【正文】 力。冬季體育鍛煉，接受陽(yáng)光的照射，彌補(bǔ)陽(yáng)光照射的不足。良好的運(yùn)動(dòng)意識(shí)，豐富多彩的冬季鍛造活動(dòng)，可以有效提高身體素質(zhì)，展現(xiàn)出良好的心理視野，同時(shí)也為美麗的校園增添活力。體育鍛煉健身效果不是兩次，一天兩天可以得到，要經(jīng)過(guò)很長(zhǎng)時(shí)間鍛煉，才能得到切實(shí)的效果。通常的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容應(yīng)該是豐富多彩，跑步，跳跳，投擲，球，體操，武術(shù)等都可以作為運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容。有些父母和孩子看到運(yùn)動(dòng)員的身體是好的，質(zhì)量好，他們想練習(xí)這樣的結(jié)果，開始艱苦的練習(xí)，不僅沒(méi)有受到鍛煉的效果，而且有時(shí)練習(xí)出麻煩。也在業(yè)余時(shí)間打籃球，跳球，乒乓球等。我們長(zhǎng)期的身體，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉會(huì)大大提高你的身體素質(zhì)，促進(jìn)成長(zhǎng)和發(fā)展。待身體充分休息后再進(jìn)食。運(yùn)動(dòng)后的飲食。所以當(dāng)這類天氣出現(xiàn)時(shí)，盡量不要在室外進(jìn)行鍛煉。4.、注意天氣變化。調(diào)控運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量。往往會(huì)因此造成運(yùn)動(dòng)損傷或達(dá)不到運(yùn)動(dòng)的目的。并做好準(zhǔn)備活動(dòng)，待身體發(fā)熱后再將衣服脫掉進(jìn)行鍛煉。那么，怎樣科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉活動(dòng)呢？我們知道，體育鍛煉的實(shí)質(zhì)就是通過(guò)機(jī)體的活動(dòng)促進(jìn)某些器官、肌肉的發(fā)育，促進(jìn)身體健康。參加冬季體育鍛煉，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還能鍛煉人的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力。冬季體育鍛煉，接受陽(yáng)光的照射，彌補(bǔ)陽(yáng)光照射的不足。進(jìn)行體育鍛煉，雖然會(huì)占去一點(diǎn)時(shí)間，但是，我們所獲得的將是體質(zhì)的增強(qiáng)和學(xué)習(xí)效率的提高，培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣和獨(dú)立鍛煉的能力，這不僅保證了我們健康學(xué)習(xí)的需要，而且也是我們將來(lái)工作,生活的終身需要。其次，要充分利用課間十分鐘，即使不走出教室，也要讓自己站起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)，扭扭脖子，活動(dòng)一下手腕，讓身體得到舒展。怎樣進(jìn)行體育鍛煉呢？我們可以從這些地方做起：首先，在學(xué)校里，要認(rèn)真做好廣播操，廣播操能夠全面鍛煉身體的各個(gè)部位，培養(yǎng)身體正確姿勢(shì)，特別是對(duì)關(guān)節(jié)、韌帶的鍛煉能夠起到很好的效果。我們現(xiàn)在正處于身體快速發(fā)育的階段，鍛煉對(duì)于健康的意義就顯得更加重要。關(guān)于體育鍛煉的國(guó)旗下講話稿第二篇：加強(qiáng)體育鍛煉 國(guó)旗下講話稿加強(qiáng)體育鍛煉，提高身體素質(zhì)敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：大家早上好！今天我國(guó)旗下講話的主題是“加強(qiáng)體育鍛煉，提高身體素質(zhì)”。我們學(xué)校校園雖小，但我們要堅(jiān)持積極參加早操、體育課和課外體育活動(dòng)，每天早上的早操時(shí)間，大課間活動(dòng)，下午的課外活動(dòng)時(shí)間都可以進(jìn)行各種各樣的體育活動(dòng)。讓每一個(gè)學(xué)生都了解預(yù)防近視眼的基本知識(shí)，掌握科學(xué)的用眼方法，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。為此，國(guó)家體委在全國(guó)范圍內(nèi)開展了“全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”的活動(dòng)。