職場自我eq(情商)管理-全文預覽
【正文】 來“安慰”和“關懷”我們,2024/11/17,恩景 做您成長最有價值的朋友,個人情緒管理的最高境界是“情緒自主” 做到“情緒自主”的人要擁有四種能力！,2024/11/17,恩景 做您成長最有價值的朋友,自覺力,對自己的狀態(tài)保持高度覺察 對自己當下的每個情緒和感覺 都有清晰的洞察 可以和自己的情感做親密的交融互動 會明確表達出 我現(xiàn)在很生氣、很難過 很悲傷、很憤怒等,2024/11/17,恩景 做您成長最有價值的朋友,理解力,明白自己的情緒來源不是外部 而是內心的價值觀和信念的反應 或者說是自己過去的生命經驗 投射到現(xiàn)在的人或事物上 產生的一種自動反應模式 打破經驗的束縛 為自己做一個正確的選擇,2024/11/17,恩景 做您成長最有價值的朋友,運用力,每一個情緒背后都有一份禮物 和其所屬的正面價值 我們平常所謂的負面情緒 也是深具正面價值的 比如，對某個人有了憤怒的感覺 那就是在提醒自己 對方的行為已經侵犯到自己 送出事的朋友一個悲傷 會讓自己明白這個人對你很重要 他也會更加珍惜你們的關系 清楚每一種情緒和感覺都是一份推動力 會引領你到達一個新高度,2024/11/17,恩景 做您成長最有價值的朋友,擺脫力,當遭遇負面情緒的侵擾 對自己造成影響 環(huán)境又不允許這樣的情緒存在時 就需要自己變化環(huán)境 來擺脫不良情緒的控制 比如，會議中對一個人的發(fā)言觀點很生氣 可現(xiàn)場又不容許自己表達 這時就要立即選擇從生氣的狀態(tài)下抽離出來 等到會議結束 再去為自己這個生氣的情緒負責 比如找當事人面質等,2024/11/17,恩景 做您成長最有價值的朋友,有效EQ管理的四種方法,2024/1
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