【正文】 教師：我這有許多標(biāo)志，這些標(biāo)志都是在公共場所的，看是什么標(biāo)志。幼兒：在馬路上看到紅燈要停。幼兒：在馬路上走要遵守交通規(guī)則。教師：她說得很好，說出了不排隊的后果，他們這樣安全嗎？教師：除了排隊還有好的辦法嗎？（靠在一邊，等小朋友走了再過去）（一個接著一個）教師小結(jié)：在集體活動中，有很多的小朋友，我們一定要遵守規(guī)則，這樣才安全。教師：這次比賽公平了嗎？（公平）為什么？教師小結(jié)：每個比賽都要有規(guī)則，大家都有遵守這一規(guī)則。第一次游戲：幼兒自己開始進行游戲。評析：本次活動吹泡泡來源于幼兒的生活，孩子們在活動中始終積極主動的在 探索，發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)。第二篇執(zhí)筆教師: 黃紀(jì)云（小班）聽課時間:9月27日 聽課老師：屈美華聽課地點:富家橋鎮(zhèn)陽光寶貝幼兒園 吹泡泡 過程：一、導(dǎo)入觀看照片，引起幼兒的興趣。活動設(shè)計新穎、環(huán)節(jié)清晰層層遞進，一方面發(fā)展了幼兒的口語表達能力，另一方面較好地促進了幼兒的社會性發(fā)展，如：模仿打電話、慰問生病的同伴??讓幼兒在生活化的環(huán)境中進行遷移，使幼兒獲得愉悅的經(jīng)驗。幼兒交流：小鳥，等你長大了，飛下來跟我們一起玩??還可以怎么關(guān)心小鳥？那我們來聽聽小老鼠到底是怎么跟小鳥說的？三、繼續(xù)講故事小鳥和小老鼠開始的時候碰到了什么困難？后來是怎么解決的？再次欣賞故事一遍：——介紹封面。反思與建議：整個活動都是由易到難，循序漸進的。（提醒幼兒相互講述）請個別幼兒講述，請幼兒把作品展示在泡沫板上，大家一起欣賞。能主動參與創(chuàng)編活動，用連貫的語言大膽地表達自己的想法，發(fā)展語言，豐富聯(lián)想。而圖譜也比較有效地幫助幼兒來記憶歌詞，在老師的帶動下，孩子們不知不覺的唱起這首歌來。4）替換歌詞演唱：第二天太陽公公出來了，它們都睡醒了，用“睡醒了”替換“睡著了”演唱。魔法棒點到誰，小動物就坐下睡覺。（3）個別幼兒演唱。出示圖譜：大灰熊 O O Z Z Z Z 鴿子 O O Z Z Z Z ?? 師：這么多動物都睡著了，我們要怎樣？為什么？出示最后一句圖譜（兩只手、兩只腳丫）_ C、幼兒跟老師完整演唱。師：在美麗的森林里，住著誰？（青蛙、蒼蠅、鴿子??）大青蛙在哪里？鴿子呢？這些小動物在干什么呢？教師清唱歌曲，幼兒傾聽，學(xué)習(xí)唱“噓噓，它睡著了”。(4)幼兒操作。誰找到了圓圓的好朋友？誰找到了方方的好朋友？把它們頭碰頭，臉貼臉，看看是不是一樣的？(2)師：餅干的芯還沒有，想想可以放什么做它們的芯？老師介紹白布下的果醬。(4)講評：誰來介紹一下你們制定的運動計劃表？小結(jié)：你們制定的運動計劃表合理嗎？有沒有運動到身體的各個部位呢？把計劃表貼到教室，每天按計劃運動就可以看看是不是合理了。猜猜醫(yī)生會對他說什么？幼兒討論后，老師講述。請小朋友用幾句話來告訴大家：星期三發(fā)生了什么事？星期四：國王叫大臣陪他去打棒球。(看圖講述)(3)邊看圖邊講國王每天的運動。三、小班常用兒歌來引導(dǎo)，一個活動就用一個中心兒歌來引導(dǎo)。（幼兒常規(guī)引導(dǎo)）老師邊念兒歌邊示范滾彈珠（左右滾一滾，前后滾一滾，繞個圈兒滾一滾）請小朋友一起來滾畫三、引導(dǎo)幼兒用彈珠和顏料一起來滾畫請彈珠休息一下吧我們怎么把顏料也請到盒子里來玩一玩呢？（引導(dǎo)幼兒討論）用勺子請彈珠到顏料里去洗個澡，請完后勺子放回哪里？請小朋友幫老師念兒歌，老師來滾畫四、小朋友操作，教師幫助念兒歌五、引導(dǎo)幼兒討論現(xiàn)在手套寶寶上有什么了？它怎么樣？