【文章內(nèi)容簡介】 幽默的人允許自己做次等人類，打破模式，發(fā)現(xiàn)生活中的多樣性21課愛情和自尊 筆記（love, 自尊）健康的愛情：（1）努力（2）被了解，而非被認可（3）沖突不可避免，只要積極面 〉消極面（4）積極認知，做優(yōu)點感知者愛默生《論友誼》（關于愛情最重要的著作，1841年）：理想的伴侶，不是盲目服從、百依百順的人，而是美麗的敵人，挑戰(zhàn)我，幫助我尋找真相。誠懇待人、直言規(guī)勸的諍友。圣經(jīng)：helpmeet，對立的幫助理想的愛情，不是一帆風順的，是有阻力的。提問的重要性，提問是探求的開始。（1）伴侶有什么優(yōu)點值得感激？（2）關系有什么美妙之處？如何使我們走到一起？多做關于正面的積極溝通。如下表格。限制：限于雙贏事件建設性破壞性 主動 被動真正的戀情，基礎不是責任感，不是否定自我的利他主義者。我們越獨立，就越相互依賴。自尊：自我介紹：自尊水平低，追求贊賞而提高自尊，像科林普斯推石頭上山?！笏倪x修童話課，是最愛。受到很大觸動。盧梭《愛彌兒》自尊：是基礎和核心。（1）自尊定義，為什么非常重要（2）三層次自尊：依賴性自尊（依賴于他人的表揚）——獨立性自尊（內(nèi)在產(chǎn)生的自尊）——無條件自尊（自然的狀態(tài)，自然存在感，自我感）（3）如何提高自尊？區(qū)分自尊和自大、自戀。自尊越高越好。是終身的過程自尊定義：能夠應對生活挑戰(zhàn)，值得享受快樂的感覺。能力感+價值感 高自尊的優(yōu)點：心理健康、改善人際關系、自我實現(xiàn)預言（更成功，自我概念即命運）、情商高、快樂低自尊：焦慮（生活中無原因的焦慮、恐懼，因為常常較低的自我評估）、身心失調(diào)癥、意識的免疫系統(tǒng)較低、有些神經(jīng)?。ê诵氖亲宰饐栴}）在個人與社會層面（是一種社會問題疫苗）區(qū)分自戀和自尊（謙虛而不顯擺的人，自尊更高）自尊：不是空洞的心理強化能產(chǎn)生的。區(qū)分偽自尊：脫離現(xiàn)實。自尊存在于現(xiàn)實中，是努力的產(chǎn)物提高自尊的六條實踐（1）正直（本周讀書報告的內(nèi)容）、言行一致，說明“我的話很重要，我很重要”（2）自我覺察，了解自我（3）努力追求有目標、有使命的生活（4）擔起責任，只有你能夠創(chuàng)造生活，不可替代（5）自我接納（6）要有主見，支持我們信仰的東西批評：高自尊，攻擊性不合作？敵意程度高？成功與自尊的矛盾——三種自尊層次 依賴型獨立型無條件型 能力感來源于與他人的比較與自己比較與他人互相依賴，又怡然自得 價值感自我感取決于他人（表現(xiàn)在選擇工作或伴侶）。一般是完美主義者用自己的標準評估自己。參考別人的意見。尋求批評充分自信，不參與任何評價是漸進模型，即不可逾越任一階段。對一個人來說，三種層次并存，關鍵在于程度。例：《白雪公主》中的皇后，(1)價值感由他人決定（魔鏡）（2）通過比較獲得能力感每個人都有依賴型自尊，是天性的一部分。關鍵在于程度。批評：“ 我不在乎”——與佛教中的超然，有相似之處。懂得享受事物的原本，把握當下，無諸多幻想。對別人一舉一動，不再敏感。超然，并不冷漠。與他人的關系更和諧，更有同情心，關心他人。遠離羨慕嫉妒、高傲自卑、與他人比較的情緒，更與他人融為一體。比喻：看電影，共鳴，自我不受威脅，感受而不對立。