【正文】 云學(xué)院應(yīng)用外語系素質(zhì)拓展部 比賽時(shí)間：2010年5月25日比賽地點(diǎn)：田徑場四、活動(dòng)報(bào)名要求三男三女，可以跨班跨級男女自由組合，或者報(bào)名由我們工作人員自由組合五、活動(dòng)流程：板鞋競速、并足運(yùn)球、瞎子背瘸子、椅子渡河、盲人方陣、交通堵塞比賽內(nèi)容①板鞋競速目的：加強(qiáng)同學(xué)們之間的配合能力，使同學(xué)們在相互協(xié)調(diào)步伐的過程中完成比賽。第五篇：室外素質(zhì)拓展訓(xùn)室外拓展訓(xùn)練策劃書一、活動(dòng)目的拓展訓(xùn)練活動(dòng)從本質(zhì)上講就是一種“體驗(yàn)式學(xué)習(xí)”，它是利用崇山峻嶺、翰海大川等自然條件和環(huán)境，通過精心設(shè)計(jì)的“水上”、野外、場地等具有挑戰(zhàn)性的活動(dòng)，讓受訓(xùn)練者在掌握一定的遇險(xiǎn)生存技能的同時(shí)，開發(fā)其心智、培養(yǎng)其團(tuán)隊(duì)精神的一種體育活動(dòng)方式?；顒?dòng)結(jié)束，整理工具及場地。經(jīng)測試，人手用力抓握只能堅(jiān)持1分多鐘的時(shí)間，這就要求學(xué)員在攀巖時(shí)要用最短的時(shí)間完成，其次就是學(xué)員的堅(jiān)持，要有挑戰(zhàn)極限的精神。（3）攀爬之前選擇好線路，按既定路線攀爬?；顒?dòng)工具 人造巖體 護(hù)具活動(dòng)要求（1）隊(duì)員要集中精力，按活動(dòng)要求認(rèn)真完成任務(wù)，注意安全；（2）攀巖一般采用“三定一動(dòng)”攀登法，即雙手雙腳定三點(diǎn)動(dòng)一點(diǎn)的方法，在攀巖過程中身體要緊貼巖面，手抓緊，腳踩牢，避免滑落。要主動(dòng)發(fā)現(xiàn)問題，分析問題并最終解決問題。通過本拓展活動(dòng)，能引起大家對聾啞人的關(guān)注，在力所能及的情況下對聾啞人進(jìn)行幫助。（4）教師發(fā)令，開始計(jì)時(shí)，學(xué)員通過手勢進(jìn)行交流，按數(shù)字從大到小進(jìn)行排列。（4）要求隊(duì)員認(rèn)真體驗(yàn)訓(xùn)練中的心理感受，訓(xùn)練完畢后，交流各自的感受與心得。四、禮讓通行活動(dòng)說明“禮讓通行”是一項(xiàng)體驗(yàn)式拓展活動(dòng)。（3）建議穩(wěn)住自己，然后穩(wěn)住別人；穩(wěn)住別人，才能穩(wěn)住自己；“失”是“得”的基礎(chǔ)。（3）按要求每組學(xué)員依次進(jìn)行。三、相依為命活動(dòng)說明相依為命分為低空和高空兩種，在做的時(shí)候兩名學(xué)員分別站在鋼絲繩的兩邊，胳膊伸直，手心相對，手指交叉，依靠胳膊支撐的力量讓兩名同學(xué)保持平衡，然后從鋼絲的一頭走到另一頭即為成功。其次在本活動(dòng)中每個(gè)人都能體會(huì)到別人對自己的幫助，可能沒有前面學(xué)員的引領(lǐng)和幫助，有的同學(xué)是不能完成任務(wù)的。（7）各組順利完成任務(wù)，無隊(duì)員掉落橋下視為勝利，全體隊(duì)員鼓掌祝賀。（3）第一組所有隊(duì)員把眼蒙住站在障礙橋前做好準(zhǔn)備。本項(xiàng)活動(dòng)旨在讓學(xué)員體驗(yàn)盲人的生活，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識和信任意識，增強(qiáng)膽量和勇氣，鍛煉身體的協(xié)調(diào)性、平衡性和快速反應(yīng)能力，培養(yǎng)學(xué)員面臨問題時(shí)的沉著、冷靜。