【正文】 (4)膝關節(jié)活動(1)提肩(2)雙提肩(3)肩繞環(huán)(4)振 臂(5)擴 胸：(1)體前屈(2)體轉運動(3)體前屈涮腰二、課程內(nèi)容：：（1）少兒拉丁倫巴，恰恰恰基本動作的復習（2）少兒拉丁倫巴，恰恰恰基本步法的展開提高講解（3）少兒拉丁舞倫巴和恰恰恰套路，牛仔基本步的學習：（1）倫巴基本步（2）恰恰基本步（3）適當加入牛仔舞蹈的教學課程時間：一季度每星期兩節(jié)課一、課程周期內(nèi)容計劃，讓學生將基本動作完成的更加標準及熟練，提高及達到良好的的拉丁舞感。預備步站姿：左腳在前，腳尖向前方，身體重心在左腳，身體盡量伸直，使頭、肩、胯三點成一線。希望在今后的舞蹈教學中，我能探索出更多的經(jīng)驗，使舞蹈訓練班的教學邁上一個新的臺階第四篇：拉丁舞教學計劃拉丁舞教學計劃拉丁舞教學計劃1基本站姿：雙腳并立，身體盡量伸直，使頭、肩、胯三點成一線，兩眼平視，脖子拉直，下顎稍微內(nèi)收，使人可以從后看到后頸較直。三、強化訓練、展示風采經(jīng)過學員們的勤奮訓練，舞蹈技藝得以提高，先后有學校、社會、團體等邀請訓練班的學員參加表演，得到廣大群眾的好評，既展示出我縣活動中心給我縣精神文明建設帶來的正面影響力，又體現(xiàn)出活動中心在青少年德育陣地的重要作用。二、加強基礎訓練，學習基本步伐和指定套路。興趣是學習的動力?？偟膩碚f，通過本學期的舞蹈訓練，使學員增強了體質(zhì)，增進了動作的協(xié)調(diào)性，提高動作的韻律感、節(jié)奏感，增強模仿能力，培養(yǎng)了學員正確的基本姿態(tài)。具體教學內(nèi)容如下：，重點強調(diào)學員的站姿、頭部、肩部、頸部、腰部、腿部的力量控制；還在每堂課上進行柔韌性練習、拉伸練習、力量練習等訓練。其次帶領同學們觀看少兒、成人的舞蹈錄像，了解舞蹈的動作特點，豐富舞蹈語匯。第一篇：拉丁舞興趣小組教學計劃拉丁舞興趣小組教學計劃第一周牛仔舞彈跳練習（聽音樂雙腳、單腳、加手臂高抬腿跑步跳）軟開度訓練（把桿壓腿、耗腿、下叉、下腰）芭蕾基訓（聽節(jié)奏壓腿，單手扶把踢腿）恰恰舞基本步伐訓練（學習聽恰恰音樂節(jié)奏，原地換重心練習）課程結束后全身放松練習第二周牛仔舞彈跳練習（聽音樂雙腳、單腳、加手臂高抬腿跑步跳）軟開度訓練（把桿壓腿、耗腿、下叉、下腰）芭蕾基訓（聽節(jié)奏壓腿，單手扶把踢腿，雙手扶把壓腳背）恰恰舞基本步伐訓練（學習聽恰恰音樂節(jié)奏，恰恰原地換重心練習，恰恰 雙人原地換重心練習，恰恰時間步）課程結束后全身放松練習第三周牛仔舞彈跳練習（聽音樂雙腳、單腳、加手臂高抬腿跑步跳）軟開度訓練（把桿壓腿、耗腿、下叉、下腰）芭蕾基訓（聽節(jié)奏壓腿，單手扶把踢腿，雙手扶把壓腳背，一位腳擦地）恰恰舞基本步伐訓練（學習聽恰恰音樂節(jié)奏，原地換重心練習，恰恰時間步，恰恰雙人時間步，恰恰方形步）課程結束后全身放松練習第四周牛仔舞彈跳練習（聽音樂雙腳、單腳、加手臂高抬腿跑步跳）軟開度訓練（把桿壓腿、耗腿、下叉、下腰）芭蕾基訓（聽節(jié)奏壓腿，單手扶把踢腿，雙手扶把壓腳背，一位腳擦地）恰恰舞基本步伐訓練（原地換重心練習，恰恰時間步，恰恰方形步，恰恰雙人方形步，方形步正面1/4轉）課程結束后全身放松練習第五周 