六、引導(dǎo)幼兒用不同的顏色進行滾畫可以在去請一次顏料，可以是不同顏色的，可以選兩顆。做別人認(rèn)為該做的事，沒做自己想做的事?！睒s譽的本質(zhì)：尊敬自己，相信自己?！匀坏牡缆?，自然的發(fā)展。依賴性自尊——與不穩(wěn)定有關(guān)；獨立自尊——與穩(wěn)定有關(guān)。歷史上的可怕暴行（種族主義、民族主義），服從權(quán)威 種族主義：通過比較外在因素，證明自己高人一等。無45歲以下的自我實現(xiàn)者。積極接受。比喻：看電影，共鳴，自我不受威脅，感受而不對立。對別人一舉一動，不再敏感。例：《白雪公主》中的皇后，(1)價值感由他人決定（魔鏡）（2）通過比較獲得能力感每個人都有依賴型自尊，是天性的一部分。一般是完美主義者用自己的標(biāo)準(zhǔn)評估自己。是終身的過程自尊定義：能夠應(yīng)對生活挑戰(zhàn)，值得享受快樂的感覺。受到很大觸動。限制：限于雙贏事件建設(shè)性破壞性 主動 被動真正的戀情，基礎(chǔ)不是責(zé)任感，不是否定自我的利他主義者。圣經(jīng)：helpmeet，對立的幫助理想的愛情，不是一帆風(fēng)順的，是有阻力的。——很多幽默，與性與攻擊有關(guān)（2）：人的軌跡，終點是自我實現(xiàn)，或?qū)崿F(xiàn)我們的潛力。多關(guān)心對方、理解對方 黃金法則：己所不欲，勿施于人 白金法則：人所不欲，勿施于己鈦金法則：不對外人做的事，也不要對親密的人做（例如：對親人吼叫）簡單的真理：幸福的婚姻，基于深厚的友情之上。自己的師生關(guān)系的例子：被認(rèn)可（壓力太大；完美主義形象，傷害學(xué)生）——被了解（相對簡單，利 〉弊）（3）允許戀情出現(xiàn)沖突：統(tǒng)計數(shù)據(jù)：較好的戀情5：1的沖突比率（鐘形曲線）。孩子的微妙位置，類似于合資產(chǎn)業(yè)。戀情開始，很容易；真愛，在12年后才開始。電影中的完美愛情。并無好壞之分。關(guān)鍵：認(rèn)識你自己。天長地久也不會遺忘，無論我前往何方，都有你伴我身旁。接受加深了，存在加深了，體驗輕松感冥想能改變思維；而解決問題思維（科學(xué)思維）有反作用：在心理問題，消化、情緒問題上，想干預(yù)身體。冥想是另一種方法，進入身體，身體有自愈能力。壓力大時首先放棄——運動是投資（提高注意力、創(chuàng)造力、活力）（2）潛意識障礙：不值得擁有幸?！⒁鉂撘庾R的力量（小時候和社會環(huán)境形成的）呼吁發(fā)起“運動革命”——數(shù)據(jù)：成績提高，暴力減少，肥胖減少另一個身心療法：冥想專注于一件事，基礎(chǔ)是深呼吸，沒有好壞之分，沒有目的冥想：關(guān)注當(dāng)下——瑜伽冥想、靜坐冥想 研究：冥想者，左側(cè)皮質(zhì)更活躍（快樂部分）；驚嚇反應(yīng)更少；平靜會傳染，不宜生氣。心理治療師，應(yīng)該要求病人鍛煉。自己的例子：送孩子，工作要遲到。外表相同：雄心壯志、達到目標(biāo)“己所不欲，勿施于己”，對自己要有同情。兩種基模：（1）完美主義：幻想，反抗自然規(guī)律，既定思維（直線到達目的）（2）追求卓越：更現(xiàn)實，可擴展性思維，可變的，更高成就（螺旋式到達目的）完美主義特征：追求卓越特征： 自衛(wèi)性心胸開闊關(guān)注失敗關(guān)注成功，享受過程 過度夸大，非白即黑沒有自我接受接受個人失敗只有一種成功的方式，非動態(tài)彈性，自發(fā)性旅程恐懼失敗，自視為失敗者失敗是反饋，成長的機會 只針對目的旅程+終點后果：暫時性輕松，持續(xù)的壓力 典型的逐利者例：X先生的一生。（2）獎勵自己（3）公布出去，破釜沉舟（4）與別人一起參加訓(xùn)練課（5）允許自己為人，允許休整我的轉(zhuǎn)變：完美主義——追求卓越個人經(jīng)歷：壁球訓(xùn)練和比賽，壓力很大。