【正文】 階段，最后一個階段是衰竭階段。在培訓(xùn)中，老師通過一些實例，和調(diào)查的數(shù)據(jù)。通過對本堂課的學(xué)習(xí)，我了解到影響到教師心理健康的因素很多，最主要的因素有：社會期望高，學(xué)生難教，競爭激烈；職業(yè)倦怠。我們的生活可以平凡，可以平淡，絕不可以平庸。同樣，教師也應(yīng)該是太陽底下最快樂的人。通過培訓(xùn)學(xué)習(xí)，我知道了幾點調(diào)節(jié)教師心理健康的方法：我們可以試著把教師工作當(dāng)作自己的興趣來做，興趣是最好的老師，我們自然會快樂起來。教師是知識的傳播者，是教育的代言人。消極的情緒反應(yīng)表現(xiàn)為（B）A、智力功能受到影響B(tài)、憂郁、崩潰、創(chuàng)傷后異常心理 C、注意力明顯減弱 D、記憶力受到影響轉(zhuǎn)移注意力緩解壓力的方式有（D）A、寫日記、上網(wǎng)、談心、求助B、向領(lǐng)導(dǎo)、同事、親朋等尋求社會支持、感情支持 C、建立家庭和工作的良好界限，使兩者互為增益D、讀書、聽歌、冥想、散步、浸浴、運動、旅游、登高遠(yuǎn)眺面對壓力的正確態(tài)度和過程為（B）A、理解、接受、面對、解決 B、了解、接受、面對、解決 C、了解、面對、抵制、解決 D、了解、理解、逃避、解決非理性信念的特點是（A）A、絕對化、過分概括化、糟糕透頂 B、絕對化、概括化、消極化 C、絕對化、過分概括化、主觀化 D、絕對化、過分主觀化、糟糕透頂日本大學(xué)醫(yī)學(xué)部編制的診斷表測試心理壓力，30項癥狀中出現(xiàn)15項，表明（C）A、屬于輕微緊張型，只需多加留意，注意調(diào)適休息便可以恢復(fù) B、屬于輕微緊張型，無需在意，可以自行恢復(fù) C、屬于嚴(yán)重緊張型，有必要去看醫(yī)生 D、會出現(xiàn)適應(yīng)障礙問題，需要引起特別注意面對醫(yī)務(wù)人員過高的壓力，醫(yī)院管理人員應(yīng)該（D）A、幫助醫(yī)務(wù)人員正確認(rèn)識和適應(yīng)目前的執(zhí)業(yè)環(huán)境B、了解醫(yī)務(wù)人員的困惑，建立相應(yīng)的減壓機(jī)制，給醫(yī)務(wù)人員釋放心理壓力的平臺 C、加強(qiáng)心理疏導(dǎo)，加強(qiáng)對醫(yī)務(wù)人員心理學(xué)知識方面的系統(tǒng)培訓(xùn) D、以上全是醫(yī)務(wù)人員戰(zhàn)勝壓力的根本是（D）A、自己制定一個壓力事件表 B、制定合理的工作計劃 C、正確定位，客觀評價自己 D、努力提高自己的職業(yè)能力關(guān)于壓力，下列哪項表述不正確（D）A、過度的心理壓力會影響人的精神面貌B、適當(dāng)?shù)男睦韷毫χ?，能夠保持比較好的覺醒狀態(tài)，智力活動處于較高的水平C、需要滿足可是無法滿足，壓力便永遠(yuǎn)存在 D、壓力總會引起人的身心不適 維護(hù)醫(yī)護(hù)人員心理健康的方法把醫(yī)護(hù)人員的心理素質(zhì)作為考核的內(nèi)容，選拔醫(yī)護(hù)人員時（C）A、僅需注意其心理特征 B、只要注意其心理素質(zhì)C、不但要注意其心理特征，還要注意心理素質(zhì) D、要注意其心理協(xié)調(diào)能力壓力測試16條測試，若出現(xiàn)5條，說明（B）A、壓力輕微 B、已經(jīng)達(dá)到了中等程度的壓力 C、壓力嚴(yán)重 