【正文】 攻破盯人戰(zhàn)術(shù)、破區(qū)域進攻戰(zhàn)術(shù)、破解全場包夾戰(zhàn)術(shù)、發(fā)邊端線進攻戰(zhàn)術(shù)、最后特殊進攻戰(zhàn)術(shù)等。根據(jù)中小學生體質(zhì)與接受有限的特點，在訓練中常采用分解練習法，并利用一定的輔助手段；如訓練運球中，在籃球場上設(shè)制幾個標志物，讓學生快速繞過，從而提高自己控球能力；練習三步上籃時可在場地上畫上合適的標志線，讓學生明確起步時自己與籃板的位置。讓學生看老師的動作，盡量地去練，獲得三步上籃投術(shù)的第一感覺。訓練首先要激發(fā)學生興趣，采用的方法有：(1)學習的目的和要求，用學?，F(xiàn)有的多媒體效果介紹籃球運動的發(fā)展概況，我國的籃球運動水平，上海小巨人姚明在美國籃球聯(lián)賽中的輝煌業(yè)績。岳池縣踏水小學2015年3月5日第四篇：籃球隊訓練方案2籃球隊訓練方案一、訓練目的任務：為豐富校園課余生活，提高學生體育運動水平及我校體育競賽水平，特制定本計劃。籃球運動隊訓練的實施。(2)學習難度適中，循序漸進。訓練時必須吃苦耐勞，保證質(zhì)量完成訓練任務。五 具體訓練要求：分類 重點技（戰(zhàn)）術(shù) 一般技（戰(zhàn)）術(shù) 自學技（戰(zhàn)）術(shù) 原地重心移動、轉(zhuǎn)身、跳步急停、撤步、側(cè)身跑、移動 起動、側(cè)滑步、基本姿勢、變向后退跑跳跨步急停 原地、行進間高運球運球球轉(zhuǎn)身投籃 原地單手肩上投跳起單手肩上投行進間單手高手球急停急起、運球跑有防守運球、運體前換手變向運突破傳接球防守 中鋒技術(shù)快攻基礎(chǔ)配合全隊戰(zhàn)術(shù)籃、行進間單手底手投籃、原地持球交叉步突破 雙手胸前傳接球、單手胸前傳接球防無球隊員 搶防守籃板球發(fā)動、接應、２Ｘ１結(jié)束打法 傳切配合、掩護配合、擠過配合半場人盯人防守、進攻半場人盯人防守 籃、雙手胸前投籃原地持球同側(cè)步突破 單手肩上傳球、單手反彈傳球防有球隊員 搶進攻籃板球推進、３Ｘ２結(jié)束打法 側(cè)應配合、突分配合交換防守配合、關(guān)閉配合２－１－２區(qū)域聯(lián)防進攻區(qū)域聯(lián)防投籃轉(zhuǎn)身突破雙手反彈傳球、雙手頭上傳球古城中學籃球隊訓練計劃古城中學藝體組第三篇：中學籃球隊訓練方案踏水小學籃球隊訓練方案為迎接岳池學區(qū)女子（初中）籃球賽，提高我校中學學生籃球水平，爭取好成績，特制定本方案。訓練過程由淺至深，循序進漸。如：三步上籃技術(shù)；先教籃板底下定點投籃技術(shù)→跨兩步跳起投籃技術(shù)→拍一次跨兩步跳起投籃技術(shù)→完整運球上籃技術(shù)。三、加強課余籃球隊訓練培養(yǎng)學生對籃球訓練的興趣。招數(shù)二：防守胯下運球過人動作：這個動作一開始會做出一個向前胯下運球。因此一開始練習防守的時候或許“倒地”會比平時還多，但是想提高水平就必須學會防守，不能對方一做出晃人動作就一味著倒退，這是逃避！記住，所有的過人動作都是可以防守的。使用方法：首先隊友全部拉開，然后用W靠上對方，最好是在即將靠上卻還沒貼上的時候，放開方向鍵盤。演變：使用后無論有沒有晃倒，大多的時候都可以直接進入內(nèi)線吸引對方內(nèi)線球員，做DF、DS直接上籃等等。