，為什么會這樣呢？大部分同學是學習中用眼不當造成的。所以，我們要時刻提醒自己：“我愛護我的眼睛了嗎？” 預防近視，從下面做起吧： 一、讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離要保持一市尺?！ ∥濉⒄J真做好眼保健操。選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連做9次
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