多強大！順其自然，需要時間。一般4550歲，自我實現(xiàn)，即無條件自尊。22課自尊與自我實現(xiàn) 筆記：（自尊與自我實現(xiàn)）學生協(xié)會：學習障礙協(xié)會：抑郁+低自尊 回顧：自尊的高低與成功或者犯罪都有關；高自尊的矛盾性：同情心、仁慈vs敵意、抵制三種自尊：接納天性，不強求自己，它的威力大減。積極接受。一位自我實現(xiàn)的偶像（90多歲？）：“我不是一出生就這樣?！彼男畔ⅲ海?）需要過程，經(jīng)歷失敗和挫折（2）自信，無虛偽的謙虛，活出自我，真誠。自我感：類似于學習走路的過程。無45歲以下的自我實現(xiàn)者。地域差異：（無論強調(diào)獨立和個人主義的美國、歐洲，或者強調(diào)群體性的亞洲、非洲），過程不同，但自我實現(xiàn)是相同的。其核心，相似大于差異。獨立的重要性獨立是相互依存的一個重要途徑。歷史上的可怕暴行（種族主義、民族主義），服從權威 種族主義：通過比較外在因素，證明自己高人一等。獨立的人，比較心不那么強烈。有自己的原則（聽從自己的內(nèi)心，只要他的內(nèi)心沒有受傷），自愛自尊，更有愛心。從如何對待別人，看出如何對待自己研究自尊的矛盾性（敵對和寬厚）——自尊的穩(wěn)定性自尊不穩(wěn)定——敵對；自尊穩(wěn)定——仁慈。依賴性自尊——與不穩(wěn)定有關；獨立自尊——與穩(wěn)定有關。獨立自尊：更高的幸福感 自戀——高度依賴型自尊 完美主義：依賴型自尊。（所謂的尋找真理，實際是尋找自己被認可）分化良好的人，意見不同意，又不會覺得被排擠和難受?！瞿阕约?，分化出來——高境界的相互依存?！匀坏牡缆?，自然的發(fā)展。有助于自我實現(xiàn)的方法：自然發(fā)展（心理層面）。如何做？ABC理論——自我覺知理論：有效的方法：表現(xiàn)出高自尊的行為（榜樣很重要）方法：（1）平靜calm、正念冥想，與高獨立自尊形成良性循環(huán)。關注自己、活出自己（2）運動：釋放化學物質(zhì)，使平靜（3）無名咒語（無人知曉你的優(yōu)點和成績）——磨練自己，無聲望、贊揚，會怎么去做？——想要什么樣的人生？真正想做的是什么？《先賢箴言》Pirker Avos“那些追逐榮譽的人，榮譽會躲避他們；那些躲避榮譽的人，榮譽會追逐他們?！睒s譽的本質(zhì)：尊敬自己，相信自己。（1）行為改變態(tài)度——需要時間（2）反省：三問（意義、快樂、擅長）——西方推崇自我，但仍有很多隨波逐流的人。時間充裕研究：匆忙，反應無意識，隨波逐流，依賴的自我——慢慢來，有意識思考，思考結合行動，自主的自我，獨立型自尊實驗：經(jīng)典的電擊試驗，修改為：間隔15分鐘休息，不會有63%的人使用350v電擊實驗者現(xiàn)代生活中，也是如此。隨波逐流、遵從主流。做別人認為該做的事，沒做自己想做的事。（3）正直：統(tǒng)計數(shù)據(jù)：平均每天撒三個小謊?！獜拿刻斓膶υ捴芯毩曊保瑘猿忠恢?、直至一生——會簡化生活，感到自由、輕松、力量、真實、快樂“我們體內(nèi)有種微弱的潛力，真正的自我，隱藏在焦慮之下。