每位隊(duì)員都必須破除個(gè)人主義，克服我行我素的行為習(xí)慣，認(rèn)清個(gè)體與團(tuán)隊(duì)的關(guān)系，堅(jiān)定同舟共濟(jì)、榮辱與共的信念，增強(qiáng)隊(duì)員對團(tuán)隊(duì)的責(zé)任感，同心協(xié)力，默契配合，把隊(duì)員的力量凝聚起來，為了實(shí)現(xiàn)共同的目標(biāo)而奮力拼搏，提高團(tuán)隊(duì)效率。（6）各組依次進(jìn)行。（2）做賽前準(zhǔn)備。在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中，隊(duì)員只有目標(biāo)一致，分工明確、配合默契，各盡所能才能圓滿完成一項(xiàng)任務(wù)。教學(xué)難點(diǎn)及解決措施教學(xué)難點(diǎn)提升心理素質(zhì)較差的學(xué)員的參與度。未來有不可預(yù)知的情境，用什么樣的心態(tài)去面對是最重要的，拓展只是帶給你一個(gè)認(rèn)識自己、挖掘自己的機(jī)會(huì)；讓自己清晰的認(rèn)識到如何更好的融入到團(tuán)隊(duì)中?，F(xiàn)代社會(huì)的競爭中，并非你死我活，而應(yīng)該是“你活我也活”，大家應(yīng)共同發(fā)展，一種合作共贏的局面。第四篇：室外拓展教案室外拓展授課年級：初二年級活動(dòng)介紹拓展訓(xùn)練是一種體驗(yàn)式培訓(xùn)，就是通過個(gè)人在培訓(xùn)活動(dòng)中的充分參與，來獲得個(gè)人的體驗(yàn)，然后在培訓(xùn)師指導(dǎo)下，提升認(rèn)識的培訓(xùn)方式。第三篇：室外拓展活動(dòng)項(xiàng)目寶雞沙龍?jiān)煨团嘤?xùn)學(xué)校室外拓展活動(dòng)項(xiàng)目國慶節(jié)即將到來，借助這一時(shí)機(jī)讓每一位學(xué)員通過活動(dòng)載體深切感受和體會(huì)人與人溝通交流的重要性以及藝術(shù)性，從而鍛煉學(xué)員的語言表達(dá)能力和推銷、溝通等能力。通過訓(xùn)練，我的體會(huì)如下：，團(tuán)結(jié)就是力量。訓(xùn)練的時(shí)間雖短，而且基本在雨中進(jìn)行，但收獲卻很大。如若不然，大家在爭吵中浪費(fèi)時(shí)間，在各自為政中浪費(fèi)精力，到最后，可能團(tuán)隊(duì)目標(biāo)沒有完成，還是亂成一團(tuán)。通過這次室外團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)，讓我對團(tuán)隊(duì)的意識和個(gè)人在團(tuán)隊(duì)中的作用感悟至深。在即將成功的那一刻，除了吶喊聲、歡呼聲、剩下的就是成功的喜悅和感動(dòng)。另一方面，一個(gè)良好的團(tuán)隊(duì)氛圍，能夠激勵(lì)隊(duì)員們?nèi)タ朔щy，戰(zhàn)勝恐懼。人身處高空，多少都會(huì)出現(xiàn)恐高的情況，當(dāng)然我也不例外，從開始的退卻，到最后還是跳過去了。對于一個(gè)很早就開始籌備這項(xiàng)拓展培訓(xùn)計(jì)劃的我來說（對活動(dòng)流程熟悉），對于這一天的到來，心里多少有些期待與好奇。我為自己的優(yōu)秀感到驕傲，我為我優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)感到自豪！我們是最優(yōu)秀的，我們無往而不勝！在今后，把真正在拓展中的精神運(yùn)用到工作生活中去，把得到的啟示運(yùn)用到學(xué)習(xí)中去，多創(chuàng)業(yè)績，回報(bào)公司，回報(bào)社會(huì)。結(jié)果，全隊(duì)13多名隊(duì)員都順利完成了這項(xiàng)訓(xùn)練，最后大家用熱烈的掌聲慶賀自己的成功和勝利。