【正文】 性格進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)大多數(shù)病人均表現(xiàn)出一種特征性的行為模式，稱為“A型行為模式”，表現(xiàn)為：個性強(qiáng)，過分的抱負(fù)，強(qiáng)烈的競爭意識，固執(zhí)，好爭辯，說話帶有挑釁性，急噪，緊張，好沖動，大聲說話，做事快，走路快，說話快，總是匆匆忙忙，富含敵意，具有攻擊性等。第四，性格可能是一個顯示器，影響與疾病有關(guān)的生理機(jī)制。第二，某種人格可能是某種疾病引起的。有的人會覺得 腰酸背痛，無精打采，有的人神經(jīng)衰弱，食欲不振，還 有的人覺得干什么都沒意思，渾身沒勁兒，回家就想睡 覺，等等，所以，經(jīng)常有人要調(diào)換工作單位，來調(diào)整自 己的心態(tài)。 28.在深夜突然醒來時不易繼續(xù)再睡著。 24.早上經(jīng)常有起不來的倦怠感。 20.背部和腰經(jīng)常疼痛。,16.面對自己喜歡吃的東西，卻毫無食欲。 12.有耳鳴的現(xiàn)象。 8.眼睛很容易疲勞。 4.突然出現(xiàn)呼吸困難的苦悶窒息感。沒有目標(biāo)就沒有壓力， 目標(biāo)越大壓力就越大。,13,心理健康問題對人和企業(yè)的影響,來自國外的調(diào)查： 42%的員工在下班時感到精疲力竭； 69%的人希望過得更輕松一些； 與30年前相比，父母與孩子在一起的時間減 少了40%； 過去20年中人均消費水平提高了45%，而根 據(jù)社會健康 指數(shù)，生活質(zhì)量下降了51%； 只有21%的年輕人相信會有機(jī)會過上“好日 子”，而20年前則是41%； 認(rèn)為自己因來自工作壓力和家庭問題導(dǎo)致“績 效下降”和“缺乏工作興趣”的占53%。 情緒的奴隸：當(dāng)我們產(chǎn)生了某種自己不喜歡的負(fù)面情緒，可是無法控制，也無法排除，甚至被困擾很長時間。 對人：感知、體會、辨認(rèn)、應(yīng)對他人的情緒。因此，情緒管理能力的高低直接關(guān)系到我們的生活質(zhì)量?！扒樯獭?、“情緒素質(zhì)”等概念有類似意義。許多人不僅無法從感情生活上得到幸福、美滿與快樂，反而得到無數(shù)的痛苦和無奈，是因為情緒管理能力低所致。 組織效能與領(lǐng)導(dǎo)力。 傾聽與口頭溝通能力。 肌肉骨骼系統(tǒng)：緊張性頭疼、慢性背痛、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。 文化適應(yīng)：對社區(qū)生活改造有貢獻(xiàn)，注意文化和社會事件，能接受公共事物的責(zé)任。,情緒影響健康,健康狀態(tài)包括： 身體健康：了解身體發(fā)展、問戶身體健康、正確使用身體的態(tài)度和能力?！?“唉，我看你整個人生都白過了！” 突然船底傳來一聲巨響，船身也劇烈振動起來。1,情緒管理與壓力調(diào)整課程 中國協(xié)和醫(yī)科大學(xué) 北京協(xié)和啟迪心理咨詢中心 楊霞,情緒管理的重要性,故事：有一個大學(xué)問家乘船渡河，他問船夫： “你學(xué)過數(shù)學(xué)嗎？” 船夫答：“沒有?！?“哎呀，哲學(xué)是一切學(xué)科之母，這么重要你都不知道，那你又失去了三分之一的人生！你總學(xué)過經(jīng)濟(jì)學(xué)吧？” “也沒有。情緒管理能力會影響一個人的家庭生活和生活品質(zhì)，更重要的是會影響一個人的職業(yè)生涯。 心理適應(yīng)：能夠?qū)ふ覀€人生命的意義，設(shè)定人生的目標(biāo)，擁有愛人和被愛的能力。 呼吸系統(tǒng)：哮喘、過敏性鼻炎、過度換氣綜合癥。,情緒影響職業(yè)生涯,根據(jù)美國勞工部的調(diào)查，雇主們認(rèn)為青年人最應(yīng)該擁有的能力包括： 如何學(xué)習(xí)的能力。 團(tuán)體效能（人際技巧、協(xié)商、團(tuán)隊工作）。 