當你找到它時，它會發(fā)出萬丈光芒”（個人以為：這是人本主義理論的形象描述）微光——助長、培養(yǎng)——壯大（甚至成為曼德拉、特蕾特修女這樣的人）第二篇：聽課筆記第一篇執(zhí)筆教師: 胡小紅 聽課時間:9月12日 聽課老師: 張美燕聽課地點:建華小太陽幼兒園 活動名稱:花手套 班級:小班 活動領域:美術活動目標:讓幼兒嘗試滾畫對色彩感興趣，愿意參與活動能用合適的語言表達活動過程: 準備:硬紙板盒子，盒子里放上一張畫有手套樣的紙，顏料三組，每組的顏色為紅黃、藍綠、黃，湯勺若干，彈珠若干教師行為 幼兒狀況一、引入主題娃娃家里的寶寶們沒有手套??！我們把盒子手套送給他們怎么樣？二、引導滾畫請小彈珠到盒子里來玩一玩怎么請彈珠的？用勺子，請后勺子放回盒子家里。（幼兒常規(guī)引導）老師邊念兒歌邊示范滾彈珠（左右滾一滾，前后滾一滾，繞個圈兒滾一滾）請小朋友一起來滾畫三、引導幼兒用彈珠和顏料一起來滾畫請彈珠休息一下吧我們怎么把顏料也請到盒子里來玩一玩呢？（引導幼兒討論）用勺子請彈珠到顏料里去洗個澡，請完后勺子放回哪里？請小朋友幫老師念兒歌，老師來滾畫四、小朋友操作，教師幫助念兒歌五、引導幼兒討論現(xiàn)在手套寶寶上有什么了？它怎么樣？六、引導幼兒用不同的顏色進行滾畫可以在去請一次顏料，可以是不同顏色的，可以選兩顆?，F(xiàn)在看看你的手套變怎么樣了七、活動的結束 我們?nèi)フ執(zhí)柟珟兔、太大了（怎么辦，老師沒有作回應）B、沒有顏色彈珠滾出后怎么辦要加以引導有線寶寶A、像繩子 B、像馬路 C、像樹根變五顏六色的了評價：一、這是一個小肌肉運動的訓練，操作后有幼兒的交流。二、應該值得注意的是在活動中應該讓孩子玩透，不需要示范 可以這樣來引導幼兒：“你怎么來讓彈珠玩”孩子先進行操作，“玩一玩，發(fā)現(xiàn)什么了”圍在孩子身邊引導，不需要再讓孩子坐下來了。讓孩子再找不一樣的顏色，看顏色的變化。三、小班常用兒歌來引導，一個活動就用一個中心兒歌來引導。（小彈珠圓又圓，跳進盒子玩一玩，搖一搖，晃一晃，變出許多小線條，小線條像什么，像．．．．．．像．．．．．．像．．．．．．）第二篇執(zhí)筆教師: 李艷玲 聽課時間:10月8日 聽課老師: 張美燕聽課地點:建華小太陽幼兒園國王生病了(大班)介紹故事的題目：師：老師帶來了一本書，從封面上能看出講了一個什么故事嗎？從哪里看出來的？國王生病了，他的表情怎么樣呢？ 小結：故事題目就叫《國王生病了》。講述、理解故事：(1)看第一幅圖，老師講故事第一段(國王生病了)。(2)看醫(yī)生開出的運動計劃表，提問：看了計劃表，你覺得國王生了什么??？小結：聽聽醫(yī)生怎么說。(看圖講述)(3)邊看圖邊講國王每天的運動。星期一：大王子和大臣抬轎子送國王上山。提問：國王是怎么做的？大王子和大臣是怎么做的？看上去怎么樣？星期二：看圖請幼兒根據(jù)圖片講故事：國王是怎么騎馬的？幼兒講述后，老師小結。星期三：國王又去做了什么？和旁邊的好朋友說一說。請小朋友用幾句話來告訴大家：星期三發(fā)生了什么事？星期四：國王叫大臣陪他去打棒球。老師講述故事。星期五、星期六：國王要去干什么？(跑步、做操)他是怎么跑步、怎么做操的？星期天：休息。國王怎么樣？大臣、王子和皇后怎么樣？(累死了)(4)國王覺得很奇怪，去問醫(yī)生：“怎么會這樣？”醫(yī)生哈哈大笑。猜猜醫(yī)生會對他說什么？幼兒討論后，老師講述。國王聽了醫(yī)生的話，綞知道自己錯在哪里了，決定認真鍛煉。