高考心理調(diào)節(jié)技巧-全文預(yù)覽
【正文】 ，主動(dòng)問好，也自然向考生問好，這樣在不經(jīng)意中就消失對(duì)考場(chǎng)的陌生感、緊張感，獲得心理上的安全感。如果突然停下無事可干，原來的鐘就會(huì)打亂，心理模式就無從所適，考生會(huì)產(chǎn)生失落、不安和心慌等不適的心理現(xiàn)象，所以考生在考前還是按原來正常的作息時(shí)間作息。殊不知題目浩如煙海，你再做一年、兩年也做不完。其實(shí)，每一個(gè)同學(xué)從入學(xué)開始，每天都在為高考作準(zhǔn)備，每天都在一步步走近高考。”后來心理學(xué)把這種專注于做自己的事，不為其他雜念所動(dòng)的心理現(xiàn)象稱為“瓦倫達(dá)心態(tài)”。 六、潛心每一步 淡化對(duì)高考的神圣感與高不可攀感，集中注意力關(guān)注如何扎扎實(shí)實(shí)地走好每一步。如遇到自己實(shí)在解不出的題難題也不要憂心忡忡?！拔倚?，我一定行”。通過這樣自我質(zhì)辯，心中的擔(dān)憂也就化解了。 四、自我質(zhì)辯 自我質(zhì)辯是心態(tài)自我調(diào)整的良方之一。以怎樣的心態(tài)對(duì)待復(fù)習(xí)與，對(duì)進(jìn)入最佳狀態(tài)關(guān)系很大。通過這些，調(diào)節(jié)了心理，優(yōu)化了情緒。在情緒緊張的時(shí)候，聽聽輕音樂，哼哼小調(diào)，或伸伸手，彎彎腰，搖搖脖子，扭扭屁股?！逼牌怕牶?，臉色馬上轉(zhuǎn)陰為晴，由哭到笑，街鄰又叫她笑婆婆。有這樣一個(gè)，有個(gè)老婆婆非常疼愛她的兩個(gè)女兒，這兩個(gè)女兒均為小販，一個(gè)賣雨傘，一個(gè)賣布鞋，這個(gè)婆婆晴天擔(dān)心大女兒的傘賣不出去，整天哭泣，雨天又擔(dān)心小女兒的布鞋賣不出去，又整天淚流。”正是這種自信激發(fā)了他無比的智慧與潛能，使他成為橫掃歐洲的一代名將。希爾頓是世界酒店大王，現(xiàn)在他的酒店分支機(jī)構(gòu)遍布世界各地，但他起家時(shí)僅有200美金。有的同學(xué)思維靈活敏捷，有一定的創(chuàng)新思維，理解能力強(qiáng)，對(duì)考創(chuàng)新的活題尤為適應(yīng)。因此良好的心態(tài)是取勝的重要法寶。高考心理調(diào)節(jié)技巧高考心理調(diào)節(jié)技巧 一年一度的對(duì)每個(gè)考生來說都是一道關(guān)口，因此考生之間的競(jìng)爭(zhēng)是不可避免的。一想到所剩無幾的時(shí)間，一想到氣氛莊嚴(yán)的考場(chǎng)，他們會(huì)手心冒汗，心跳加速。有的同學(xué)基礎(chǔ)扎實(shí)根底深，不論高考變，都能游刃有余?！ ∶恳粋€(gè)有杰出成就的
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