但是比較容易被對手預判，幾乎無法使用“W”鍵撞一下。招數(shù)四：背身2運球方法：越近越好，后衛(wèi)最好的過人技巧。演變：同普通過人。不需要再向右了也可以倒地。而向后運球是當且僅當在晃倒范圍內(nèi)，在這條直線的一個扇形上，對方正在后退，則會直接倒地。手觸膝：兩人一組，面對面站立，雙方在移動中式機手觸對方膝蓋部位，身體素質(zhì)良好 者可加一些魚躍動作，觸膝次數(shù)少者受罰，要求積極主支進攻對方，躲閃摸肩，做1對1巧摸對方左肩練習，要求計算30秒摸中次數(shù)。通過上述各方面嚴格的科學訓練，克服各種困難，總結(jié)經(jīng)驗，更加科學的訓練、更加飽滿的熱情投入到訓練中去，力爭在籃球比賽中爭取更好的名次。三、第三階段，全隊進攻戰(zhàn)術(shù)與聯(lián)防的訓練，突出球隊風格，進攻中以快靈為主，防守以聯(lián)防為主練習針對性不同的3——2聯(lián)防和2——1——2聯(lián)防以及半場盯人。打好深厚的基礎(chǔ)。③在策應的基礎(chǔ)上，發(fā)展移動中掩護與突破分球，發(fā)展突破后分球立即投籃。（4）快攻的落位與陣地進攻落位，各個位置的合理移動和移動的時機。（1）爭取一切時機反動快攻并要得分。（1）提高個人防守能力，不斷提高搶、斷、封、補等攻擊性的防守技術(shù)。（1）強化籃板球意識，增加搶籃板球的人數(shù)。（2）鋒，衛(wèi)個別隊員要掌握6米以外遠投。（1）力量：四肢力量與腰部力量為主。三、訓練原則：，練作風。，人數(shù)偏少，替補太弱，繼續(xù)加強球隊建設(shè)吸更多的引學生參加籃球隊。，由于今年此批隊員已經(jīng)有了去年一年的基礎(chǔ)，所以，在訓練上可以更側(cè)重與戰(zhàn)術(shù)上的練習和籃球意識上的提高。堅持身體訓練，堅持大運動量訓練，爭取獲得好的成績。，要進一步組織陣容，配合全隊力量，要十名隊員都能上場打球，充分發(fā)揮全隊的特長，克服弱點，全隊戰(zhàn)術(shù)逐漸形成完整的戰(zhàn)術(shù)體系。四、內(nèi)容： 。（1）3——5米間的中遠投。達到一定命中率后，增加投籃強度與對抗性投籃訓練。（4）注意拿穩(wěn)球后快速傳出第一傳。（4）做好戰(zhàn)術(shù)變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防（212，14）。（3）學會以多打少（32，21）和以少防多的方法。②陣地進攻內(nèi)外結(jié)合，以外為主，中投為主，重點培養(yǎng)中遠投手。第一階段注重基本功練習，例如運球，傳球，上籃，滑步等基本的技術(shù)。后衛(wèi)加強突破和投籃，中鋒練習籃下進攻，前鋒著重練習中投和突破。并且做好總結(jié)工作，重視心理、臨場水平發(fā)揮等訓練，注意力集中訓練和放松練習等，主要解決隊員的意志品質(zhì)和個人情緒問題，包括堅定的目的性、頑強和勇敢精神。一個防守，一個設(shè)法得用晃動，躲閃等假動作擺脫防守者進入對方防守區(qū)，交替進行，要求不準拉人，撞人。以你過人的那時與籃筐之間畫一條直線，如果你最后的動作是向右去的，在最后的那一刻，如果對方站在這條線以左，并且在晃到范圍內(nèi)，就可倒地。運用：如果這個時候?qū)Ψ秸镜奈恢闷?，可以選擇直接方向鍵左＋A。放