D、壓力過度心理健康是相對而言，問題的關(guān)鍵在于（B）A、異常行為是否出現(xiàn) B、健康和異常兩方面行為的頻率和程度 C、身體是否健康 D、健康和異常是否交替出現(xiàn)合理的宣泄是指（D）A、閱讀療法、藝術(shù)療法、工作療法 B、閱讀療法、藝術(shù)療法、活動療法 C、借助一些醫(yī)療設(shè)備，做到精神上的放松D、利用或創(chuàng)造某種條件、環(huán)境，以合理的方式把壓抑的情緒傾訴和表達(dá)出來，以減輕或消除心理壓力，穩(wěn)定情緒從心理學(xué)的角度講，個體要達(dá)到和諧，首先是（A）A、心態(tài)的平和 B、性格的健全 C、身體的健康 D、工作的穩(wěn)定很多人在面臨壓力時往往會表現(xiàn)無所適從、不知所措，本質(zhì)原因在于（A）A、心理和感情上抵觸壓力，不能正視壓力的存在，更不能由衷地接納和科學(xué)地處理它 B、經(jīng)歷的壓力事件太少 C、心理素質(zhì)不夠強(qiáng)硬 D、壓力太大活動調(diào)適法指（B）A、聽聽音樂，放松一下緊張的身心B、通過從事有趣的的活動，以達(dá)到調(diào)節(jié)情緒，促進(jìn)身心健康的一類方法 C、唱卡拉OK，讓身心得到舒緩D、利用或創(chuàng)造某種條件、環(huán)境，以合理的方式把壓抑的情緒傾訴和表達(dá)出來往往一個人經(jīng)歷重壓、混亂而又不能逃避之時，心理的防御作用會把這種情緒和負(fù)性能量轉(zhuǎn)換為軀體疾病表現(xiàn)出來，是因為（C）A、疾病有釋放壓力和逃避現(xiàn)實的作用 B、患病可以引起周圍的注意和同情 C、A和B均正確 D、以上均不正確關(guān)于助人為樂、知足常樂以及自得其樂，哪項不恰當(dāng)（C）A、在自己好的時候要多助人為樂 B、在自己過得一般時要知足常樂 C、當(dāng)自己處于順境時要學(xué)會津津樂道 D、當(dāng)自己處于逆境時要學(xué)會自得其樂生活質(zhì)量的高低很大程度上取決于（A）A、個人的滿足感 B、物質(zhì)生活水平的高低 C、身體是否健康 D、心理是否健康第五篇：教師心理健康與維護(hù)（范文）《教師心理健康與維護(hù)》心得體會教師心理健康這一課題，我一直很關(guān)注。D、第一個階段為警覺階段，第二階段是抗拒階段，最后一個階段是解決階段。因此，在適當(dāng)?shù)沫h(huán)境下找人傾訴，將心中的煩惱和委屈向親朋好友訴說后，會使人感到心里輕松多了。心理學(xué)研究表明，如果一個人的情緒長期得不到合理宣泄的話，日積月累形成了潛在的能量，就會出現(xiàn)不良的后果。其次，保持積極面對生活的心態(tài)。優(yōu)秀的教師在需要的時候能承受巨大的壓力，但他絕不應(yīng)讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進(jìn)行。過去人們習(xí)慣把老師比作“紅燭”，這個意象的確很美，但是也很悲壯：燃燒自己，照亮別人。高校教師肩負(fù)著塑造大學(xué)生靈魂、傳授知識和技能的重任。面對挫折和困難要學(xué)會駕馭，要多采取積極的應(yīng)對方式，即及時自覺地調(diào)整自己，把回避模式轉(zhuǎn)向主動模式，把情緒定向應(yīng)付轉(zhuǎn)向問題定向解決，在必要的時候應(yīng)尋求他人的幫助或心理的咨詢。人的個性千差萬別，但其思想行為都會呈現(xiàn)出一些較穩(wěn)定的特征，如有的教師缺乏耐性、性急，總想同時做許多事情，速度又要快，質(zhì)量又要好，很少放松自己，常有個人中心主義傾向。3．