需要專注的工作+開郵箱，智商減少10分 36小時不睡，智商減少10分 抽大麻，智商減少4分！明確真心要做的。問自己問題，答案可能在變化中學(xué)生：“不應(yīng)專注于生命中所有有的，應(yīng)專注于生命中不可或缺的”關(guān)于目標(biāo)：寫下來（是一種承諾）——期限（最早期限更有效）——細(xì)化，具體的目標(biāo)和期限重要的是過程本身。——有方向感，更幸?！繕?biāo)：以未來為導(dǎo)向，更享受當(dāng)下中年危機：不幸福的成功的人——幸福，當(dāng)下更重要 設(shè)定目標(biāo)，全身心投入更重要?！敖】当驹f”，研究幸福水平高的人——關(guān)聯(lián)性（1）理解能力：理解世界（2）管理能力：可處理、有效能（3）意義性：值得應(yīng)對挑戰(zhàn)總結(jié)：ABC關(guān)聯(lián)，例：下行螺旋——習(xí)得性無助；上行螺旋——自我實現(xiàn)預(yù)言改變：很困難，過程本身就值得，中間并非沒有樂趣。）8周日常冥想，改變大腦，改善免疫力（2）突變式：一種是PTSD，休克療法，消極心理學(xué) 創(chuàng)傷后成長——關(guān)注事情的益處 另一種是高峰體驗（馬斯洛）（假設(shè)性的，較少實驗）深度美學(xué)體驗（自然分娩、書、音樂、宗教體驗、信仰體驗等——禪）高峰體驗后通道（待研究）——喜悅式休克療法增加高峰體驗方法: 全然為人，接受情緒，因為情緒（積極和消極）是同一通道；做自己喜歡的、對自己有意義的事高峰體驗后通道方法：重播畫面（記錄高峰體驗，體驗而不去分析）；采取行動（B）不同的兩種人：行動vs不行動，幸?；鶖?shù)變化不同的原因 態(tài)度影響行為；行為影響態(tài)度。”為“試一試”關(guān)注（focus）創(chuàng)造現(xiàn)實內(nèi)在因素：選擇關(guān)注的方面，如何詮釋兩種原型：積極者、消極者。真正的自尊水平的提升：去面對而非逃避，去解決、處理和try。（愛迪生的例子）分析了樂觀主義和悲觀主義的短期和長期目標(biāo)的不同。分析了精神力量的原因：（1）動力（2）心理基模和外部現(xiàn)實的相合性、一致性（以及實現(xiàn)一致性的四種做法）。最后是一個無條件接受情緒的群體冥想。例外的外界因素：民主與壓迫。作業(yè)：如何影響別人。課程的五個前提：（1）搭建橋梁（學(xué)術(shù)——社會，知——行）（2）工具、方法、技巧（3）內(nèi)部因素和外部因素（4）順應(yīng)人性（5）幸福是道德追求（下面課中詳述）橋梁。第一篇：聽課筆記（定稿）第一課什么是積極心理學(xué) 筆記：（簡介）解讀比信息更重要——ABC理論成功的特質(zhì)：（1）自信——自我實現(xiàn)的預(yù)言（2）好奇心——提問最好的學(xué)習(xí)是教學(xué)期結(jié)束時，不要問知道了什么，而是改變了什么。目的：大量的自信練習(xí)）自己要承擔(dān)責(zé)任心理學(xué)的研究偏頗：21：1（消極方面的研究，如焦慮抑郁神經(jīng)?。海ǚe極方面的研究）——積極心理學(xué)的必要性第三課幸福是一種隨機現(xiàn)象嗎 筆記建立健康模型——兩種模型：疾病模型、健康模型——增強心理免疫能力在哈佛的現(xiàn)實意義：幫助學(xué)生找到意義、認(rèn)識個性、找到自己的長處。蝴蝶效應(yīng)。內(nèi)在因素是指對世界的解釋、關(guān)注點等。壓抑情緒，它會加強。快樂傳染，幫助別人=幫助自己——最自私的行為是善舉（慈善）本周任務(wù)：多做5件好事Be the change you want to see in the world.