空中抓杠在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個(gè)大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起。雖然最后1分30秒的挑戰(zhàn)失敗了。在下次的時(shí)候一定要突破2分鐘以內(nèi)，否則集體做20個(gè)俯臥撐。我們有信心，我們一定能夠完成既定目標(biāo)。第一圈計(jì)時(shí)開始，所有的隊(duì)員目光都跟著繩索，前一個(gè)人的失誤、還是成功隊(duì)友們都及時(shí)給與了鼓勵(lì)，一圈很快就過去了，我們都緊張地看著教練，等待著時(shí)間的公布。我們的團(tuán)隊(duì)有著一個(gè)陽光而響亮的名字勁霸，我們高唱隊(duì)歌咱們工人有力量，嘿；咱們工人有力量，嘿嘿嘿，開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練。拓展訓(xùn)練以簡單的游戲，揭示了抽象的深刻的道理，讓我找回了工作中被時(shí)間磨蝕掉卻非常珍貴的東西：意志、激情、責(zé)任、信任和感恩。三、將我們學(xué)到的溝通藝術(shù)及團(tuán)隊(duì)建設(shè)的知識轉(zhuǎn)化成行動(dòng)，最終上應(yīng)用到工作生活中來。欠缺投入的主要原因在于團(tuán)隊(duì)成員沒有明確的目標(biāo)，或者不了解工作的真正意義。團(tuán)隊(duì)精神就是相互合作、相互服務(wù)、相互支持、相互信賴。平時(shí)工作中的溝通，需做好主動(dòng)出擊，提前溝通，這樣就可避免產(chǎn)生爭議和抱怨。二、理論培訓(xùn)讓我更好地掌握溝通藝術(shù)，了解了什么才是團(tuán)隊(duì)。給我印象最深的是翻畢業(yè)墻這個(gè)項(xiàng)目。對我而言感觸尤為深刻，我有以下心得體會(huì)：一、戶外拓展訓(xùn)練讓我對團(tuán)隊(duì)建設(shè)有了進(jìn)一步的認(rèn)識和了解。忠心感謝公司領(lǐng)導(dǎo)給我們提供這次珍貴的提升自我的機(jī)會(huì)。其實(shí)在我的成長和成就背后，有多少親人、朋友的支持，有多少無私的關(guān)愛，太多的時(shí)候，我們被利益蒙住了雙眼，看不到真相，當(dāng)一個(gè)人心中有愛懂得感恩的時(shí)候，當(dāng)你懂得怎么去愛你身邊的人，家人，朋友，員工時(shí)候，你才能夠成為一個(gè)真正讓人尊重的人。我能感受到，他認(rèn)真謹(jǐn)慎地想著每一個(gè)困難需要跨越的方法以及怎樣用一只手去傳達(dá)給我最準(zhǔn)確的信息，讓我不要受傷，不要偏離方向。當(dāng)隊(duì)友黃誠緊拉著我的手在鋼絲上邁出第一步時(shí)，我害怕得不能呼吸，一直立在繩上不敢動(dòng)，這時(shí)，我聽見我的隊(duì)友們在下面在呼喊，加油，你一定行，你很棒!那一瞬間，我似乎放下了所有的驚恐，鼓起勇氣再次走出艱難的一步，我想說，如果沒有那些鼓勵(lì)，沒有那些加油，我無法堅(jiān)持，我無法戰(zhàn)勝那個(gè)害怕的我，謝謝我的隊(duì)友們。如果不是這次拓展，大家內(nèi)心的那些簡單的小快樂要在什么時(shí)間、什么地點(diǎn)才得以釋放？在做天使之手的游戲時(shí)，是我個(gè)人面臨的最大的挑戰(zhàn)，這個(gè)好聽的名字本質(zhì)就是恐怖的高空走鋼絲。在最后關(guān)頭，大家緊緊抱在一起，由于輪胎太小，有的隊(duì)友需要直接踩在另一個(gè)隊(duì)友的腳上、身上，但是沒有一個(gè)人叫痛，當(dāng)時(shí)大家只有一個(gè)共同的愿望，不要讓任何一個(gè)隊(duì)員掉下去，要堅(jiān)持。第一篇：室外拓展培訓(xùn)心得體會(huì)心得一：室外拓展培訓(xùn)心得體會(huì)短短的兩天戶外拓展訓(xùn)練很快就結(jié)束了，但