教師個人的自我適應(yīng)與調(diào)整第一，提高職業(yè)認(rèn)識。素質(zhì)教育強(qiáng)調(diào)的是人的全面發(fā)展，對教師的考核也要以是否有利于學(xué)生的全面發(fā)展為主要指標(biāo)，注重過程評價，注重工作能力、工作業(yè)績、工作態(tài)度等綜合評價，引導(dǎo)教師著眼于學(xué)生的長遠(yuǎn)發(fā)展，這樣的激勵既有利于教師的健康與發(fā)展，也有利于學(xué)生的健康與發(fā)展。雖然學(xué)校也面臨競爭，要生存和發(fā)展，不得不促使教師“實干加苦干”，但并不是必須以犧牲教師的身心健康為代價來換取的，如果建立一個真正維護(hù)教師身心健康的機(jī)構(gòu)和督導(dǎo)機(jī)制，定期給教師以檢查和咨詢的平臺、鍛煉和傾訴的空間，學(xué)校的進(jìn)一步發(fā)展和教師愉悅地工作是可以同步進(jìn)行的。及時掌握了新知識、新技能，就能很快適應(yīng)素質(zhì)教育的新要求，就會變得更加自信。第三，加大教師準(zhǔn)入門檻和在職培訓(xùn)力度。一方面，提高教師的物質(zhì)待遇，在經(jīng)濟(jì)上對教師的工作予以肯定；另方面，加大對教育的投入，改善教師工作環(huán)境，認(rèn)可教師的勞動，使更多有才華的專業(yè)人員進(jìn)入教師行業(yè)。面對抉擇，人們會自覺不自覺地采取各種應(yīng)對方式來減輕或消除這些痛苦，但是，消極的應(yīng)對方式只能緩解暫時的心理痛苦，不可能長久地解決問題，甚至?xí)a(chǎn)生更大的痛苦，而積極的應(yīng)對方式會使人思路開闊，積極進(jìn)取，不僅有利于問題的解決，而且使人生活得更加輕松、愉快。在知識經(jīng)濟(jì)社會里，沒有創(chuàng)新就沒有發(fā)展，作為教育者沒有創(chuàng)新，也就沒有教育和教育對象的發(fā)展。4．恰當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng)。3．和諧的人際關(guān)系。因此，對角色的認(rèn)知與接納是從事教師職業(yè)的一個基本心理條件。近幾年高校中青年骨干教師英年早逝增多的現(xiàn)象就是一個警示。4．“軀體化”呈現(xiàn)年輕化趨勢。說明高校教師的精神癥狀問題與其性別、年齡、職稱、學(xué)歷，科別等因素有較高的相關(guān)性，也預(yù)示著教師所承受的壓力越大出現(xiàn)的心理問題越多，而追求完美、高自尊、高期待、高成就感是造成高校教師心理問題的主要原因。一．高校教師的心理健康狀況1．總體上教師心理處于亞健康狀況，值得特別關(guān)注。關(guān)鍵詞：高校教師；心理健康；精神癥狀高校教師是中國社會文化層次較高的群體，承載著為國家培養(yǎng)合格建設(shè)者與可靠接班人的歷史使命，在當(dāng)前社會改革與轉(zhuǎn)型之時，其所面臨的社會競爭和精神壓力比任何時候都要大，其身心健康受到嚴(yán)重威脅。面對挫折和困難要學(xué)會駕馭，要多采取積極的應(yīng)對方式，即及時自覺地調(diào)整自己，把回避模式轉(zhuǎn)向主動模式，把情緒定向應(yīng)付轉(zhuǎn)向問題定向解決，在必要的時候應(yīng)尋求他人的幫助或心理的咨詢。人的個性千差萬別，但其思想行為都會呈現(xiàn)出一些較穩(wěn)定的特征，如有的教師缺乏耐性、性急，總想同時做許多事情，速度又要快，質(zhì)量又要好，很少放松自己，常有個人中心主義傾向。3．教師個人的自我適應(yīng)與