牛仔舞彈跳練習（聽音樂雙腳、單腳、加手臂高抬腿跑步跳）軟開度訓練（把桿壓腿、耗腿、下叉、下腰）芭蕾基訓（聽節(jié)奏壓腿，單手扶把踢腿，雙手扶把壓腳背，一位腳擦地）恰恰舞基本步伐訓練（原地換重心練習，恰恰時間步，恰恰方形步，方形步正面1/4轉，方形步反面1/4轉）課程結束后全身放松練習第六周牛仔舞彈跳練習（聽音樂雙腳、單腳、加手臂高抬腿跑步跳）軟開度訓練（把桿壓腿、耗腿、下叉、下腰）芭蕾基訓（聽節(jié)奏壓腿，單手扶把踢腿，雙手扶把壓腳背，一位腳擦地）恰恰舞基本步伐訓練（原地換重心練習，恰恰時間步，恰恰方形步，方形步正面1/4轉，方形步反面1/4轉，紐約步）課程結束后全身放松練習第七周牛仔舞彈跳練習（聽音樂雙腳、單腳、加手臂高抬腿跑步跳）軟開度訓練（把桿壓腿、耗腿、下叉、下腰）芭蕾基訓（聽節(jié)奏壓腿，單手扶把踢腿，雙手扶把壓腳背，一位腳擦地）恰恰舞基本步伐訓練（學習聽恰恰音樂節(jié)奏，原地換重心練習，恰恰時間步，恰恰方形步，方形步正面1/4轉，方形步反面1/4轉，紐約步，雙人紐約步）課程結束后全身放松練習第八周牛仔舞彈跳練習（聽音樂雙腳、單腳、加手臂高抬腿跑步跳）軟開度訓練（把桿壓腿、耗腿、下叉、下腰）芭蕾基訓（聽節(jié)奏壓腿，單手扶把踢腿，雙手扶把壓腳背，一位腳擦地）恰恰舞基本步伐訓練（學習聽恰恰音樂節(jié)奏，原地換重心練習，恰恰時間步，恰恰方形步，方形步正面1/4轉，方形步反面1/4轉，紐約步，雙人紐約步，手接手）課程結束后全身放松練習第九周牛仔舞彈跳練習（聽音樂雙腳、單腳、加手臂高抬腿跑步跳）軟開度訓練（把桿壓腿、耗腿、下叉、下腰）芭蕾基訓（聽節(jié)奏壓腿，單手扶把踢腿，雙手扶把壓腳背，一位腳擦地）恰恰舞基本步伐訓練（學習聽恰恰音樂節(jié)奏，原地換重心練習，恰恰時間步，恰恰方形步，方形步正面1/4轉，方形步反面1/4轉，紐約步，雙人紐約步，手接手，雙人手接手）課程結束后全身放松練習第十周牛仔舞彈跳練習（聽音樂雙腳、單腳、加手臂高抬腿跑步跳）軟開度訓練（把桿壓腿、耗腿、下叉、下腰）芭蕾基訓（聽節(jié)奏壓腿，單手扶把踢腿，雙手扶把壓腳背，一位腳擦地）恰恰舞基本步伐訓練（學習聽恰恰音樂節(jié)奏，原地換重心練習，恰恰時間步，恰恰方形步，方形步正面1/4轉，方形步反面1/4轉，紐約步，雙人紐約步，手接手，雙人手接手，紐約步加手接手練習）課程結束后全身放松練習第十一周牛仔舞彈跳練習（聽音樂雙腳、單腳、加手臂高抬腿跑步跳）軟開度訓練（把桿壓腿、耗腿、下叉、下腰）芭蕾基訓（聽節(jié)奏壓腿，單手扶把踢腿，雙手扶把壓腳背，一位腳擦地）恰恰舞基本步伐訓練（學習聽恰恰音樂節(jié)奏，原地換重心練習，恰恰時間步，恰恰方形步，方形步正面1/4轉，方形步反面1/4轉，紐約步，雙人紐約步，手接手，雙人手接手，紐約步加手接手練習，雙人紐約步加手接手練習）課程結束后全身放松練習第十二周、牛仔舞彈跳練習（聽音樂雙腳、單腳、加手臂高抬腿跑步跳）軟開度訓練（把桿壓腿、耗腿、下叉、下腰）芭蕾基訓（聽節(jié)奏壓腿，單手扶把踢腿，雙手扶把壓腳背，一位腳擦地）恰恰舞牛仔舞基本步伐恰恰舞基本步伐訓練（學習聽恰恰音樂節(jié)奏，原地換重心練習，恰恰時間步，恰恰方形步，方形步正面1/4轉，方形步反面1/4轉，紐約步，雙人紐約步，手接手，雙人手接手，紐約步加手接手練習，雙人紐約步加手接手練習）牛仔舞基本步伐訓練（學習聽牛仔舞音樂節(jié)奏，原地彈動練習）第五部分：課程結束后