街道工作年度計(jì)劃與街道工委20xx年黨建工作要點(diǎn)匯編-全文預(yù)覽
【正文】 ,準(zhǔn)備活動(dòng)1,慢跑,行進(jìn)間基本步法2,柔韌性練習(xí),原地踢腿二,訓(xùn)練內(nèi)容1,同上午練習(xí)內(nèi)容2,世錦賽男單,混雙同周一技術(shù)內(nèi)容3,萌,熙(1)重點(diǎn)過度連接接A,B組難度各810次(2)托舉練習(xí)(1,2)各10次(3)配音樂操化接以上內(nèi)容(含D組難度)5次4,素質(zhì)練習(xí):(1)男:控背水平練習(xí)30秒(球)+直體倒地成俯撐推起雙人推舉成直立10次4組,(2)女:雙人輔助莫多萬練習(xí)6次(跆拳道腰帶)+兩頭起30次4組三,放松活動(dòng):放音樂心理調(diào)節(jié)放松場(chǎng)地分配:全部在芳緣混雙,男單,女三,六人,男三在板子,其他人在板下(同時(shí)進(jìn)行)晚:7:309:00萌熙混雙,琪哲混雙,女三托舉練習(xí),馳,龍,博練習(xí)三人過度連接B組難度(光負(fù)責(zé)),鑫,楠,思,宇上肢操化10次,D組難度練習(xí)(操化注意發(fā)力速度和臂的長(zhǎng)度艷負(fù)責(zé))星期三:上午: 技術(shù)(體育大會(huì)混雙)一,準(zhǔn)備活動(dòng)1,成套操化2次一組3組2,柔韌性練習(xí),原地踢腿二,訓(xùn)練內(nèi)容1,節(jié)奏跳:雙腳小跳掌聲分腿跳1
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