(甘地)人們照你做得去做，而非說的（特別是對領(lǐng)導(dǎo)、家長，以身作則）——現(xiàn)場實驗信念即自我實現(xiàn)預(yù)言信念如何成為現(xiàn)實？信仰的科學(xué)性和危險性 佛：境由心轉(zhuǎn)，世界即念頭 Pygmalion(皮格馬翁)效應(yīng)從眾試驗、權(quán)力從眾試驗——情景的力量、權(quán)力的力量積極的情景力量試驗：利用角色自我改進——潛意識的作用第六課樂觀主義的筆記：（信念）從上節(jié)課環(huán)境和信念、影射的力量的實驗，提出問題：如何為自己創(chuàng)建一個積極的環(huán)境？（作業(yè)）（開心的東西、喜歡的書、音樂、電影，名言等）評論了《秘密》和“吸引力法則”的局限性：是真理的一部分，但不全面，被夸大了。學(xué)會失敗，從失敗中學(xué)習(xí)。（降低期望，以提高自尊）“自我覺知理論”：評價自己的方式和評價看待他人的方式是同樣的。（2）想象力——形象化的力量——大腦不能區(qū)分想象和現(xiàn)實+大腦不喜歡不一致key: 想象過程（努力的過程）+結(jié)果（本周作業(yè)）馬丁演講視頻：好的演講 情感+行動 圖景化（3）認(rèn)知療法——abc理論：事件評估情感，（評估會變成現(xiàn)實）避免3M(放大化、縮小化、虛構(gòu)捏造（受害者心理）)更正：“我學(xué)不好。嬰兒——洗澡水關(guān)鍵通常關(guān)乎理解，可拆開的品格列表，識別保留和拋棄的品格（小組討論內(nèi)容）對于ABC理論“我們養(yǎng)成習(xí)慣；習(xí)慣造就我們”“欲支配天性，先服從天性” 三因素：遺傳（50%）、外部環(huán)境（10%）、意向活動（40%）A:情感（失去情感，失去動力）（1）漸進式：專注力冥想——改變思維和大腦現(xiàn)場練習(xí)：專注力冥想（治療身體緊張部位，深呼吸，專注于此。一個月最好不超過兩件 例行公事，重要且有效！認(rèn)知重建實驗：同卵雙胞胎——不同的詮釋——不同的結(jié)果頓悟：潛移默化，沉浸于此事，十年苦功，大量準(zhǔn)備——孵化階段（休息對創(chuàng)造力的作用，潛意識在活動），靈光乍現(xiàn)——評估階段第12課寫日記 筆記：（改變——設(shè)定目標(biāo)）總結(jié)：（1）沒有捷徑，努力+熱情 自傳書是最好的自助書（2）休閑：熟慮、發(fā)呆的時間，頓悟的前提（3）評估：詳細(xì)的籌備 1%靈感 + 99%汗水ABC理論小技巧：寫日記——一種干預(yù)方式，幫助改變——推薦試一下實驗：日記研究（ABC——行為、感受、想法與分析）——免疫系統(tǒng)增強，心理、身體受益，男士更受益（婚姻也是男士更受益）原因：日記的作用：增強神經(jīng)通路；關(guān)聯(lián)性（領(lǐng)悟性詞匯，如“明白了”，得到啟示，形成故事，整體性），增強生命的控制和預(yù)見能力?！驯嘲舆^墻——設(shè)定目標(biāo)后，相關(guān)資源會可現(xiàn)（關(guān)注點的原因）整體設(shè)定的目標(biāo)會更成功——被正確理解的目標(biāo) 爭論：幸?！獤|方與西方東方：佛教，身外無物，無欲無求西方：目標(biāo)，聯(lián)系外部世界共同點：專注于當(dāng)下。當(dāng)自我和諧時，才真正生活過。多則劣，少則精 愛、性與壓力成反比。第一步不是改變態(tài)度，而是要先開始行動。——學(xué)習(xí)性組織，不斷成長對領(lǐng)導(dǎo)（包括家長）的意義——不容易進入完美主義15課完美主義 筆記（完美主義）完美主義：對失敗的失能性恐懼，尤其是對我們在意的方面。16課享受過程 筆記（完美主義精神