全身放松練習第十三周牛仔舞彈跳練習（聽音樂雙腳、單腳、加手臂高抬腿跑步跳）軟開度訓練（把桿壓腿、耗腿、下叉、下腰）芭蕾基訓（聽節(jié)奏壓腿，單手扶把踢腿，雙手扶把壓腳背，一位腳擦地）恰恰舞牛仔舞基本步伐恰恰舞基本步伐訓練（學習聽恰恰音樂節(jié)奏，原地換重心練習，恰恰時間步，恰恰方形步，方形步正面1/4轉，方形步反面1/4轉，紐約步，雙人紐約步，手接手，雙人手接手，紐約步加手接手練習，雙人紐約步加手接手練習，單人基本步小組和）牛仔舞基本步伐訓練（學習聽牛仔舞音樂節(jié)奏，原地彈動練習，原地點踏步）課程結束后全身放松練習第十四周牛仔舞彈跳練習（聽音樂雙腳、單腳、加手臂高抬腿跑步跳）軟開度訓練（把桿壓腿、耗腿、下叉、下腰）芭蕾基訓（聽節(jié)奏壓腿，單手扶把踢腿，雙手扶把壓腳背，一位腳擦地）恰恰舞牛仔舞基本步伐恰恰舞基本步伐訓練（學習聽恰恰音樂節(jié)奏，原地換重心練習，恰恰時間步，恰恰方形步，方形步正面1/4轉，方形步反面1/4轉，紐約步，雙人紐約步，手接手，雙人手接手，紐約步加手接手練習，雙人紐約步加手接手練習，單人基本步小組和）牛仔舞基本步伐訓練（學習聽牛仔舞音樂節(jié)奏，原地彈動練習，原地點踏步，橫移步）課程結束后全身放松練習第十五周牛仔舞彈跳練習（聽音樂雙腳、單腳、加手臂高抬腿跑步跳）軟開度訓練（把桿壓腿、耗腿、下叉、下腰）芭蕾基訓（聽節(jié)奏壓腿，單手扶把踢腿，雙手扶把壓腳背，一位腳擦地）恰恰舞牛仔舞基本步伐恰恰舞基本步伐訓練（學習聽恰恰音樂節(jié)奏，原地換重心練習，恰恰時間步，恰恰方形步，方形步正面1/4轉，方形步反面1/4轉，紐約步，雙人紐約步，手接手，雙人手接手，紐約步加手接手練習，雙人紐約步加手接手練習，單人基本步小組和）牛仔舞基本步伐訓練（學習聽牛仔舞音樂節(jié)奏，原地彈動練習，原地點踏步，橫移步，六連步）課程結束后全身放松練習第十六周牛仔舞彈跳練習（聽音樂雙腳、單腳、加手臂高抬腿跑步跳）軟開度訓練（把桿壓腿、耗腿、下叉、下腰）芭蕾基訓（聽節(jié)奏壓腿，單手扶把踢腿，雙手扶把壓腳背，一位腳擦地）恰恰舞牛仔舞基本步伐恰恰舞基本步伐訓練（學習聽恰恰音樂節(jié)奏，原地換重心練習，恰恰時間步，恰恰方形步，方形步正面1/4轉，方形步反面1/4轉，紐約步，雙人紐約步，手接手，雙人手接手，紐約步加手接手練習，雙人紐約步加手接手練習，單人基本步小組和，前進后退鎖步）牛仔舞基本步伐訓練（學習聽牛仔舞音樂節(jié)奏，原地彈動練習，原地點踏步，橫移步，六連步，六連步轉方向）課程結束后全身放松練習第十七周牛仔舞彈跳練習（聽音樂雙腳、單腳、加手臂高抬腿跑步跳）軟開度訓練（把桿壓腿、耗腿、下叉、下腰）芭蕾基訓（聽節(jié)奏壓腿，單手扶把踢腿，雙手扶把壓腳背，一位腳擦地）恰恰舞牛仔舞基本步伐恰恰舞基本步伐訓練（學習聽恰恰音樂節(jié)奏，原地換重心練習，恰恰時間步，恰恰方形步，方形步正面1/4轉，方形步反面1/4轉，紐約步，雙人紐約步，手接手，雙人手接手，紐約步加手接手練習，雙人紐約步加手接手練習，單人基本步小組和，前進后退鎖步，長步訓練，恰恰舞銅牌單人組合）牛仔舞基本步伐訓練（學習聽牛仔舞音樂節(jié)奏，原地彈動練習，原地點踏步，橫移步，六連步，六連步轉方向，連部繞轉）課程結束后全身放松練習第十八周牛仔舞彈跳練習（聽音樂雙腳、單腳、加手臂高抬腿跑步跳）軟開度訓練（