20xx半年減肥計劃-全文預(yù)覽
【正文】 這兩個火象星座的人，其實很肥胖的人是少的，因為他們本身熱愛挑戰(zhàn)，喜歡運動，所以過年吃胖的幾斤，很容易減下來的。
1周：略有變化節(jié)奏的步行訓(xùn)練。
C高級步行訓(xùn)練計劃
步行地點最好選擇有坡的地方。
34周：你應(yīng)將速度提高510%。
推薦食譜：水煮蛋、燙青菜、水煮雞絲、全麥包
半年減肥計劃篇二 基礎(chǔ)階段：這一階段是步行訓(xùn)練的基礎(chǔ)。如果你能堅持7天結(jié)束，體重可以再次下降810斤。前兩周的燃脂比較慢，因此體重變化也比較小，但大部分人會有身體變輕松的狀況，而腰腹部的瘦身情況最明顯。
推薦：水煮雞絲、蔬果雜燴、燙青菜、水煮蛋
早餐可以吃一個水煮蛋搭配檸檬水，因為熱量低所以可能在中午你會感覺比較饑餓，所以中餐需要準備水煮雞絲，把雞肉用鹽水煮熟后撕成條食用，搭配燙青菜吃到7分飽即可。在中餐開始之前不要吃其他食物，溫開水和檸檬水可以隨時飲用補充水分。半年減肥計劃 都說春天不減肥，夏天徒傷悲，不過減肥不是一朝一夕就能減下來的，來看看半年減肥計劃是怎樣的吧!下面是范文網(wǎng)小編收集整理關(guān)于半年減肥計劃的資料，希望大家喜歡。資料共分享，我們負責(zé)傳遞知識。
推薦：水蒸蛋、海帶湯、燙青
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