與國王一起鍛煉：聽音樂，和老師看著圖片一起繞著教室周圍鍛煉： 周一：爬山 周二：騎馬 三：游泳 小結：運動后你感覺怎么樣？國王和大家一起鍛煉后，精力充沛，身體也好了。制定運動計劃表：(1)你們平時鍛煉身體嗎？你們都參加過哪些運動呢？(2)在幼兒園里你參加過哪些運動呢？(3)我們也來制作運動計劃表吧!交待要求：分小組制作在幼兒園里運動的計劃，商量好后畫下來，每天的運動要不一樣。(4)講評：誰來介紹一下你們制定的運動計劃表？小結：你們制定的運動計劃表合理嗎？有沒有運動到身體的各個部位呢？把計劃表貼到教室，每天按計劃運動就可以看看是不是合理了。第三篇執(zhí)筆教師: 李小艷聽課時間:11月4日聽課老師: 張美燕聽課地點:建華小太陽幼兒園 好朋友夾心餅干(中班)聽課記錄：導入活動：師：小點心師傅坐好了嗎？小手洗干凈了嗎？放在膝蓋上藏好?？匆豢矗簬煟鹤郎嫌惺裁?？(餅干)(1)師拿一塊圓餅干：它是什么形狀？(圓圓的)還有什么東西也是圓圓的？(2)這塊餅干長得什么形狀？(方方的)還有什么東西也是方方的？(3)介紹夾心餅干：師從口袋里變出一塊圓形夾心餅干，引導幼兒觀察：它有個好聽的名字，叫什么？它有幾片餅干組成？中間還有什么？兩片餅干長得怎樣？(一樣)做一做：(1)找一找：找兩塊一模一樣、可以做好朋友的餅干。老師檢查：兩塊餅干可以頭碰頭，一樣大小的。誰找到了圓圓的好朋友？誰找到了方方的好朋友？把它們頭碰頭，臉貼臉，看看是不是一樣的？(2)師：餅干的芯還沒有，想想可以放什么做它們的芯？老師介紹白布下的果醬。(3)老師示范介紹夾心餅干的做法：在餅干光滑的一面，涂上一點果醬，不要太多，也不要太少，拿另一塊餅干和它頭碰頭，臉貼臉，就做好了。這兒有圓形和正方形的盆子，把做好的餅干送到它們家里去。做的圓餅干送到圓盤子家里，方餅干送到方盤子家里。(4)幼兒操作。嘗一嘗：找一塊你喜歡的餅干嘗一嘗。愿意送給客人老師嘗一嘗嗎？帶著餅干去給哥哥姐姐也嘗一嘗，結束活動。第四篇執(zhí)筆教師: 黃小慧 聽課時間:11月18日 聽課老師: 張美燕聽課地點:建華小太陽幼兒園 聽課記錄：（學前班班歌唱）活動過程：圖片導入。師：在美麗的森林里，住著誰？（青蛙、蒼蠅、鴿子??）大青蛙在哪里？鴿子呢？這些小動物在干什么呢？教師清唱歌曲，幼兒傾聽，學習唱“噓噓，它睡著了”。師：小動物們怎么了？小動物們睡著了我們應該怎么做？（噓噓~）出示圖譜：O O Z ZZ Z（噓噓，它睡著了）學唱歌曲。A、師幼合作，學唱第一段，邊唱便完成圖譜。（教師唱前面，幼兒唱后面）青蛙 O O Z Z Z Z 蒼蠅 O O Z Z Z Z 小老鼠 精靈 小綿羊 O O Z Z Z Z 0 B、學唱第二段。出示圖譜：大灰熊 O O Z Z Z Z 鴿子 O O Z Z Z Z ?? 師：這么多動物都睡著了，我們要怎樣？為什么？出示最后一句圖譜（兩只手、兩只腳丫）_ C、幼兒跟老師完整演唱。D、認識休止，學習控制。（1）出示O ：看到它可不能發(fā)出聲音，就想看到紅燈就“?！?（2）把休止填入圖譜來演唱。用休止替代“噓噓”，變拍手。（3）個別幼兒演唱。（4）大家一起完整演唱，休止控制不唱。E、演唱表演。1）出示魔法棒，小朋友變成小動物。魔法棒點到誰，小動物就坐下睡覺。（空拍處點，歌曲唱完，一起點完。）2）請幾名幼兒當魔術師來點魔法棒，其他幼兒當小動物唱歌。 3）分角色集體表演：幼兒扮演小動物找家，演唱表演。