-自我溝通-全文預覽
【正文】 生理和心理活動相關的過程。,2.4自我溝通的策略自我激勵,1.加強自制力 2.有選擇地表達情緒 3.使用情緒放松術 4.疏離感情狀況 5.使用適當?shù)那榫w調節(jié)技巧 6.培養(yǎng)沉著冷靜的態(tài)度（抑制沖動、破壞性情緒、增強耐受性） 7.保持頭腦清醒，不為誘惑轉移目標 8.培養(yǎng)優(yōu)秀的人格（謙遜、仁愛、有毅力） 9.換位思考,2.4自我溝通的策略自我調適,情緒調節(jié)技巧,認知自我 審視自我動機 靜心思考自我,提升自我 修煉自我意識 善于積極傾聽 轉換視角，開放心靈,超越自我 超越目標和愿景 以自我為目標,2.4自我溝通的策略自我超越,2.5認識自我行動計劃,Thank You !,。 激勵將可被觀察的行為和內部狀態(tài)聯(lián)系起來； 激勵可以說明行為的可變性； 激勵能夠解釋惡劣環(huán)境下的堅忍不拔； 動機（激勵的一種）將生理合行為聯(lián)系在一起。 （6）有無吝惜贊揚。 （2）是否總以受苦受難者自居。 壓力下釋放出來的荷爾蒙會影響免疫力（抑制免疫細胞的功能）。,2.4自我溝
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