健康的家庭的特質(zhì)： 默契與承諾 贊美 相聚 良好的溝通模式 精神上的幸福源泉 應(yīng)付危機(jī)與壓力的能力,情緒影響家庭生活質(zhì)量,一個人的感情生活是否美滿，關(guān)鍵在于他的情緒管理能力的高低。 那么，我們怎樣管理好自己的情緒呢？,什么叫情緒管理?,情緒管理：是指一個人對情緒的理解和敏感程度，以及對情緒的控制能力。情緒管理能力低的人不知道如何面對自己的情緒，甚至被情緒所困，經(jīng)常處于悲慘的心境中。 對己：感知、認(rèn)識、理解、表達(dá)、控制、應(yīng)付自己的情緒。 情緒的主人：能控制自己的情緒，并且和自己的情緒和諧相處，不會被自己的情緒所淹沒或控制。 如果一定要做什么事情、具備什么條件才能快樂的人，那就不是真正具備快樂的能力。,我們怎樣看待壓力：,奧地利心理學(xué)家弗蘭克爾：壓力是已經(jīng)實現(xiàn)的目標(biāo) 和未實現(xiàn)的目標(biāo)之間的差距。 3.手掌和腋下常出汗。 7.有頭重感或頭腦不清醒的昏沉感。 11.站立時有發(fā)暈的情形。 15.舌頭上出現(xiàn)白苔。 19.肩部很容易堅硬酸痛。 23.稍微做一點事就馬上感到很疲勞。 27.睡覺時經(jīng)常作夢。,心理壓力 自測,18,工作壓力對人有什么影響？,在白領(lǐng)階層中常見如下情景：雖然工作不像體力勞 動者那么辛苦，但心理上總覺得更疲勞。,20,工作壓力對人生理的影響：,心率加快，血壓增高 腎上腺激素和去腎上腺激素分泌增加 腸胃失調(diào)，潰瘍 易意外受傷 身體疲勞 死亡 心臟疾病 呼吸問題 汗流量增加 皮膚功能失調(diào) 1頭痛 1癌癥 1肌肉緊張 1睡眠障礙,21,工作壓力對人行為的影響：,拖延和避免工作 表現(xiàn)和生產(chǎn)能力降低 酗酒和吸毒人數(shù)增加 工作完全破壞 去醫(yī)院次數(shù)增加 為了逃避，飲食過度，導(dǎo)致肥胖 由于膽怯，吃得少，會伴隨抑郁 沒胃口，瘦得快 冒險行為增加，包括不顧后果地駕車和賭博 侵犯別人，破壞公共財產(chǎn)，偷竊 1與家庭和朋友關(guān)系惡化 1自殺和試圖自殺,22,壓力來自內(nèi)心：性格決定人的命運,心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)人的性格與健康密切相關(guān)，性格對健康的影響有4種方式：首先，某種性格可能會導(dǎo)致某種疾病的出現(xiàn)，如A型人格與冠心病。例如先天抑郁的人患了癌癥會更加消極絕望，是病情加劇惡化?，F(xiàn)代社會節(jié)奏越來越快，人們感受的壓力越來越大，人們的行為模式也變得越來越緊張了。在1977年國際心肺及血液病學(xué)會上，已確認(rèn)A型行為模式（也稱A型性格，和血型沒有關(guān)系）是引起冠心病的一個重要的危險因素。 改善人際關(guān)系，獲得支持。 學(xué)會放松。在美國，十五分之一的人有中度或重度的抑郁癥狀，表現(xiàn)出：對自己不滿，對生活不滿，悲觀絕望，失眠或嗜睡，食欲下降，不愿活動和參加社交活動，思維遲鈍，反應(yīng)緩慢，注意力不能集中，厭世并有自殺念頭。同樣，疾病導(dǎo)致的極度緊張也會誘發(fā)抑郁癥。最后所有得分相加， 得到您的抑郁傾向得分。 3. 青少年自殺的人數(shù)正在下降。 欣賞別人。 想好的結(jié)果而不是壞的結(jié)果。而最近幾年，人們把注意力轉(zhuǎn)向社會壓力和心理因素與癌癥的關(guān)系。醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，即使最好的藥物，對那些已經(jīng)喪失生存信念的人也不會起作用，而且，焦慮、害怕、絕望、壓抑會加速疾病的惡化。 研究人員發(fā)現(xiàn)一種糖尿病患者共有的人格特征，稱之為Ｄ型性格。心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：不良的性格組合是造成神經(jīng)官能癥的