職場(chǎng)自我eq(情商)管理-全文預(yù)覽
【正文】 來(lái)“安慰”和“關(guān)懷”我們,2024/11/17,恩景 做您成長(zhǎng)最有價(jià)值的朋友,個(gè)人情緒管理的最高境界是“情緒自主” 做到“情緒自主”的人要擁有四種能力！,2024/11/17,恩景 做您成長(zhǎng)最有價(jià)值的朋友,自覺(jué)力,對(duì)自己的狀態(tài)保持高度覺(jué)察 對(duì)自己當(dāng)下的每個(gè)情緒和感覺(jué) 都有清晰的洞察 可以和自己的情感做親密的交融互動(dòng) 會(huì)明確表達(dá)出 我現(xiàn)在很生氣、很難過(guò) 很悲傷、很憤怒等,2024/11/17,恩景 做您成長(zhǎng)最有價(jià)值的朋友,理解力,明白自己的情緒來(lái)源不是外部 而是內(nèi)心的價(jià)值觀和信念的反應(yīng) 或者說(shuō)是自己過(guò)去的生命經(jīng)驗(yàn) 投射到現(xiàn)在的人或事物上 產(chǎn)生的一種自動(dòng)反應(yīng)模式 打破經(jīng)驗(yàn)的束縛 為自己做一個(gè)正確的選擇,2024/11/17,恩景 做您成長(zhǎng)最有價(jià)值的朋友,運(yùn)用力,每一個(gè)情緒背后都有一份禮物 和其所屬的正面價(jià)值 我們平常所謂的負(fù)面情緒 也是深具正面價(jià)值的 比如，對(duì)某個(gè)人有了憤怒的感覺(jué) 那就是在提醒自己 對(duì)方的行為已經(jīng)侵犯到自己 送出事的朋友一個(gè)悲傷 會(huì)讓自己明白這個(gè)人對(duì)你很重要 他也會(huì)更加珍惜你們的關(guān)系 清楚每一種情緒和感覺(jué)都是一份推動(dòng)力 會(huì)引領(lǐng)你到達(dá)一個(gè)新高度,2024/11/17,恩景 做您成長(zhǎng)最有價(jià)值的朋友,擺脫力,當(dāng)遭遇負(fù)面情緒的侵?jǐn)_ 對(duì)自己造成影響 環(huán)境又不允許這樣的情緒存在時(shí) 就需要自己變化環(huán)境 來(lái)擺脫不良情緒的控制 比如，會(huì)議中對(duì)一個(gè)人的發(fā)言觀點(diǎn)很生氣 可現(xiàn)場(chǎng)又不容許自己表達(dá) 這時(shí)就要立即選擇從生氣的狀態(tài)下抽離出來(lái) 等到會(huì)議結(jié)束 再去為自己這個(gè)生氣的情緒負(fù)責(zé) 比如找當(dāng)事人面質(zhì)等,2024/11/17,恩景 做您成長(zhǎng)最有價(jià)值的朋友,有效EQ管理的四種方法,2024/1
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