生命在于運(yùn)動(dòng)，一個(gè)社會(huì)未來(lái)的合格公民，不應(yīng)該是動(dòng)就去喘吁吁的書呆子，而是擁有強(qiáng)健的體魄，堅(jiān)忍不拔的意志，活力四射的陽(yáng)光少年，而這些寶貴的素質(zhì)都是可通過(guò)鍛煉培養(yǎng)以及逐漸形成的。最后，希望大家通過(guò)體育鍛煉有一個(gè)強(qiáng)健的體魄。運(yùn)動(dòng)前一小時(shí)和運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)內(nèi)不益進(jìn)食。運(yùn)動(dòng)后的放松。冬季到來(lái)的同時(shí)也帶來(lái)了霧、大風(fēng)等天氣。適宜的運(yùn)動(dòng)量是增強(qiáng)體質(zhì)的關(guān)鍵。特別是在冬季天氣比較寒冷，各關(guān)節(jié)和韌帶不易活動(dòng)開，如果不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)，便會(huì)很容易造成關(guān)節(jié)扭傷或韌帶拉傷。練完之后如出汗較多，謹(jǐn)防吹風(fēng)，更不應(yīng)立即洗澡，而應(yīng)回到室內(nèi)等汗干后再洗澡或擦澡。要想鍛煉取得實(shí)效，必須注重科學(xué)鍛煉，否則會(huì)事倍功半，甚至事與愿違。冬天懶一懶，多喝藥一碗。還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。寒冷的冬季已經(jīng)到來(lái)，為了抵御嚴(yán)寒，增強(qiáng)身體免疫力，越來(lái)越多的人都在參加各式各樣的體育運(yùn)動(dòng)。大家可以選擇自己喜歡的項(xiàng)目去活動(dòng)，不過(guò)，在積極鍛煉的同時(shí)，千萬(wàn)要注意安全。我們小學(xué)生正處在長(zhǎng)身體階段，更應(yīng)該多參加體育運(yùn)動(dòng)。首先，參加體育鍛煉，可以加速我們身體的新陳代謝，提高身體抵御寒冷及疾病的能力。為了能在運(yùn)動(dòng)會(huì)中取得優(yōu)異的成績(jī)，我校的運(yùn)動(dòng)員們積極備戰(zhàn)，刻苦訓(xùn)練。在一天緊張的學(xué)習(xí)生活中，45分鐘的體育課是多么寶貴的運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)啊!適量的運(yùn)動(dòng)，不但能提高我們的身體素質(zhì)，更能夠緩解精神上的疲勞，調(diào)節(jié)心情，使我們擁有更旺盛的精力，以最佳狀態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí)的壓力，同時(shí)提高學(xué)習(xí)效率。作為中學(xué)生，我們?cè)谂W(xué)習(xí)文化知識(shí)的同時(shí)，也要重視自己的身體健康。青少年時(shí)期是身心健康和各項(xiàng)身體素質(zhì)發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期。但是，我們必須清醒地認(rèn)識(shí)到，一方面由于片面追求升學(xué)率的影響，社會(huì)和學(xué)校存在重智育、輕體育的傾向，學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重，休息和鍛煉時(shí)間嚴(yán)重不足?！耙簧倪\(yùn)動(dòng)是永遠(yuǎn)的青春”，生命在于不斷運(yùn)動(dòng)，只有運(yùn)動(dòng)才能促進(jìn)健康，只有運(yùn)動(dòng)才能把握短暫的青春，只有運(yùn)動(dòng)才能讓生活變得更加富有情趣，只有運(yùn)動(dòng)才能讓人間處處充滿團(tuán)結(jié)、友愛(ài)。第一篇：關(guān)于體育鍛煉的國(guó)旗下講話稿有了健康的體魄，才能更好地學(xué)習(xí)和生活。關(guān)于體育鍛煉的國(guó)旗下講話稿1尊敬的各位老師，各位同學(xué)： 大家早上好!今天，我國(guó)旗下的講話的主題是：堅(jiān)持體育鍛煉。改革開放以來(lái)，我國(guó)青少年體育事業(yè)蓬勃發(fā)展，學(xué)校體育工作取得很大成績(jī)，青少年?duì)I養(yǎng)水平和形態(tài)發(fā)育水平不斷提高，極大地提升了全民健康素質(zhì)。這些問(wèn)題如不切實(shí)加以解決，將嚴(yán)重影響青少年的健康成長(zhǎng)，乃至影響國(guó)家和民族的未來(lái)。我們作為祖國(guó)的下一代，更應(yīng)意識(shí)到體育鍛煉的重要性。體育課正是鍛煉的時(shí)間，可是，我們往往看到許多同學(xué)對(duì)體育課毫不重視，在體育課的自由活動(dòng)時(shí)間懶洋洋地坐在操場(chǎng)上聊天，或者拿著書本分秒必爭(zhēng)地寫著作業(yè)。關(guān)于體育鍛煉的國(guó)旗下講話稿2親愛(ài)的老師們，同學(xué)們：大家早上好!本周五、周六是我鎮(zhèn)舉行一年