養(yǎng)生與保健平時作業(yè)答案-全文預(yù)覽
【正文】 (20分)推拿保健與養(yǎng)生的特點之一“簡單易行”內(nèi)容不包括（ ，也是年輕人的事 正確）4【單選題】(20分)滑利關(guān)節(jié)的手法不包括（） 正確5【單選題】(10分)補腎益氣的常用穴位不包括（ 正確6【單選題】(10分)調(diào)理胃腸的操作手法不包括（ 、關(guān)元、中脘 、胃俞、大腸俞 正確））是正確答案 是 否第 3 大題：(得 10 分)簡答題.(應(yīng)得 10 分，實得 10 分)對青少年進行心理養(yǎng)生指導(dǎo)有哪些主要方面？引導(dǎo)為主，環(huán)境為先加強自身修養(yǎng)，接觸社會科學(xué)的性教育培養(yǎng)堅強的性格參考答案：引導(dǎo)為主，環(huán)境為先加強自身修養(yǎng)，接觸社會科學(xué)的性教育培養(yǎng)堅強的性格第 4 大題：(得 18 分)論述題 1.(應(yīng)得 20 分，實得 18 分)根據(jù)“因地養(yǎng)生”的三個方面，分析你所居住的地方是否適宜養(yǎng)生保?。坎灰酥帒?yīng)該如何改造？（要點10分，結(jié)合自己10分。是正確答案 否 否.(應(yīng)得 3 分，實得 3 分)不同職業(yè)的人群，養(yǎng)生方法亦相同。因此，應(yīng)結(jié)合各地的地理特征進行養(yǎng)生保健?！?8歲—24歲—20歲—24歲正確答案: .(應(yīng)得 2 分，實得 2 分)在夏季，實感溫度（即主觀上感覺最舒適的溫度）是（—15℃—℃—26℃℃正確答案: .(應(yīng)得 2 分，實得 2 分)男子為陽剛之軀，其心理特點有（）、敢想敢說敢做、做事干脆利落，慕異心情急迫、C都有正確答案: .(應(yīng)得 2 分，實得 2 分)關(guān)于女性更年期保健，說法不正確的是（））。正確答案: .(應(yīng)得 2 分，實得 2 分)冬季晨練特別是老年人冬季晨練時間不宜過早，應(yīng)于（正確答案: .(應(yīng)得 2 分，實得 2 分)以下不屬于審因施養(yǎng)的因地制宜法則的是（））進行晨練。）答：選空氣清新之處控制或減少環(huán)境污染積極防治地方病寧德適宜養(yǎng)生保健，寧德工業(yè)少，環(huán)境污染少；依山靠海，綠化面積高 參考答案： 答題要點：（1）選空氣清新之處（2）控制或減少環(huán)境污染（3）積極防治地方病 要結(jié)合自身體驗，展開論述。是否 正確答案 否 8.(3 分)人們無須遵循四時變化規(guī)律，采取相應(yīng)的養(yǎng)生方法。是否 正確答案 是.(3 分)先天稟賦的強弱，是人體壽夭的決定性因素?！?5℃ —℃ —26℃ ℃ 正確答案: B..(2 分)男子為陽剛之軀，其心理特點有（）、敢想敢說敢做、做事干脆利落 ，慕異心情急迫 、C都有 正確答案: D..(2 分)關(guān)于女性更年期保健，說法不正確的是（） 正確答案: 2 大題：(得 分)是非題 1.(3 分)疾病是促使衰老的因素之一。）進行晨練。③有良好的人際關(guān)系，能適應(yīng)復(fù)雜的社會環(huán)境，遇事能嚴(yán)于律已、寬人待人，溫文爾雅，隨遇而安，泰然處之。在精神和心理健康方面,由哪幾點來衡量身心健康？①有充足的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作的壓力而不感到過分緊張。⑾不吃過燙的食物，以防破壞口腔、咽喉及食道黏膜，導(dǎo)致這些器官的癌變。⑧反復(fù)煎炸食物的用油或酸敗油脂不宜食用，因這類油脂中含有致癌物或誘癌物質(zhì)。④減少膳食中的動物脂肪和精制糖的比例，以避免肥胖。⑦進行日光浴時，每次曬太陽時間不宜超過半小時，預(yù)防日光性皮膚癌。③為減少黃曲霉毒素的攝入量，不要吃發(fā)霉的食物。⑾注意運動的基本衛(wèi)生常識。⑦運動者要有自知之明，知道自己的體能極限，如果一旦有疼痛或疲倦現(xiàn)象，便不要強迫自己去做。③很多運動并非如想象的那樣容易，因此某些運動必須事先學(xué)習(xí)正確的技術(shù)，以免運動時受傷。②注意休息。⑤鍛煉先室內(nèi)后室外。怎樣進行冷水浴鍛煉？ ①要循序漸進。②如果必須冒熱天遠出、行軍、劃船，或是參加其他運動以及勞動時，最好戴上遮陽的白帽或草帽，以防目光直射，穿的衣服最好是淺色或白色，質(zhì)料輕松、寬大、透氣，以利熱的放散。⑧定期去醫(yī)院進行牙齒檢查，有條件要定期去除牙石。④不要剔牙縫，更不要隨便使用火柴棍、鐵釘?shù)入s物易牙縫。⑥注意保護牙齒。②避免吃對胃腸刺激性大的食物和藥物，如烈酒、濃茶，以及辛辣、過熱、過涼的食品等，盡量要省吃。⑤戒煙。怎樣保護呼吸道? ①搞好室內(nèi)衛(wèi)生，要濕性掃除，同時要戴好口罩，防止過多灰塵吸入，刺激呼吸道黏膜。⑦預(yù)防細(xì)菌、病毒感染。③保持良好情緒。⑨保持室內(nèi)的安靜。⑤不要把花和其他植物放在臥室內(nèi)。怎樣創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境？ ①最為重要的是床要舒適。如何吃好早餐、午餐和晚餐，才能保持較好身材？①早餐：要吃得較飽，多吃豆類、魚等。②有良好的個性，包括性格溫和、意志堅強、富有情感，并有坦蕩胸懷和豁達的心境。是指身體不單單沒有疾病，而且還有生命質(zhì)量的滿意度。）4．健康（健康不僅是沒有疾病和衰弱，而且是體格、精神和社會交往的健康狀態(tài)。）2．亞健康狀態(tài)（世界
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