20xx個(gè)人減肥計(jì)劃范文3篇-全文預(yù)覽
【正文】 睡前躺在床上把雙腳靠在墻壁上成90度，比較不會有蘿卜腿。
秘訣3 搭配按摩霜揉捏臀部，由下往上推抵抗地心引力。然后再與前相反，從右側(cè)小腹順時(shí)針按摩，回到肚臍中央。
曲線雕塑Curvy Body
針對不同的部位局部雕塑，不要以為短短10天無法改變身材喔!因?yàn)樯眢w是會記憶的，每個(gè)動作的累積都會造成肌肉的變化，也許短時(shí)間之內(nèi)無法變成林志玲的魔鬼級身材，但是至少可以展現(xiàn)均勻的曲線。 第7天 正常飲食加瘦身湯。
第3天 除馬鈴薯外，生菜水果皆可隨意吃，配瘦身湯。 4種超夯的健康瘦身食譜
韓星宋慧喬不忌口妙方
1公升的水里加上半粒檸檬原汁，每日至少喝下3公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，不過必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水，10天內(nèi)大概可以瘦2公斤左右，但是不能夠空腹喝易傷胃，更不能因此就大吃大喝。
專家說一個(gè)人如果做重復(fù)同樣的事情持續(xù)22天之久，那么這件事情就會成為習(xí)慣。
每月要寫月總結(jié)，總結(jié)自己在過去的一個(gè)月中做的好或不好或需要改進(jìn)的地方。
上班拖地，開始吃飯之前喝一杯水，吃飯碗的三分之一的飯量就可以，注意細(xì)嚼慢咽。 111：00關(guān)掉手機(jī)好好的閉上眼睛睡覺。
9：00下完自習(xí)又要開始準(zhǔn)備運(yùn)動了，開始幾天如果實(shí)在
餓的話可以選擇走，慢慢的由慢走變?yōu)榭熳摺?br /> 6:：30開始出門做運(yùn)動，早上小跑五圈，跳繩1000個(gè)(才開始慢慢來，以后在慢慢加量)
7:30結(jié)束早晨的運(yùn)動，回寢室準(zhǔn)備開始一天的生活。而今年快奔二的我，再也不能混日子了，我開始為我的未來著想。個(gè)人減肥計(jì)劃范文3篇 健身房運(yùn)動氛圍強(qiáng),有利于減肥的持續(xù)進(jìn)行,但也需要科學(xué)地安排減肥計(jì)劃,這樣燃脂才能更快速有效。資料共分享，我們負(fù)責(zé)傳遞知識。這是個(gè)看臉的社會，光有才華和能力是不夠的，要想爬上金字塔的頂端就得各方面優(yōu)秀。特制訂計(jì)劃如下：
一、天計(jì)劃
6:00早上準(zhǔn)時(shí)起床，十五分鐘洗漱完畢，喝一杯白開水或蜂蜜水。
5:30下完課慢慢走回寢室，快到晚上了要吃得清淡，獎(jiǎng)勵(lì)自己一根小黃瓜吧!
7:00準(zhǔn)備出門上自習(xí)，要記得
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