把桿壓腿、耗腿、下叉、下腰）芭蕾基訓（聽節(jié)奏壓腿，單手扶把踢腿，雙手扶把壓腳背，一位腳擦地）恰恰舞牛仔舞基本步伐恰恰舞基本步伐訓練（學習聽恰恰音樂節(jié)奏，原地換重心練習，恰恰時間步，恰恰方形步，方形步正面1/4轉，方形步反面1/4轉，紐約步，雙人紐約步，手接手，雙人手接手，紐約步加手接手練習，雙人紐約步加手接手練習，單人基本步小組和，前進后退鎖步，長步訓練，恰恰舞銅牌單人組合）牛仔舞基本步伐訓練（學習聽牛仔舞音樂節(jié)奏，原地彈動練習，原地點踏步，橫移步，六連步，六連步轉方向，連部繞轉，美式急轉）課程結束后全身放松練習第二篇：拉丁舞興趣小組總結拉丁舞培訓班工作總結體育舞蹈是活動中心藝術教育的一個重要組成部分，它通過感人肺腑的音樂、優(yōu)美嬌健的造型，豐富多彩的表演形式，使學生從中擴大視野、增長才藝、陶冶情操、活躍身心、鍛煉意志。在舞蹈訓練中，首先結合認知內(nèi)容向學生介紹有關體育舞蹈舞蹈的知識，幫助學生了解舞蹈常識，增強他們的感性知識。舞蹈課堂上，首先，我著重對學生進行舞蹈基本功的訓練，如:把桿練習、形體訓練、身體各部位活動、基本步伐等。為了參加寶雞市第四屆國際標準舞錦標賽暨全國部分城市邀請賽及《西舞杯》全國國際標準舞新秀公開賽，教師花費大量的時間和精力，認真組織訓練，這兩次比賽共有15名學員參加比賽，其中有兩名學員獲得國家級一等獎；有三名學員獲得市級一等獎；六名學員獲得市級二等獎；兩名學員獲得市級三等獎，比賽成績優(yōu)異，展示出青少年的驕人風采，催人振奮。在縣教體局及活動中心領導的大力支持下，本學期我擔任活動中心的拉丁舞培訓班的訓練工作已圓滿告一段落，現(xiàn)將一學期的培訓工作總結如下：一、豐富學生認知經(jīng)驗，激發(fā)學習愿望。在觀看過程中，學生往往會情不自禁地模仿練習，教師及時鼓勵、支持，從而激發(fā)學生學習的愿望。重點學習倫巴、洽洽舞的三元素，三元素是拉丁舞的訓練基礎和核心，通過深入淺出的講解、示范、訓練，達到掌握基礎的目的；按照國家教材規(guī)定對倫巴、洽洽的指定步伐進行學習與訓練；在舞蹈教學中加入音樂課，講解倫巴、洽洽的音樂特點、節(jié)奏，并指導進行不同音樂的訓練；倫巴、洽洽基本手位及雙人手位訓練；倫巴、洽洽D級雙人套路的學習。在情感方面，舞蹈對學生適應團體活動、增強自信、遵守紀律都有幫助，對學生個人的言行舉止、表情達意，也有助益。兩條大腿要稍內(nèi)收，雙膝要繃直，不可彎曲，大腿和小腿的肌肉要收緊，感覺是向反方向拉緊。打開，使身體從上身到右腳尖形成一條很長的直線，可以在舞蹈中表現(xiàn)出很漂亮的形態(tài)和體型。二、基本技術：：基本律動，庫卡拉恰，搖擺步，方步，定點轉，手對手，紐約，四分之一轉， 以及套路組合。：情感表現(xiàn)、培養(yǎng)自信，舞蹈氣質(zhì) 。4. 在少兒體質(zhì)不斷增強的情況下，還將逐漸養(yǎng)成高貴、典雅的藝術氣質(zhì)。牛仔基本動作：國際標準八步牛仔、單一練習、八步、左右擺蕩。少兒中級班學習內(nèi)容：倫巴、恰恰、牛仔、桑巴銅牌動作：扇形步、曲棍球步、阿里曼拉、手接手、左右旋轉、紐約步、開身扭腰、高級扭臀、360度旋轉、庫克拉恰。桑巴：簡單基本步、前后、左右移動、波托佛哥、桑巴沃可，影子步、荷達步。通過學到，培養(yǎng)學生團結協(xié)作的思想，增強學生的集體